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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 水煮鸡蛋减肥法 半个月瘦8斤
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水煮鸡蛋减肥法 半个月瘦8斤

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发表于 2014-7-8 17:28:06 |显示全部楼层
到底甩油要吃啥?



早餐先来1到2颗水煮蛋,葡萄柚1粒,饮料只喝黑咖啡
午餐也是吃2颗蛋、蕃茄,饭后要配黑咖啡或茶都行,甚至能吃到有饱足感;
晚餐再来2颗蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一颗高纤酵素维他命补充营养,最重要的是,得再来一颗把人体从酸性变碱性的葡萄柚。


推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2014-7-8 17:29:30 |显示全部楼层
15天的水煮鸡蛋减肥法

第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个
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发表于 2014-7-8 17:29:52 |显示全部楼层
第2天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:牛排、蕃茄、生菜芹菜黄瓜
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发表于 2014-7-8 17:30:21 |显示全部楼层
第3天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:蛋二个、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡
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发表于 2014-7-8 17:30:34 |显示全部楼层
第4天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排芹菜黄瓜、蕃茄
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发表于 2014-7-8 17:30:50 |显示全部楼层
第5天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
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发表于 2014-7-8 17:31:08 |显示全部楼层
第6天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐:牛排芹菜黄瓜、蕃茄、茶
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发表于 2014-7-8 17:31:25 |显示全部楼层
第7天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排黄瓜、蕃茄、茶
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发表于 2014-7-8 17:31:36 |显示全部楼层
第8天
早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、沙拉
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发表于 2014-7-8 17:31:56 |显示全部楼层
第9天
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干
午餐:牛排一块、沙拉、水果一个。
晚餐:鱼
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发表于 2014-7-8 17:32:16 |显示全部楼层
第10天
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干
午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿
晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
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发表于 2014-7-8 17:32:28 |显示全部楼层
第11天
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。晚餐:水果沙拉、优酪乳
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发表于 2014-7-8 17:32:40 |显示全部楼层
第12天
早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐:鱼一条、蕃茄一个。晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)
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发表于 2014-7-8 17:32:50 |显示全部楼层
第13天
早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐:牛排一块、沙拉
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发表于 2014-7-8 17:33:01 |显示全部楼层
第14天
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗
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发表于 2014-7-8 17:33:27 |显示全部楼层
第15天
早餐:茶午餐:烤肉、水果。晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。
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发表于 2014-7-8 17:33:53 |显示全部楼层
依我的经验及看到我的朋友的结果,平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此一般都规律地减重。
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joly        

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发表于 2014-7-8 17:35:06 |显示全部楼层
楼主吃了那么多水煮蛋
好容易胆固醇高哦!
60kg58kg57.6kg
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发表于 2014-7-8 17:35:48 |显示全部楼层
joly 发表于 2014-7-8 17:35 static/image/common/back.gif1


楼主吃了那么多水煮蛋好容易胆固醇高哦!

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谢谢提醒
以后不敢再吃那么多了
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发表于 2014-7-8 17:36:56 |显示全部楼层
饮食时应注意事项与食料成分说明
蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。
鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。
葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。
沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。
吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。
水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果西瓜草莓香蕉
菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油
芹菜:高纤维。
黄瓜火腿:改味口。
高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋
鱼:白水煮鱼或蒸鱼。
低卡饼干:只吃咸饼干小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。
优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麼伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。



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