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晚餐用西红柿代替连续9天减了3斤,偶尔一顿米饭晚餐却反弹

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发表于 2014-5-23 17:33:26 |显示全部楼层
晚餐用西红柿代替连续9天减了3斤,偶尔一顿米饭晚餐却反弹了三斤,结果用了14天的时间还减不了3斤,如今体重没有任何的变化,该怎么办?求姐妹们帮帮我!是不是我还是没有找到适合我的减肥方式?还是要增加一些运动量?三餐该怎么吃?如今我看到洗红和其他的说过我就没有任何的食欲,而且胃也不怎么好,不知道该咋办?迷茫之中,求帮助~~~~~~

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-5-23 17:34:38 |显示全部楼层
打错字了,不好意思,在这儿重新补充一下:如今我看到西红柿和其他的水果就没有任何食欲,并且胃也不太好。
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发表于 2014-5-23 17:36:23 |显示全部楼层
连续两晚跳了小红帽,后背、大腿、腰都感觉很疼,前段减肥时间里,偶尔也调小红帽,也做仰卧起坐,也跳绳,但不经常,减得就是相当快,平均每天会掉三两肉肉的,可现在掉的太慢了。
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choki        

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退役版主

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发表于 2014-5-23 17:36:27 |显示全部楼层
运动,提高代谢。睡前泡脚
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发表于 2014-5-23 17:38:37 |显示全部楼层
亲们,我晚餐不吃的情况下减肥有效果,可一旦吃一次就会反弹,我现在好害怕哦!我不可能在以后的日子里都不能吃晚餐吧!如今胃不太好,特别是吃了水果后会感觉很恶心,反胃,现在真不知道该咋减了?
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发表于 2014-5-23 17:42:39 |显示全部楼层
choki 发表于 2014-5-23 17:36 static/image/common/back.gif1


运动,提高代谢。睡前泡脚

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谢谢你!
那我的饮食上该注意什么呢?
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发表于 2014-5-23 17:43:36 |显示全部楼层
choki 发表于 2014-5-23 17:36 static/image/common/back.gif1


运动,提高代谢。睡前泡脚

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我每天晚上的都会用70度以上的水泡脚的,这是多年来的习惯,只是运动很少,如果我每天晚上都坚持小红帽的话效果会有吗?
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choki        

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退役版主

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发表于 2014-5-23 17:53:10 |显示全部楼层
70度以上?可能是多年泡脚吧 适应温度也太高了 别再升温了哦 对神经血管不好的

我建议你多做耐力运动,提高代谢效果比较明显,得锻炼肌肉,不然减了还是容易反弹。
Insanity健身操 记录我脱胎换骨的两个月

里面有些耐力运动的视频
或者其他像哑铃操、深蹲、plank都很推荐
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公主妈        

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发表于 2014-5-27 09:20:26 |显示全部楼层
楼主胃不好就不要强制晚上不进食了,我觉得可以吃一点水煮的蔬菜,自己调点味道!少油就好,不要一顿吃很多,晚餐不要吃得太正式就好了!随便吃点这个,吃两口那个,都不要吃多,也不要一直总想着吃,去干点别的事情,饿了就找点东西吃两口!早点睡!我的胃也不好,所以那种某某餐单纯吃减肥的方法我从来都不试,怕把胃整坏了!
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发表于 2014-5-27 09:23:08 |显示全部楼层
你说的反弹 是反弹多少 一天之内 体重上下两斤的波动 都是正常的 一般都是体内水分和肠道垃圾,不用这么紧张。如果联系两周下降,才是真的减掉了脂肪,同样地 连续两周上涨,才是真的长了脂肪
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安安        

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发表于 2014-6-25 11:43:28 |显示全部楼层
我晚上是不吃的,六点下班前一杯代餐,晚上就不吃了
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梨花MM        

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发表于 2014-6-25 16:30:14 |显示全部楼层
还是都吃吧,少吃点,健康的慢慢减。
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发表于 2014-6-26 09:06:01 |显示全部楼层
楼主,好的心态很重要哟。不要嫌减肥速度慢,慢慢的才不容易反弹哟。
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T13222766        

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发表于 2018-1-10 17:21:42 |显示全部楼层
晚餐吃的不太好
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T13226358        

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发表于 2018-1-11 17:02:15 |显示全部楼层
只吃西红柿会不会对胃不好
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