减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 哈哈 跳绳减肥 一个月瘦了20斤哦
返回列表 发新帖
楼主: zxYNMt1P

哈哈 跳绳减肥 一个月瘦了20斤哦

  [复制链接]
fit-880da        

主题

好友

303

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-4-25 09:54:04 |显示全部楼层
  二师兄加油    我也要试试看能不能把我这体重给降下去
103kg99kg101.2kg
回复

使用道具 举报

梨花MM        

主题

好友

1044

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2014-4-25 10:00:31 |显示全部楼层
厉害啊···
46.3kg44.3kg46.3kg
回复

使用道具 举报

小熊猫        

主题

好友

1132

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2014-4-25 11:04:20 |显示全部楼层
二师兄,我两个月才减了你一个月的量,呜呜,现在又到平台了,今天开始准备换跳绳减肥了,跟帖中,每天跟你一起交流交流,我的跳绳技术也还算过的去,嘻嘻嘻嘻嘻
54.5kg52.5kg49.6kg
回复

使用道具 举报

jinglan88        

主题

好友

203

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-4-25 12:02:18 |显示全部楼层
亲,我早餐正常吃,午餐减半,晚餐一个苹果,早晚慢跑各一个小时,为什么三天来体重不见下降,还涨了0.1KG呢?信心遭受打击!!!
回复

使用道具 举报

何飞        

主题

好友

1512

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2014-4-25 20:43:56 |显示全部楼层
学习了,
58.5kg55.5kg58.5kg
回复

使用道具 举报

slilacmq        

主题

好友

336

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-4-26 14:05:59 |显示全部楼层
我感觉减肥还是要看个人情况,我说是吧,二师兄。我半个月已经下来15斤了。现在打算半个月也再减个20斤,但是好像有点困难呢
我也是每天早餐吃麦片牛奶,中餐吃平时的一半,少吃肉,晚餐:一般就苹果一个西红柿一个,或是黄瓜一根。之后就没吃,
刚开始十来天每天都有起来跑步,不过我跑不了快,都坚持快走一直走没停大概一小时,然后回来跳绳300个,晚上吃了水果就没吃,出去散步40分钟到一小时,有时候快走
然后回来就休息了,之前的十几天都有瘦,半个月也瘦了15斤,现在第二个半个月开始,这几天有天气不好,下雨,没出去晨跑快走,都是早上1000个跳绳 四五点钟1000个快走。这几天体重明显没有下降的感觉,有时候一天少个0.1或是0.2KG
没有很大的突破,所以我决定加强点,没出去晨跑,中午饭后散步半小时回来再跳绳1000个。然后八九点再跳1000个。太多我也坚持不了,不知道这样会不会见效果。
加油哦。
71kg67kg69.5kg
回复

使用道具 举报

joe-angel        

主题

好友

29

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2014-4-26 14:32:21 |显示全部楼层
好哦,哈哈
回复

使用道具 举报

主题

好友

1228

积分

禁止发言

等级:

当前离线

发表于 2014-4-26 22:48:51 |显示全部楼层
我也是【过午不食】发烧友,我连续2周【过午不食】减了9斤,于是就一直坚持【过午不食】,两个月总共减了20多斤!我最胖的时候102斤,最瘦的时候78斤。我身高1.5米,所以78斤还算正常。
(一).早饭吃得很多,而且品种丰富——咖啡一杯、4两主食、3两水果、1两瘦肉、坚果、巧克力……
(二).中午饭改成喝蔬菜泥——就是五、六种蔬菜切成小块、在开水里焯一下杀菌,然后用搅拌机打成蔬菜泥喝,再配2两瘦肉。14:00之后就只喝白开水,不吃任何东西了,直至次日起床。
(三).每晚19:00空腹慢跑五公里(学校操场,400米跑道,跑13圈)

我终极目标—— 37.5公斤(75斤)


50kg47kg40kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

654

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-27 06:26:46 |显示全部楼层
高三的时候每天晚上跳30分钟   很好的减肥方法  全身都可以瘦
52kg50kg52kg
回复

使用道具 举报

Mickeya        

主题

好友

208

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-4-27 10:12:28 |显示全部楼层
看了你的事例果断决定去买个跳绳  向你学习!  很佩服你
58.8kg55.8kg58.8kg
回复

使用道具 举报

hyl820        

主题

好友

505

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-27 14:00:51 |显示全部楼层

我要赶紧试试
56kg54kg56kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

4415

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2014-4-27 22:26:40 |显示全部楼层
支持你的运动,我也跳绳减肥呢,再加上每天转30分钟呼拉圈。
56.8kg53.8kg56.5kg
回复

使用道具 举报

choki        

主题

好友

3102

积分

退役版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-5-30 10:08:04 |显示全部楼层
binmax90818 发表于 2014-4-22 20:52 static/image/common/back.gif1


我想问下 体重大的人要是跳绳 不会对膝关节造成损害吗

回复 原贴地址

大基数 ~80kg以上 得注意运动强度 无论哪种运动都有对应的运动损伤
建议先做无氧运动,再做有氧,比如慢跑、跳绳。直接燃脂
48kg45kg47.5kg
回复

使用道具 举报

hunmud        

主题

好友

64

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2014-5-30 10:27:15 |显示全部楼层
我身边就有一个例子:跳绳减的。
最近跑步多了,也得换个锻炼方法,跳绳试试。
71kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1595

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2014-5-30 10:29:42 |显示全部楼层
我个人觉得跳绳非常耗体力,我就喜欢这个来减肥!
50.8kg48.8kg49.4kg
回复

使用道具 举报

fit-0e328        

主题

好友

35

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2014-5-31 08:41:28 |显示全部楼层
我也在做运动,晚上中速走1小时,早上转呼啦圈1000下,跳绳500下,就累得不行了,看来还要向你学习才行
回复

使用道具 举报

主题

好友

14

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2014-6-2 20:48:17 |显示全部楼层
我也想跳绳减肥了,不挑时间不挑地点,真是不错,我162,55KG,一直想减肥,只是都两个月了一点没掉,可能自己在吃的方面还是没有你们注意,夏天来了一定要管好自己了,加油。
6.2,55KG-6.8,54KG
6.8,54KG-6.15,53KG先定下两个周的计划。
我很想知道的是,跳绳减肥能瘦脸吗?我脸上肉肉很多,很想瘦脸,我之前有听说抬头跳绳可以瘦脸,不知道可不可行,谢谢指导啦,谢谢你给我们的鼓励~
回复

使用道具 举报

dahuamei        

主题

好友

151

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2014-6-2 22:26:26 |显示全部楼层
很佩服师兄!我就每晚跳1500.
回复

使用道具 举报

baby730        

主题

好友

45

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2014-6-2 22:50:46 |显示全部楼层
我原来也跳过 但是坚持不了
回复

使用道具 举报

主题

好友

331

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-6-3 08:43:04 |显示全部楼层
ganlan100 发表于 2014-4-22 16:33 static/image/common/back.gif1


:L:L我跑大概一个小时 9000米以上,然后加器械30分钟左右。按理来说该少了啊。。最近重量不减,越跑越快,越来越精神。。。唉。肿么办哦1米178,体重从97KG  减少到现在的85KG,我感觉脂肪还是有的。。但是下不去!

回复 原贴地址

少吃!管住嘴
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

  • 我要证明没有谁是天生的胖子

    我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始,长期住校,每天吃食堂和外卖,现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去,而且我特别热衷于各种零食,尤其是饼干和面包,方便面之类的,尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃,导致体重直飙130,每次回家别人见了我的第一句话就是:看着又胖了。当时就是笑笑,也不以为然。直到今年上了大学,一个宿舍六个人,就我一个是胖子,而且个子很低,所以是矮胖墩儿,每次大家一起出去就会很不自信,所以我就下定决心开始我的减肥之路。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表