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39减肥社区» 减肥论坛 减肥活动 招大基数10位姐妹一起减肥,要求必须坚持到底,非诚勿扰 ...
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楼主: dailinlin1985

招大基数10位姐妹一起减肥,要求必须坚持到底,非诚勿扰

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妞妞妈        

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发表于 2014-8-25 08:53:57 |显示全部楼层
Echo 发表于 2014-8-22 16:24 static/image/common/back.gif1


那么9月1号前你打算怎么饮食?

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亲,我回老家了两天,
我的减肥方法是过午不食+郑多燕减肥操,我相信两样都做到,我一定可以减肥成功

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-8-25 08:54:52 |显示全部楼层
妞妞妈 发表于 2014-8-22 13:32 static/image/common/back.gif1

8/22记录下今天的饮食早餐:两片吐司+煎鸡蛋+一个火腿肠+一个苹果(觉得有点油了,明天改进)上午:一杯黑咖啡,整体对着电脑,精神真心不好中午:牛排一块,煎鸡蛋+一个火腿肠,还有几个鸡蛋饼,今天真心不像减肥的,吃的太多了从现在开始只能喝水了,严格点

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兮兮 发表于 2014-8-22 17:00 static/image/common/back.gif2


火腿肠可以戒了,煎鸡蛋改成水煮蛋会好些{:1_106:}。。 你这饮食确实不像是减肥的人该吃的,热量太高了

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是的,因为那天没跟妈妈说要减肥,所以她给我准备的比较丰富
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发表于 2014-8-25 08:56:11 |显示全部楼层
文房四宝 发表于 2014-8-22 23:36 static/image/common/back.gif1


我报名!回答问题先。1.好处是,找回了遗失已久的自信,原来我也是能够克服困难取得成功的!2.坏处。没啥坏处,除了购置运动装备花了小几千,但是花得开心啊!

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欢迎你的加入,坏处就一个要饿,要坚持,坚持下来了我们都能成功的。
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发表于 2014-8-25 08:57:00 |显示全部楼层
文房四宝 发表于 2014-8-22 23:38 static/image/common/back.gif1


妞妞妈,我也是从79减到了64,现在又胖回到69,痛定思痛,重启减肥模式。

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我也是反弹了,现在我们一定要养成好的生活习惯,拒绝反弹
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发表于 2014-8-25 08:58:53 |显示全部楼层
陌小雨 发表于 2014-8-23 08:12 static/image/common/back.gif1


可以加我一个吗?{:1_106:}

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欢迎,你的加入,请报一下你的身高,目前体重,9月份一个月想要减掉的体重,这样我可以做表。还有就是要记得来跟帖。
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发表于 2014-8-25 09:00:54 |显示全部楼层
文房四宝 发表于 2014-8-22 23:38 static/image/common/back.gif1


妞妞妈,我也是从79减到了64,现在又胖回到69,痛定思痛,重启减肥模式。

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亲,给我一点基本资料,我好做表统计
1)身高,目前体重
2)9月份想要减到的目标体重
3)你的减肥方法
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发表于 2014-8-25 09:03:00 |显示全部楼层
妞妞妈 发表于 2014-8-22 13:32 static/image/common/back.gif1

8/22记录下今天的饮食早餐:两片吐司+煎鸡蛋+一个火腿肠+一个苹果(觉得有点油了,明天改进)上午:一杯黑咖啡,整体对着电脑,精神真心不好中午:牛排一块,煎鸡蛋+一个火腿肠,还有几个鸡蛋饼,今天真心不像减肥的,吃的太多了从现在开始只能喝水了,严格点

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兮兮 发表于 2014-8-22 17:00 static/image/common/back.gif2

火腿肠可以戒了,煎鸡蛋改成水煮蛋会好些{:1_106:}。。 你这饮食确实不像是减肥的人该吃的,热量太高了

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 08:54 static/image/common/back.gif3


是的,因为那天没跟妈妈说要减肥,所以她给我准备的比较丰富

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有人给准备早餐的生活好幸福呀
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发表于 2014-8-25 09:12:45 |显示全部楼层
大薇 发表于 2014-8-23 05:48 static/image/common/back.gif1


我来回答问题:减肥不会带来坏处,只会让生活变得自律。减肥带来的好处太多啦,会自信,会轻松,会健康,会漂亮。

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为了鼓掌,你已经做好了很好的准备,现在就行动起来吧,给我一些你的基本信息,我来做表统计
1)身高,目前体重
2)9月底的目标体重
3)你的减肥方法
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发表于 2014-8-25 09:20:06 |显示全部楼层
大薇 发表于 2014-8-23 05:48 static/image/common/back.gif1

我来回答问题:减肥不会带来坏处,只会让生活变得自律。减肥带来的好处太多啦,会自信,会轻松,会健康,会漂亮。

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:12 static/image/common/back.gif2


为了鼓掌,你已经做好了很好的准备,现在就行动起来吧,给我一些你的基本信息,我来做表统计1)身高,目前体重2)9月底的目标体重3)你的减肥方法

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我也来减肥,我都坚持了三个月了,平均每个月减四斤。我是采用的健康减肥的方式,减肥让我变的更健康,更自信,唯一不好的就是由于自己坚持晚上不吃饭,有时候不能去跟同事聚餐,其他都还好啦。我的身高 164;体重这几天的最低值58,今天是59.4,我的减肥方法就是适量节食加运动(原地跑;仰卧起坐,不排除其他更好的运动方式),希望妞妞妈能够接纳我这个新成员
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发表于 2014-8-25 09:31:54 |显示全部楼层
小丸子 发表于 2014-8-24 19:55 static/image/common/back.gif1


好处:我感觉自己现在150斤有越来越胖的趋势, 现在还不减万一到时200斤怎么办,真的要吓死人,最主要是为了自己的健康着想,胖子应该会很容易得病的,而且经期总不正常,最期待的就是能穿上我那么多漂亮的裙子,胖了差不多10年了,希望减肥成功给那些认识我的人看,让他们刮目相看,哈哈,耶!坏处:我相信,减肥只有好处,没有坏处,所以,还有不坚持下去的理由吗?

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我的心态跟你真的好像,我也是怕自己越来越胖才下定决心减肥的,我们一定要养成好的生活习惯,让我们的生活变的更美好
欢迎你的加入,请提供你的资料,方便我入表,
1)身高,目前体重
2)9月底的目标体重
3)你的减肥方法
记得来跟帖哦
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发表于 2014-8-25 09:33:00 |显示全部楼层
奔跑de小潴 发表于 2014-8-23 16:05 static/image/common/back.gif1


参加过妞妞妈的减肥团,不过前段时间懈怠了,整整3个月不求上进,还好没有反弹。不过这个体重还是真心的有负担啊,跟随妞妞妈的脚步继续努力,报名参加。1、减肥的好处太多啦:有自信是首位的,体质增强了,很少生病了,失眠症状明显减轻,精神状态变好,这都是实实在在的啊。2、减肥的坏处不能随意吃吃喝喝了,不过这个似乎算不得坏处,高热量的东西本身就是对身体没有好处的。感觉还是组团减肥的日子里有成效啊,算我一个吧。

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好的,欢迎欢迎
报一下你的资料哦
1)身高,目前体重
2)9月底目标体重
3)你的减肥方法
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发表于 2014-8-25 09:35:31 |显示全部楼层
E7040629 发表于 2014-8-24 03:32 static/image/common/back.gif1


加油哦,我减肥第三天,已经瘦了点了。减肥好处:除了能够美美的,还能够让身体更健康减肥坏处:应该就是不能够再随心所欲的吃自己喜欢的东西,而且减肥过度就变得恐怖了吧!一起加油吧!

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我们要健康的减肥,随心所欲的吃东西并不是什么好事,做什么事都有个度,希望我们都能养成好的生活习惯。
欢迎你的加入。请提供下你资料
1)身高,目前体重
2)9月底目标体重
3)你的减肥方法
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安安        

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发表于 2014-8-25 09:36:45 |显示全部楼层
强力围观,会一起努力减肥,但是参加的太多了,顾不过来了,所有嘿嘿就不参加了
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发表于 2014-8-25 09:45:55 |显示全部楼层
安安 发表于 2014-8-25 09:36 static/image/common/back.gif1


{:1_125:}强力围观,会一起努力减肥,但是参加的太多了,顾不过来了,所有嘿嘿就不参加了

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谢谢鼓励,我们一起加油哦,我也会经常关注你的,嘿嘿,所以你不参加我的,也得好好努力哦
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发表于 2014-8-25 09:56:08 |显示全部楼层
大薇 发表于 2014-8-23 05:48 static/image/common/back.gif1

我来回答问题:减肥不会带来坏处,只会让生活变得自律。减肥带来的好处太多啦,会自信,会轻松,会健康,会漂亮。

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:12 static/image/common/back.gif2

为了鼓掌,你已经做好了很好的准备,现在就行动起来吧,给我一些你的基本信息,我来做表统计1)身高,目前体重2)9月底的目标体重3)你的减肥方法

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兮兮 发表于 2014-8-25 09:20 static/image/common/back.gif3


我也来减肥,我都坚持了三个月了,平均每个月减四斤。我是采用的健康减肥的方式,减肥让我变的更健康,更自信,唯一不好的就是由于自己坚持晚上不吃饭,有时候不能去跟同事聚餐,其他都还好啦。我的身高 164;体重这几天的最低值58,今天是59.4,我的减肥方法就是适量节食加运动(原地跑;仰卧起坐,不排除其他更好的运动方式),希望妞妞妈能够接纳我这个新成员{:1_106:}

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欢迎你的加入,不过我们都是大基数,可能减的会比你快点,所以希望亲跟我们在一起的时候别着急哦。我们不跟别人比,只跟自己比,只要自己在进步就要肯定自己,坚持到底哦,那我把你9月底的目标定在56可以吗?
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发表于 2014-8-25 10:07:59 |显示全部楼层
大薇 发表于 2014-8-23 05:48 static/image/common/back.gif1

我来回答问题:减肥不会带来坏处,只会让生活变得自律。减肥带来的好处太多啦,会自信,会轻松,会健康,会漂亮。

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:12 static/image/common/back.gif2

为了鼓掌,你已经做好了很好的准备,现在就行动起来吧,给我一些你的基本信息,我来做表统计1)身高,目前体重2)9月底的目标体重3)你的减肥方法

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兮兮 发表于 2014-8-25 09:20 static/image/common/back.gif3

我也来减肥,我都坚持了三个月了,平均每个月减四斤。我是采用的健康减肥的方式,减肥让我变的更健康,更自信,唯一不好的就是由于自己坚持晚上不吃饭,有时候不能去跟同事聚餐,其他都还好啦。我的身高 164;体重这几天的最低值58,今天是59.4,我的减肥方法就是适量节食加运动(原地跑;仰卧起坐,不排除其他更好的运动方式),希望妞妞妈能够接纳我这个新成员{:1_106:}

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:56 static/image/common/back.gif4


欢迎你的加入,不过我们都是大基数,可能减的会比你快点,所以希望亲跟我们在一起的时候别着急哦。我们不跟别人比,只跟自己比,只要自己在进步就要肯定自己,坚持到底哦,那我把你9月底的目标定在56可以吗?

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恩恩,可以哇,就是跟自己比的,不求速度,但求健康减肥。大家有减肥经验,一起减的话也会好坚持些。。
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发表于 2014-8-25 10:12:39 |显示全部楼层
上周末回了趟老家,因为条件有限,没有上论坛,以后的3个月,我会坚持做到天天来报到的。
看到有这么多的姐妹支持和参加我的活动真的很开心,希望大家都可以减肥成功。
既然减肥团已经建立,那么大家都来发表发表意见,我们要制定什么样的团规吧。
减肥首要就是饮食和运动,有什么是一定要遵守的呢,大家都来发表发表意见吧
1)不吃零食,不喝饮料
2)三餐定量,不过量,特别是晚餐
3)每天运动45分钟以上
还有呢,期待大家的补充

补充内容 (2014-8-25 10:14):
4)每天来签到,汇报饮食和运动,汇报下有没有做到以上三点,体重可以每天报也可以每周报,我会每周一统计一次,做表发出来
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发表于 2014-8-25 10:17:26 |显示全部楼层
大薇 发表于 2014-8-23 05:48 static/image/common/back.gif1

我来回答问题:减肥不会带来坏处,只会让生活变得自律。减肥带来的好处太多啦,会自信,会轻松,会健康,会漂亮。

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:12 static/image/common/back.gif2

为了鼓掌,你已经做好了很好的准备,现在就行动起来吧,给我一些你的基本信息,我来做表统计1)身高,目前体重2)9月底的目标体重3)你的减肥方法

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兮兮 发表于 2014-8-25 09:20 static/image/common/back.gif3

我也来减肥,我都坚持了三个月了,平均每个月减四斤。我是采用的健康减肥的方式,减肥让我变的更健康,更自信,唯一不好的就是由于自己坚持晚上不吃饭,有时候不能去跟同事聚餐,其他都还好啦。我的身高 164;体重这几天的最低值58,今天是59.4,我的减肥方法就是适量节食加运动(原地跑;仰卧起坐,不排除其他更好的运动方式),希望妞妞妈能够接纳我这个新成员{:1_106:}

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妞妞妈 发表于 2014-8-25 09:56 static/image/common/back.gif4

欢迎你的加入,不过我们都是大基数,可能减的会比你快点,所以希望亲跟我们在一起的时候别着急哦。我们不跟别人比,只跟自己比,只要自己在进步就要肯定自己,坚持到底哦,那我把你9月底的目标定在56可以吗?

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兮兮 发表于 2014-8-25 10:07 static/image/common/back.gif5


恩恩,可以哇,就是跟自己比的,不求速度,但求健康减肥。大家有减肥经验,一起减的话也会好坚持些。。

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是的,一起容易坚持,还有就是有什么问题大家可以一起讨论。
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发表于 2014-8-25 10:19:06 |显示全部楼层
8/25
早餐:蒸南瓜一碗,苹果一个
带了好多葡萄还没吃,坐了两天吃好累啊
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紫紫        

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发表于 2014-8-25 10:20:24 |显示全部楼层
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