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什么是麦吉减肥法

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发表于 2014-6-19 16:15:27 |显示全部楼层
什么是麦吉减肥法呢?减肥效果如何呢?

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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bulekoala        

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论坛元老

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发表于 2014-6-19 16:19:11 |显示全部楼层
麦吉减肥法,现在用的人挺多的,最早叫做Atkins减肥法,或者是Southbeach减肥法,或者蛋白质减肥法,这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。分为四个阶段,阶段一,无糖速效期;完全杜绝主食,一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆牛奶{乳糖} ,可乐,果汁等含糖饮 料,啤酒麦芽糖} 。
第二阶段,持续减肥阶段;2 周后进入第二阶段,三分之一主食,三分之一肉类,三分之一蔬菜。
第三阶段,体重保持期。这一阶段最关键,如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。人在迅速降低体重后,需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。
保持体重稳定 3 个月。第四阶段,终生保持期;注意不要狂吃狂喝,一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。 基本就能终生保持。
59kg56kg59kg
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发表于 2014-6-19 16:42:43 |显示全部楼层
这种应该是饮食控制方法吧
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发表于 2014-6-19 18:01:39 |显示全部楼层
麦吉减肥法,取自创始人Magic Banting的谐音也是昵称。工作后深受肥胖困扰的作者麦吉2007年开始了人生中最后一次减肥。他深入研究了各种减肥理论和尝试各种减肥方法后,制定出包含四个阶段细节详细的麦吉减肥法。麦吉减肥法脱胎于阿特金斯法和低GI减肥法,专业来说就是低碳水化合物减肥法,是低GI减肥法的一种,最突出的表现是对碳水化合物摄入的严格控制。
--------------------------------------------------
不管那种方法,有效才是重要的。
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发表于 2014-6-20 11:32:39 |显示全部楼层
麦吉减肥是分为四个阶段的
不用运动也可以达到减肥的效果。
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发表于 2014-6-20 14:32:08 |显示全部楼层
Magic Banting发明的吧

呵呵~~用好几种方法综合起来的!
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发表于 2014-6-20 14:41:19 |显示全部楼层
这个方法是需要长期坚持才有效吧
就是控制摄入碳水化合物之类的~
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zxYdnMEQN        

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发表于 2014-6-23 14:00:21 |显示全部楼层
麦吉减肥法是用几个月时间修复代谢系统,重走 1 遍进化的过程,目前周围有好多人实践这个方法,有效率 100%,成功率 50%,没成功的原因,是因为没有坚持到底,又长回去了。
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hcmjkw        

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发表于 2014-7-3 20:28:51 |显示全部楼层
减肥就选择不节食,不用运动,减肥过程短,既减肥又健身,还能美容的方法。了解了肥胖的根源,减肥就容易了。台湾纯天然草本酵素原液。搜狗搜索第一位

补充内容 (2014-7-3 20:30):
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