减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 走路 走路减肥方法 只要用对招 至少减24斤
返回列表 发新帖
查看: 2489|回复: 5

走路减肥方法 只要用对招 至少减24斤

[复制链接]
E6993617        

主题

好友

18

积分

禁止发言

等级:

当前离线

发表于 2014-9-3 18:44:07 |显示全部楼层
 走路也算是一种减肥运动哦!快走是有氧运动之一,只要每天坚持30分钟,就能轻松甩肉!下面给你分享走路减肥方法的小tips,快点走起来吧! 走路,要走对方法,轻松、有计划地让燃脂、雕塑曲线。每次利用30分钟,聪明地配速走路、增加运动强度,每天2次,持续200天,就能燃烧10万卡、至少甩去12kg!

第一步 找出时间走就对了

  想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗?这里的轻走方程式,除了燃脂瘦身外,还特别针对腰腹部、臀部和大腿,帮你达到超强锻炼效果。

  只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小、选一双让你爱上走路的好鞋,就可以咯!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

tj101        

主题

好友

24

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2015-3-2 20:19:33 |显示全部楼层
学习学习
85kg82kg85kg
回复

使用道具 举报

P4919347        

主题

好友

15

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2015-6-21 18:15:32 |显示全部楼层
那你倒是说啊
70kg66kg70kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

204

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2015-7-28 17:09:04 |显示全部楼层
我为了快步走 特意买了一双鞋 哈哈!

个人建议不要单一种运动方式 别让身体适应你得运动呢。 效果会大大降低!

快步走时混合高抬腿跑 让身体感觉运动量忽高忽低。

或者 周一快步走 周二骑单车 周三在家原地跑 周四继续快步走 周五去爬楼梯1000蹬 周六休息 周天继续快步走
78.6kg75.6kg78.4kg
回复

使用道具 举报

骨头        

主题

好友

389

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2015-7-28 17:31:40 |显示全部楼层
快走的确效果很显著
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

    我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法:黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...【详细】

  • 宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

    其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力,被妈妈各种喂,三五天一烤肉,半个月一肯德基麦当劳,很快就成为了一个一百四十斤的女胖子。其实在高考前夕我就有了减肥的想法,毕竟看到别的女同学出落的婷婷玉立,而我日渐成为熊孩子一枚,内心是非常拒绝的,但是父母老师各种呼吁营养的重要性,我决定高考后猛猛的来一场说减就减的减肥。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表