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39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 周瘦20斤?黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
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周瘦20斤?黄瓜鸡蛋减肥法有效吗

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发表于 2014-6-4 11:52:05 |显示全部楼层
网友的求助:黄瓜鸡蛋节减肥法一周减20斤的说法可信吗?有效吗?
  前不久在网上看到这个方法,但不知道是真是假,所以想请教一下大家,毕竟我也觉得一周减20斤有点太过于神奇。希望知道的人尽快给我答复。


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发表于 2014-6-4 11:52:23 |显示全部楼层
黄瓜鸡蛋减肥法的具体操作:
  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖。
  鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!
  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
  早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
  中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
  晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋黄瓜。可以喝豆浆牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥。
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发表于 2014-6-4 11:54:27 |显示全部楼层
她们说效果没有这么神奇,还很难受
  A——对我没效,而且脸色弄得很难看,青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好,一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了,鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。
  B——我吃了5天,还加上每天运动一小时,竟然只减了四斤,而且断食久了就容易得神经性暴食征,超想吃甜食,我一次就干掉了一半相当于3袋装得奥利奥,甜死了,但就是想吃那个甜味,看来身体真得很需要能量。
  C——我们宿舍就有人试过,到第七天晚上也不知道是太兴奋还是饿过头了,失眠了呢!而且后半夜还全身发热冒虚汗的,差点没把自己吓死。效果是有些吧,可是好象因为禁欲太久,一停下来,就拼命吃,到现在也差不多全补回来了。总觉得这方法有些冒险。
  她们说有效,但是容易反弹或者是很难受
  A——我吃过,相对于我来说很有效,一星期瘦了11斤,我也是属于特别容易胖,瘦就特别难的,我的方法就是:早上两个煮鸡蛋,一根黄瓜,中午一个煮鸡蛋,两根黄瓜,晚上吃黄瓜,尽量在临睡钱3小时什么都不吃,中间可以随便喝水!一个星期过后要慢慢的加食物,不要一减完就吃很多,容易反弹,想减肥管不住自己的嘴是不行的 !
  B——我一星期瘦了10斤,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐。
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发表于 2014-6-4 11:55:27 |显示全部楼层
她们说减肥不能求快,伤身体
  A——减肥这东西,不能求快。减的快,弹的也快。我们寝室那有个姑娘天天喝酸奶,基本不怎么吃。15天瘦10斤,结果她觉得够了,就开始正常饮食,但是也比较注意热量,想保持就行。结果10天,1天长一斤,全部长回来。拉都拉不住。
  也就是说 一旦你选择违背自己规律的极端减肥法减肥 你就得保持下去。不然反弹非常快 而且很伤身体。早餐吃饱,中晚餐吃个7分饱,7点后别碰食物。每天跳半小时绳子。包你瘦,愿MM有个健康窈窕的身材。
  B——身体重要,这样节食内分泌会紊乱的,还有月经不正常,身体会垮掉的。早餐午餐正常吃,晚餐少吃效果很好,适合懒人,凡事循序渐进的还是好的,光吃鸡蛋黄瓜反弹应该很厉害吧 。
  C——我一朋友1星期什么都不吃,只喝水,瘦了10几斤。搞得人不象人,鬼不像鬼。过后他对我说,我以后再也不减了。我要说的是,减肥有很多误区,千万不要误入,否则结果,轻则伤其身心,重则危及生命。
  
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发表于 2014-6-4 11:55:50 |显示全部楼层
总结:
  很多人鼓吹的声称一周瘦20斤的黄瓜鸡蛋减肥法,实践证明它没有这么神奇。它会让你头晕想吐,只瘦掉几斤(当然,瘦多少看个人体质),还会很快反弹。也有少数人减掉几斤后不反弹的,但是那仅仅是很少的一部分人。
  你还想试一试吗?
  那么我们可要提醒你哦。
  减肥是一个持续的过程,你需要调整原来的易胖生活方式,饮食和运动两方面的结合都不能少。如果你的原有生活方式一点都没有变,即便是去抽脂、或者是吃减肥药,针灸减肥、靠医学的帮助瘦了下来,也会慢慢长胖回去的。打一个比方,一池水,水龙头正在源源不断地往里流水,无论是你用什么方式往外抽水,不关掉水龙头的话,停止努力后,水还是会满回来。减肥反弹也是这个道理。
  不要指望那些三天、七天食谱能帮助你。它们只会让你气色变差、头发脱落,身心俱伤,还不减肥。更可怕的是,如果你用的是各种极端节食的方法,每一次反弹回来,身体的脂肪率就会更高一点点,新陈代谢就会降低一点点,慢慢地,你的体质就会越来越易胖,到时候真是喝水都会长胖了。
  想减肥,就要把目标放长远一点,耐心地对自己说,我要变瘦,给我4个月、5个月甚至半年时间,一点一点瘦下去。而不是说我想在10天就变瘦!祝你成功。
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发表于 2014-6-4 23:46:27 |显示全部楼层
楼上说的很详细,你可以看看,也很正确
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joly        

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发表于 2014-7-31 17:22:16 |显示全部楼层
从热量上考虑,2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量,远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后,只要恢复正常饮食,体重反弹也是必然的。
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joly        

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退役版主

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发表于 2014-7-31 17:23:01 |显示全部楼层
黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法,而且就其长期对体重带来的影响看,也是会让体重比减肥前更重。
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真真        

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发表于 2014-8-1 08:23:17 来自手机 |显示全部楼层
合理饮食,规律运动才是王道!
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Lisha        

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发表于 2014-8-1 11:44:00 |显示全部楼层
一周减掉20斤也太恐怖了吧
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小宝        

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发表于 2014-8-1 12:00:21 |显示全部楼层
减肥还是要因人而异吧!这种方法应该对应的事超级肥胖的人,对于肥胖级要局部瘦身的人来讲不适用
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小宝        

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发表于 2014-8-1 12:02:03 |显示全部楼层
减肥不能盲目跟从别人,要找到适合自己的
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发表于 2014-8-1 14:50:44 |显示全部楼层
非常不同意这种方法!你可以少吃,但是不可以不吃
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胖夏        

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发表于 2014-8-1 15:12:54 |显示全部楼层
小宝 发表于 2014-8-1 12:02 static/image/common/back.gif1


减肥不能盲目跟从别人,要找到适合自己的

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是的,这点非常重要
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胖夏        

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发表于 2014-8-1 15:13:15 |显示全部楼层
zxTvHCZGVS1 发表于 2014-8-1 14:50 static/image/common/back.gif1


非常不同意这种方法!你可以少吃,但是不可以不吃

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同意,其他的事物你多多少少要吃点
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发表于 2014-8-1 15:31:49 |显示全部楼层
始终觉得控制食量就好了,不要搞得那么累
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发表于 2014-8-1 15:44:18 |显示全部楼层
一周瘦20斤?那人是有多胖啊
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zx3AQJit        

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发表于 2014-8-1 15:50:16 |显示全部楼层
zx0lbWy2303 发表于 2014-8-1 15:44 static/image/common/back.gif1


一周瘦20斤?那人是有多胖啊

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好夸张啊!真的有这样的效果吗
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zx3AQJit        

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发表于 2014-8-1 15:52:13 |显示全部楼层
zx9Huq6Ybve 发表于 2014-8-1 15:31 static/image/common/back.gif1


始终觉得控制食量就好了,不要搞得那么累

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适当地锻炼一下还是非常有必要的
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zx3AQJit        

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发表于 2014-8-1 15:57:12 |显示全部楼层
zx0lbWy2303 发表于 2014-8-1 15:44 static/image/common/back.gif1


一周瘦20斤?那人是有多胖啊

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20斤也还好吧,有人还减了40斤呢
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