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39减肥社区» 减肥论坛 按摩减肥 怎样才能减肥不反弹呢?
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怎样才能减肥不反弹呢?

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发表于 2014-8-20 11:32:42 |显示全部楼层
   

    对于经历了一夏天减肥历程的女性来说,是否也有这样的困扰呢?好不容易经历千辛万苦把体重减下来,可稍不注意就容易反弹了。于是减肥停留在胖起来——减下去——胖起来的恶性循环中,究竟是什么原因呢?今天与还在承受着减肥痛苦的MM一起分享下面几个方面的原因:
    一、没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃。
    二、是否采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。
    三、不良的生活习惯造成的。以为自己减肥成功就一劳永逸。暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖!
     综上所述,良好的生活方式和饮食习惯是防止反弹的保障,其次要在控制饮食的情况下适当运动。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2014-9-23 14:59:40 |显示全部楼层
原来是这样,受益匪浅
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发表于 2018-1-18 11:46:27 |显示全部楼层
谢谢分享
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