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楼主: zxLDEXp42nN

从120斤减肥,上VOGUE杂志(附健身课程表)

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choki        

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退役版主

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发表于 2014-4-23 13:49:25 |显示全部楼层
神一样的女人 发表于 2014-4-22 21:54 static/image/common/back.gif1

胖的那张图片我觉得好像有点假,170CM  120斤,看起来能胖成那样么?

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choki 发表于 2014-4-23 09:52 static/image/common/back.gif2

体脂率问题吧,她后来也只减了10斤,但是体脂率大大下降,简直就换了一个人

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神一样的女人 发表于 2014-4-23 13:43 static/image/common/back.gif3


是啊,只是10斤却变化太大啦!

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所以说我们减肥有时候也不用太关注体重 关键是体型
48kg45kg47.5kg
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发表于 2014-4-23 15:28:25 |显示全部楼层
好贴,谢谢分享者,好人啊,
58kg56kg58kg
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fit-383c9        

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发表于 2014-4-23 15:45:17 |显示全部楼层
学习受用,我会努力坚持的!!!!
57kg54kg54.9kg
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发表于 2014-4-23 22:30:48 |显示全部楼层
plank是什么?
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发表于 2014-4-24 10:55:24 |显示全部楼层
最后才是亮点啊!!
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choki        

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退役版主

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发表于 2014-4-24 11:09:28 |显示全部楼层
abbylovenunu 发表于 2014-4-24 10:55 static/image/common/back.gif1


最后才是亮点啊!!

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健身教练老公么?
48kg45kg47.5kg
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橙橙        

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发表于 2014-4-24 15:51:08 |显示全部楼层
【忌口】
*尽量不要吃蛋白粉,如果吃的话,为避免增加体重,可相应减少同等能量的其它食物。
油炸的什么的永别了,我吃一次小龙虾都惭愧一个礼拜好吗?!

*生理期可健身,有氧运动为主。
外公是土耳其的混血儿, 算到我这一代的话也就是八分之一了吧(这个没啥好讨论的,老公都见过我母亲那边的亲戚,大家说中文时他觉得相当的无法忍受,还说我大姨妈长得像西班牙人……)
所以露珠的骨架天生就很大,胖了之后就比其他人更显胖,好处就是瘦了之后就是拉丁美洲那种肉感的身材。
露珠健身也有挺长一段时间了,其中收获的不止是瘦了美了之类,内心会变得越来越认可自己,也更自信。
想想那么坑爹的健身课表都坚持下来了,还有什么难得到我的呢?(觉得简单的,你试一个礼拜再来回我哈哈!)
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梨花MM        

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发表于 2014-4-24 16:17:32 |显示全部楼层
学习了···努力,我就是不重,但看着永远比实际要重的那种人····
46.3kg44.3kg46.3kg
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发表于 2014-4-25 18:08:58 |显示全部楼层
abbylovenunu 发表于 2014-4-24 10:55 static/image/common/back.gif1

最后才是亮点啊!!

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choki 发表于 2014-4-24 11:09 static/image/common/back.gif2


健身教练老公么?

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是的啊!
47kg45kg45.6kg
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发表于 2014-5-1 15:31:48 |显示全部楼层
好贴要收藏啊,放假了认真练~虽然我真的好懒,宁愿少吃点,但是肉真的越来越软受不了了
51kg49kg49.8kg
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发表于 2014-5-2 10:30:09 |显示全部楼层
好贴啊!特别是健身的课表应该抄下来按照楼主的方式学习,减的再瘦,没有曲线还是不完美。
60kg58kg60kg
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cici1992        

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发表于 2014-5-6 21:23:41 |显示全部楼层
强烈顶起!说明减肥还是靠运动啊,光节食作用不大啊
66kg62kg66kg
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tj0901        

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发表于 2014-6-24 12:19:00 |显示全部楼层
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fit-dd5c9        

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发表于 2014-7-22 14:32:29 |显示全部楼层
她的第一张像一百四十斤的 一点都不像一百二十斤的呀 我真的不信
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发表于 2014-8-8 18:12:43 |显示全部楼层
神女,女神。
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发表于 2014-8-26 11:47:37 来自手机 |显示全部楼层
太牛了,我抄下来,学习中!!!
72kg70kg70.5kg
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E7181177        

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发表于 2014-10-22 22:00:10 |显示全部楼层
  好厉害哦,贵在坚持。
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E7181177        

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发表于 2014-10-22 22:09:28 |显示全部楼层

  好厉害哦,贵在坚持。
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jingxi88        

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发表于 2014-10-23 22:29:14 来自手机 |显示全部楼层
橙橙,你的课程表在哪,我怎么看不到
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发表于 2014-10-24 08:30:14 |显示全部楼层
10斤脂肪和10斤肌肉。。。。体积相差太大了。。。所以啊,我们要减脂,而不是减重。。。。
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