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楼主: zxLDEXp42nN

从120斤减肥,上VOGUE杂志(附健身课程表)

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E7181177        

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发表于 2014-10-22 22:00:10 |显示全部楼层
  好厉害哦,贵在坚持。
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E7181177        

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发表于 2014-10-22 22:09:28 |显示全部楼层

  好厉害哦,贵在坚持。
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jingxi88        

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发表于 2014-10-23 22:29:14 来自手机 |显示全部楼层
橙橙,你的课程表在哪,我怎么看不到
65kg63kg65kg
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发表于 2014-10-24 08:30:14 |显示全部楼层
10斤脂肪和10斤肌肉。。。。体积相差太大了。。。所以啊,我们要减脂,而不是减重。。。。
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E5465539        

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发表于 2014-11-5 14:38:13 |显示全部楼层
坚持不下去啊
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E5293665        

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发表于 2014-12-16 19:02:49 |显示全部楼层
这个美眉 很好看  jiankangzj.com[/url][/url]
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E5874538        

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发表于 2015-3-28 12:07:43 |显示全部楼层
看起来真的是个美女也
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dayinzhi        

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发表于 2015-7-9 12:42:57 |显示全部楼层
好东西啊,谢谢楼主分享
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T4770017        

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发表于 2015-7-15 17:48:42 |显示全部楼层
这么夸张啊
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fit-604b8        

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发表于 2015-8-3 11:32:25 |显示全部楼层
腹肌撕裂者好奇怪啊,我做到第二个动作的一半,大腿酸到抬不起来,腹部倒没感觉
53.3kg51.3kg53.3kg
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fit-604b8        

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发表于 2015-8-5 11:40:13 |显示全部楼层
每次跳郑多燕小红帽不到30分钟就累趴,这是什么鬼,而且做完操之后就跟抽了真气似的全身软哒哒。。。
53.3kg51.3kg53.3kg
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E11718252        

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发表于 2015-8-22 08:35:20 |显示全部楼层
好大~!~~~
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fit-604b8        

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发表于 2015-8-26 14:22:52 |显示全部楼层
女神你好!我29岁,女,157cm(生孩子长了2cm哈哈,羡慕女神完美体型身高),体重孕前在43-46之间波动,2014年10月生产,今年7月份51.3kg,现在50-50.5kg,本人属于小骨架肉很松,且上半身较胖的体型,上臂、后背、腰、大腿肥肉很多。。。请问针对我的肥胖部位有何增肌减脂的方法可以推荐。不想用以前不健康的节食减肥了,要健康阳光的紧实肌肉。湖南人,口味稍重。一天三餐:早餐,三片吐司+一个小苹果+一杯脱脂奶粉冲泡  / 一碗米粉,午餐食堂比较丰盛,鸡鸭鱼肉荤素都有,一般米饭一小碗,菜吃得比较多,晚餐在家一般不吃主食,素菜较多搭配少量鱼肉,餐后会吃一些西瓜。平时运动不固定(因为要带孩子),每周3-4次,郑多燕30分钟左右或者慢跑30分钟左右。每次跑步开始就会双腿内侧踝关节痛,跑一段距离右脚后跟超级痛!
53.3kg51.3kg53.3kg
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E11165124        

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发表于 2016-3-30 11:14:23 |显示全部楼层
很厉害
55kg52kg55kg
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P8645632        

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发表于 2016-7-27 14:40:24 |显示全部楼层
一定要多运动
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T16675932        

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发表于 2016-12-16 10:39:00 |显示全部楼层
太神奇了!
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P13761378        

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发表于 2017-7-31 15:44:44 |显示全部楼层
没有丑女人 只有懒女人啊!!!
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E14525535        

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发表于 2017-8-10 10:50:52 |显示全部楼层
这个在豆瓣上看到过诶 身材太棒了~
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蕲艾灵        

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发表于 2017-8-16 16:28:27 |显示全部楼层
哦卖糕的养宫宝
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