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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 哈哈 跳绳减肥 一个月瘦了20斤哦
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楼主: zxYNMt1P

哈哈 跳绳减肥 一个月瘦了20斤哦

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T14287451        

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发表于 2017-6-21 21:25:49 |显示全部楼层
那些说减到39公斤、37公斤的都是有病吧!
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T13899012        

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发表于 2017-6-27 11:18:44 |显示全部楼层
jinglan88 发表于 2014-4-25 12:02 static/image/common/back.gif1


亲,我早餐正常吃,午餐减半,晚餐一个苹果,早晚慢跑各一个小时,为什么三天来体重不见下降,还涨了0.1KG呢?信心遭受打击!!!

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再坚持坚持,就会有成效的。还有,月经要来时会提前几天增重。
55kg51kg53kg
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发表于 2017-6-27 11:18:46 |显示全部楼层
jinglan88 发表于 2014-4-25 12:02 static/image/common/back.gif1


亲,我早餐正常吃,午餐减半,晚餐一个苹果,早晚慢跑各一个小时,为什么三天来体重不见下降,还涨了0.1KG呢?信心遭受打击!!!

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再坚持坚持,就会有成效的。还有,月经要来时会提前几天增重。
55kg51kg53kg
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P14349955        

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发表于 2017-6-27 20:39:33 来自手机 |显示全部楼层
会反弹吗?
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P14349955        

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发表于 2017-6-27 20:41:08 来自手机 |显示全部楼层
我一天三餐,也不怎么吃水果,这样可以瘦吗?
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fit-c9599        

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发表于 2017-7-3 15:06:31 来自手机 |显示全部楼层
早上可以吃全麦面包+脱脂牛奶吗?中午多吃蔬菜水果对吗?晚上可以不吃吗?
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fit-c9599        

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发表于 2017-7-3 15:09:39 来自手机 |显示全部楼层
在饥饿的情况下减掉的是脂肪吗?跳绳具体跳多少?一组多少个?几组?必须跳半小时吗?
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T14267841        

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发表于 2017-7-4 10:07:07 |显示全部楼层
daily-5b64337 发表于 2014-6-3 11:17 static/image/common/back.gif1


跳绳绝对可以迅速减反弹几乎没有,我大学跳了近一个月,瘦了18斤,然后没怎么运动,一直保持着,上班结婚后几年不运动胖了,现在又开始跳了,半个月已经瘦了8斤了,一周保证跳3,4次,每次4000个,要有两三天休息一下,暴走运动

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那你吃晚饭吗?不吃晚饭真的能瘦 吗?对身体会不会不好呢?

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T14164140        

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发表于 2017-7-7 21:35:03 |显示全部楼层
fit-afe9a 发表于 2016-5-17 12:52 static/image/common/back.gif1


我半个月瘦了6斤

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能一个月瘦6斤我都愿意
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T14519431        

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发表于 2017-8-10 12:14:18 |显示全部楼层
jialanoo 发表于 2014-4-21 16:23 static/image/common/back.gif1

你是单脚跳还是双脚同时跳的那种?

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二师兄xx 发表于 2014-4-22 10:42 static/image/common/back.gif2


都会的。单脚轮换也行。变换一下花样更好。

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双脚交替跳还是双脚跳?
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T14421708        

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发表于 2017-8-15 09:20:21 |显示全部楼层
如果是小孩一天最好多少个
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T12784948        

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发表于 2017-8-25 15:43:14 |显示全部楼层
很棒啊,跳绳我坚持不来
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T12759917        

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发表于 2017-9-10 07:33:23 |显示全部楼层
除了跳绳没有其他运动吗
49kg46kg49kg
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T13007476        

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发表于 2017-10-26 14:40:03 |显示全部楼层
一般在什么时段跳绳比较好?以前坚持了一个月。瘦了一些。都是早上起来跳半小时
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T13007476        

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发表于 2017-10-26 14:54:47 |显示全部楼层
T14287451 发表于 2017-6-21 21:25 static/image/common/back.gif1


那些说减到39公斤、37公斤的都是有病吧!

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人家个子小,体重自然就轻一些
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灵灵        

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发表于 2017-10-27 09:42:39 |显示全部楼层
你好,我就想问一下,我跳绳最多就能跳几十下,得休息走几步再坚持到一千下这样能减肥么,还是说得分组每组跳多少下之后才能休息一会这样坚持到一千下?
58.2kg54.2kg58.2kg
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T12889085        

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发表于 2017-11-21 17:28:06 |显示全部楼层

这个厉害了
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T12896241        

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发表于 2017-11-27 16:26:28 |显示全部楼层
很有毅力!
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喵咪爸        

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发表于 2018-1-9 09:47:08 |显示全部楼层
跳绳也不错,跑休的时候我就跳绳
87.8kg85.8kg87.8kg
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T13136067        

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发表于 2018-1-17 18:06:35 |显示全部楼层
我跳绳不管用
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