减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 【晒美食赢奖品】+红薯叶歘(chua)糊(感谢已被采纳) ...
返回列表 发新帖
查看: 14615|回复: 236

【晒美食赢奖品】+红薯叶歘(chua)糊(感谢已被采纳)

[复制链接]
平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:07:00 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2015-7-6 15:27 编辑

  中秋节过完  各位是不是被月饼油腻到啦    平淡的福利解腻菜来咯  中秋回家陪妈妈去菜地摘菜  菜地隔壁是大伯家的红薯叶  妈妈又在自家地里摘了一个新鲜的小南瓜做配菜  

  秋季是红薯叶的各种数不尽的好处

谢谢已被咱们瘦身厨房采纳并获得了自选奖品电子厨房秤非常感谢认可
IMG_20140909_9.JPG

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:20:19 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-9 23:30 编辑

主要材料:红薯叶洗净晾干备用   南瓜切丝备用   小麦粉调成糊状备用






自家地里新鲜的[url=http://fitness.39.net/food/2136.html]红薯[/url]叶

自家地里新鲜的[url=http://fitness.39.net/food/2136.html]红薯[/url]叶

自家地里的[url=http://fitness.39.net/food/1902.html]南瓜[/url]

自家地里的[url=http://fitness.39.net/food/1902.html]南瓜[/url]
IMG_20140909_3.JPG
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:22:21 |显示全部楼层
图片这么大,,,,
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:30:11 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-9 23:41 编辑

第一步:面粉里放入适量盐  一点五香粉  一点鸡精  第二步:把红薯叶放入调好的面糊里  用筷子搅拌均匀   搅拌均匀后放入南瓜丝再次搅拌



IMG_20140909_10.JPG
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:35:12 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-10 16:42 编辑

第三步:电饼铛抹油加热后   把调好的红薯叶和南瓜丝放入电饼铛里  用小木铲铺平   盖好盖子等待三分钟  三分钟后打开锅盖翻面  再加热三分钟至两面金黄即可

IMG_20140909_6.JPG
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:38:30 |显示全部楼层
第四步:新鲜出炉啦  尽情品尝
IMG_20140909_8.JPG
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-9 23:47:53 |显示全部楼层
你没看错噢   就是这么的简单  配上一碗小米粥或者任何稀饭都绝对是高营养低热量的减肥食物
它不仅营养美味而且经济实惠   是绝对的天然食品   你有没有吃过?或者是想吃呢?
走出家门去农田里摘来一把  再花上10分钟的时间就搞定咯   尽情品尝这份清新解腻的“蔬菜皇后”制作的美味吧
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 08:20:52 |显示全部楼层
如此的家常菜有没有人吃过  吃过的说说自己的感受吧
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2014-9-10 09:12:11 |显示全部楼层
收藏了 我们家自己租了块地 种了好多红薯
44.3kg42.3kg44.3kg
回复

使用道具 举报

Lisha        

主题

好友

687

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-9-10 09:12:22 |显示全部楼层
中秋确实被腻到了,这个吃刚刚好啊!
46kg44kg46kg
回复

使用道具 举报

joly        

主题

好友

5829

积分

退役版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 09:21:54 |显示全部楼层
平淡果然好厨艺,又出新品了。。
60kg58kg57.6kg
回复

使用道具 举报

ddxiaozhu        

主题

好友

67

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2014-9-10 10:04:40 |显示全部楼层
看起来不错 楼主好厨艺
回复

使用道具 举报

主题

好友

8800

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2014-9-10 11:26:16 |显示全部楼层
好想吃哦,不过我没电饼铛这东西,况且我本来就不太会做菜!
65.9kg62.9kg63.2kg
回复

使用道具 举报

晚秋        

主题

好友

742

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2014-9-10 11:45:26 |显示全部楼层
非常健康啊,自己也想做
50kg47kg50kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:14:41 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2014-9-10 09:12 static/image/common/back.gif1


收藏了 我们家自己租了块地 种了好多红薯

回复 原贴地址

现在红薯还没熟透  可是红薯叶绝对是个好东西噢  有蔬菜皇后的美称  
红袖家里有红薯地  就地取材去尝试下吧   非常简单易学    营养丰富
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:15:49 |显示全部楼层
Lisha2008 发表于 2014-9-10 09:12 static/image/common/back.gif1


中秋确实被腻到了,这个吃刚刚好啊!{:1_132:}

回复 原贴地址

是啊  过了个中秋  这两天看见什么都不想吃   可是这个歘糊就不一样  小清新解除大油腻  自己动手做做吧  味道真的不错
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:17:19 |显示全部楼层
joly 发表于 2014-9-10 09:21 static/image/common/back.gif1


平淡果然好厨艺,又出新品了。。{:1_144:}

回复 原贴地址

这个歘糊是我的大爱噢   
其实这种歘糊也是有历史的    随后再解说
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:18:09 |显示全部楼层
ddxiaozhu 发表于 2014-9-10 10:04 static/image/common/back.gif1


看起来不错 楼主好厨艺

回复 原贴地址

谢谢夸奖  被人夸真是开心 哈哈
有机会尝试下噢  简单易学   味道鲜美
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:19:26 |显示全部楼层
Key-小翠 发表于 2014-9-10 11:26 static/image/common/back.gif1


好想吃哦,不过我没电饼铛这东西,况且我本来就不太会做菜!

回复 原贴地址

我也是做菜的菜鸟噢   不过这个欻糊真的是相当的简单易学  没有电饼铛  用平底锅也可以  最主要是有红薯
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

平淡爱        

主题

好友

9017

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-9-10 15:21:04 |显示全部楼层
晚秋 发表于 2014-9-10 11:45 static/image/common/back.gif1


非常健康啊,自己也想做

回复 原贴地址

制作步骤很简单的   只要有红薯叶  电饼铛或者平底锅   就能信手拈来
最好是电饼铛制作  
64.5kg62.5kg63.3kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

  • 晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候,每次在路上碰到熟人,开场白总是“你最近又胖了”,眼看着到了大四,身边的女同学都找到了心仪的实习单位,而我却处处碰壁时,我真的发现,胖给我带来了这么多困扰。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表