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大家快来看看香蕉酸奶减肥

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发表于 2014-5-20 17:30:20 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 我要瘦
身高: -
最高体重记录: -
目前体重: -
阶段目标体重: -
最终目标体重: -
肥胖原因:  
目前日常活动情况: -
希望多久瘦下来: -
想怎么减肥: -
年龄: -
性别: -
城市: -
胖胖体重图: -

  一、红枣香蕉酸奶减肥法

  1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  3、然后吃一个香蕉香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

  4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。

  二、酸奶香蕉减肥法

  这次的主角还是香蕉酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。


  1、每天早晨起床的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  2、第二步那就是是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  3、再吃一根香蕉香蕉本身具有通便,减肥更是要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

  4、香蕉酸奶减肥法应用的同时,一定要注意,早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮,所以香蕉酸奶减肥法不仅可以减肥,还为以后做了准备!

  三、香蕉酸奶减肥法补充:

  一、买健康称记录

  身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。

  二、经常清清肠

  一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松,如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

  三、坚持运动,可以少,但是要精

  提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,提供N多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!




推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-5-30 11:16:00 |显示全部楼层
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