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39减肥社区» 减肥论坛 心情八卦 一张图告诉你吃什么会胖哪里
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楼主: fit-da27b

一张图告诉你吃什么会胖哪里

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Iron chan        

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发表于 2014-7-3 10:20:48 |显示全部楼层
百度了一下芝士

有很多人纠结在减肥与芝士蛋糕之间,仿佛芝士蛋糕就是导致肥胖的元凶,是高脂肪高热量食物的代名词。

真的是这样吗?我们以一些数据来做一简单的说明。

奶酪是以牛奶羊奶为原料,经过发酵制成的,制作1千克的奶酪大约需要10千克的牛奶奶酪中的蛋白质含量一般在30%,每100克奶酪可提供一个成年人每日蛋白质需求量的40%-60%,制作奶酪时,经过微生物发酵,凝乳酶及蛋白酶的分解作用,蛋白质形成氨基酸,肽等小分子物质,因此很容易消化,蛋白质消化率达96%-98%。

除含有优质蛋白质外,奶酪还含丰富的钙、铁、锌等多种矿物元素,以及胡萝卜素,维生素、生物素等。这些物质都是人体不可或缺的元素,丰富的维生素能增强人体抵抗疾病的能力。保持眼睛明亮和肌肤健美族维生素可增进机体新陈代谢,加强活力,美化肌肤。由于奶酪加工工艺的需要,会添加钙离子,使钙含量增加。就钙含量而言,500亳升牛奶相当于50克奶酪,100克奶酪就基本可满足成人每日的钙需求量,且奶酪中的钙极易被人体吸收。

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晚秋        

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发表于 2014-7-3 10:21:58 |显示全部楼层
要多吃多吃奶酪、瘦肉、鱼、牛奶
这个怎么都不够啊怎么都不够
50kg47kg50kg
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兔妈        

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发表于 2014-7-3 11:06:29 |显示全部楼层
兔妈 发表于 2014-7-3 09:22 static/image/common/back.gif1

我发现,吃冰淇淋,哪里都胖。。昨天刚吃了一只,就让我做一只均匀的胖子吧

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梨花MM 发表于 2014-7-3 10:02 static/image/common/back.gif2


我就是个均匀滴胖子,啊,也不均匀,相对来说,腰太粗壮了···

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zx4bca        

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发表于 2014-7-3 11:20:21 |显示全部楼层
天啊,,我喜欢吃的都是容易发胖的食物,难怪我那么胖。
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梨花MM        

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发表于 2014-7-3 15:26:12 |显示全部楼层
纯果粒 发表于 2014-7-3 11:20 static/image/common/back.gif1


天啊,,我喜欢吃的都是容易发胖的食物,难怪我那么胖。

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我也是啊。所以以后要注意咯
46.3kg44.3kg46.3kg
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huizi96        

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发表于 2014-7-3 17:29:31 |显示全部楼层
吃这些哪都胖吧
53.5kg50.5kg52kg
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论坛元老

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发表于 2014-7-13 14:59:22 |显示全部楼层
    有道理的
50kg48kg49.5kg
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发表于 2014-7-14 10:16:46 |显示全部楼层
看到这个图,好多人会开吃奶酪的,瘦肉,鱼的。
起到反效果,小心大家都来找你哦。哈哈哈
77kg73kg67.8kg
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发表于 2014-7-21 16:19:51 |显示全部楼层
梨花MM 发表于 2014-7-3 08:46 static/image/common/back.gif1


怪不得哪里都胖,基本都是爱的啊·哈哈哈

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我也是,哈哈,不挑食啊!
53kg50kg53kg
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clongk        

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发表于 2014-7-22 17:11:48 |显示全部楼层
最好是有吃什么廋哪里的。。。
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发表于 2014-7-29 11:19:56 |显示全部楼层
没想到还有减肥不减胸的功能
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E5397452        

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发表于 2014-11-18 20:13:29 |显示全部楼层
  我是胖子~~  
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E5590789        

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发表于 2015-1-15 13:59:06 |显示全部楼层
泰国小唯面膜,面向全国市场招商,V:xiaoweimianmo
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E5540210        

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发表于 2015-1-28 15:41:28 |显示全部楼层

我也爱芝士 芝士控 哈哈
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T13238375        

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发表于 2017-12-16 11:23:52 |显示全部楼层
怪不得哦!该胖的地方没胖,不该胖的地方都胖了!整了半天是没吃对的原因
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发表于 2017-12-22 11:05:56 |显示全部楼层
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发表于 2017-12-27 10:41:40 |显示全部楼层
难怪瘦的地方不对
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