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苹果减肥法瘦15斤,真的有效吗?

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发表于 2014-7-24 15:07:44 |显示全部楼层
我想快点减下来,我也喜欢吃苹果,打算要用苹果减肥法,有没有谁用过,进来说说看吧~~

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-7-24 15:09:48 |显示全部楼层

先来发发苹果减肥法的方法吧~~



苹果减肥的基本知识

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。


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发表于 2014-7-24 15:10:19 |显示全部楼层
苹果减肥的正确方法

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶咖啡绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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发表于 2014-7-24 15:10:39 |显示全部楼层
三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
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发表于 2014-7-24 15:10:57 |显示全部楼层
苹果能减肥的5大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
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发表于 2014-7-24 15:15:28 |显示全部楼层
3天瘦15天,感觉看起来蛮好的
就是不知道有效。
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joly        

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发表于 2014-7-24 15:21:27 |显示全部楼层
苹果是非常不错的减肥水果
但是单单靠苹果不吃其他食物
不仅效果不好,而且还会导致肠胃之类


苹果减肥法没有传说中那么神奇,三天就可以减掉15斤。
60kg58kg57.6kg
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发表于 2014-7-24 15:24:34 |显示全部楼层
3天只吃苹果能减掉多少不敢说,但秤上的数字是铁定会减少好几斤的。但减掉的不光是脂肪,还有肌肉,还有你的健康。。。。。虽说3天还不能导致很坏的结果但这类极致饮食的方式都不推荐,减肥就是要靠均衡的减少饮食+运动来实现。光靠控制饮食最终对会成为失败者
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九九        

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发表于 2014-7-29 11:40:36 |显示全部楼层
这个我试过,不过我就坚持了两天多点,前两天除了吃苹果,就喝了水,一点都没有吃别的任何东西,第一天还好,还有力气晚上去快走,第二天晚上,就感觉到两腿无力了,到了第三天早上,从床上起来的时候,头特别晕,我还告诉自己要坚持坚持,但刷牙的时候手发抖,浑身发冷汗,耳朵嗡嗡的响,感觉自己快要晕倒了,实在坚持不下去了,可是我称才减了两斤,别人说什么可以轻8-10斤的对我来说都是浮云,最最可悲的是我一吃饭,这两斤立刻回来了,家里人说我瞎折腾,纯属折磨自己。减肥还是要用健康一些的方法,容易坚持得下去,还能养成一些生活的好习惯。
58.5kg56.5kg58kg
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hycd6        

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发表于 2014-7-30 10:01:07 |显示全部楼层
我是坚持不了。也不想牺牲健康去尝试。
64kg62kg64kg
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llj780930        

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发表于 2014-7-31 11:34:10 |显示全部楼层
我试过苹果牛奶减肥法,具体做法:
1第一天只吃苹果苹果一公斤,不要等到很饿的时候再吃,吃的时候细嚼慢咽容易有饱腹感)
2第二天只喝牛奶,(我买的是冷柜里的脱脂牛奶一升,一天分次喝完)
3这两天不能喝水(我是去年夏天实行这个方法,天太热所以有喝少量的白开水)
这种方法真的很有效,而且天数少,没有什么感觉不适。
我大概隔两个星期进行一次,共3次减了6斤,当然你不能完全靠这样的方法来减肥,还是要坚持运动+少吃才能健康减肥。
这种方法有一个弊处就是减胸特别厉害。
以上是我的经验,给你做为参考!
51.9kg49.9kg51.9kg
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