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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 98斤的目标,不达目标绝不弃贴
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98斤的目标,不达目标绝不弃贴

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发表于 2014-5-26 12:10:33 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 对自己狠过了第一次,还怕第二次的挑战?
身高: 160 cm
最高体重记录: 70 kg
目前体重: 55 kg
阶段目标体重: 50 kg
最终目标体重: 49 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 25 岁
性别: 女纸
城市: 深圳
胖胖体重图: -
    去年冬天,历时4月的减肥经历让我成功从70KG减到55KG的,过完春节至今,也反反复复的坚持着,可是稍微有点成果,我便抱着大吃一顿无所谓的想法饱餐了一顿,饱餐一顿倒是无所谓,可是悲惨的是饱餐后又控制不住自己,把减肥的事情抛在了九霄云外,然后硬是把体重又吃回减肥前的55KG!现在实在想不出什么办法让自己坚持住,唯有开贴自励!每天记录自己的饮食和运动,坚决不让自己有机会松懈,然后就这样一直坚持坚持,直到98斤为止!



补充内容 (2014-5-27 11:18):
补充一些数据,到时候好做比较!
160(身高)-83(胸)-78(腰)-89(臀部)-51(大腿)-36(小腿)-56.1KG(体重)

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

50.8kg48.8kg49.4kg
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发表于 2014-5-26 14:09:56 |显示全部楼层
加油哦
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发表于 2014-5-26 14:20:34 |显示全部楼层
加油哦,希望我们能一块成功
53kg49kg52kg
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choki        

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发表于 2014-5-26 14:31:19 |显示全部楼层
助阵加油打气~
48kg45kg47.5kg
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糖豆儿        

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发表于 2014-5-26 14:33:04 |显示全部楼层
加油哦,美女,我和你目标一样,我也是要瘦到100以下的。我们一起努力吧。
50.9kg48.9kg50.9kg
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发表于 2014-5-26 14:37:48 |显示全部楼层
有人报名基数消耗摄入+力量+有氧减肥么。。。。大多数看到的都是节食+有氧
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玲玲        

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论坛元老

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发表于 2014-5-26 14:49:21 |显示全部楼层
目标一样,基数比你大
62.5kg59.5kg62.5kg
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梨花MM        

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发表于 2014-5-26 14:58:07 |显示全部楼层
j加油哦!!!很棒呢,从70-55,好厉害的。
46.3kg44.3kg46.3kg
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兔妈        

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发表于 2014-5-26 14:59:32 |显示全部楼层
加油
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发表于 2014-5-27 08:43:16 |显示全部楼层
看到那么多志同道合的人来给我打气加油,顿时觉得有点惭愧,因为昨天我不但没有运动晚餐还特别的丰盛,
导致今早一称都56..1KG了,现在我来汇报一下2014-05-26日的饮食吧!
早餐:蜂蜜水一杯(因为我本来打算清肠一天的)
午餐:泡菜海鲜冬乌(其是就是面条,没有自己带便当,最后没能忍住跑去吃了一碗面条,还是特别大碗的那种)
晚餐:西红柿蛋汤(似乎喝了有三碗)+一碗满满的米饭+半个鸭蛋+好多个炸花生(老爸周末炸好说上班带便当的时候可以配饭)
      +一些蔬菜+一些猪皮(从市场买回来的煮熟的只要加热就好了)
运动:无(因为住的地方离上班地方远,回到都已经快20:00了,吃了晚餐后就更没有时间了,以前减肥我的晚餐都只是水果,这样
      我才有时间进行运动,所以我还是要实行我的过午不食的减肥方法才行)
总结:不列举不知道,一看吓一跳,我的晚餐竟然吃了那么多,对自己无语了!
50.8kg48.8kg49.4kg
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发表于 2014-5-27 08:47:35 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2014-5-26 14:09 static/image/common/back.gif1


加油哦

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好的,加油,希望这次也能成功!
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发表于 2014-5-27 08:48:06 |显示全部楼层
sissiyanghy 发表于 2014-5-26 14:20 static/image/common/back.gif1


加油哦,希望我们能一块成功

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恩!一定要努力达到自己的目标!
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发表于 2014-5-27 08:49:36 |显示全部楼层
choki 发表于 2014-5-26 14:31 static/image/common/back.gif1


助阵加油打气~

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好的,有大家的关注我感觉自己更能坚持下去!
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发表于 2014-5-27 08:50:15 |显示全部楼层
糖豆儿 发表于 2014-5-26 14:33 static/image/common/back.gif1


加油哦,美女,我和你目标一样,我也是要瘦到100以下的。我们一起努力吧。

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一起努力,达到目的!大家都加油!
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发表于 2014-5-27 08:51:58 |显示全部楼层
玲玲 发表于 2014-5-26 14:49 static/image/common/back.gif1


目标一样,基数比你大{:1_147:}

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我现在就是动力不是很够,有时候想着现在110斤觉得也差不多了,不算很胖,所以总是半途而废!我就是需要大家经常来我的帖子里说些鼓励的话,我才更能坚持!
50.8kg48.8kg49.4kg
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发表于 2014-5-27 08:52:36 |显示全部楼层
梨花MM 发表于 2014-5-26 14:58 static/image/common/back.gif1


j加油哦!!!很棒呢,从70-55,好厉害的。

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你体重都好轻了,你也还继续减肥吗?
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发表于 2014-5-27 08:53:17 |显示全部楼层
兔妈 发表于 2014-5-26 14:59 static/image/common/back.gif1


加油{:1_131:}

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加油,这次我是不达目标体重不弃帖子,也希望大家多多鼓励我!
50.8kg48.8kg49.4kg
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梨花MM        

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发表于 2014-5-27 09:05:50 |显示全部楼层
梨花MM 发表于 2014-5-26 14:58 static/image/common/back.gif1

j加油哦!!!很棒呢,从70-55,好厉害的。

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小谢--冬季保卫战 发表于 2014-5-27 08:52 static/image/common/back.gif2


你体重都好轻了,你也还继续减肥吗?

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我虽然不重,但看着不瘦的呢,我肉很多,不打称系列···
46.3kg44.3kg46.3kg
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发表于 2014-5-27 09:25:28 |显示全部楼层
jojotang0922 发表于 2014-5-26 14:37 static/image/common/back.gif1


有人报名基数消耗摄入+力量+有氧减肥么。。。。大多数看到的都是节食+有氧

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jojo 可以开一个力量+有氧的团啊 召集志同道合的人一起减
44.3kg42.3kg44.3kg
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超级版主

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发表于 2014-5-27 09:26:08 |显示全部楼层
楼主妹妹 你的早餐太少了 晚餐太多了
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