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39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 【晒美食赢奖品】+红薯叶歘(chua)糊(感谢已被采纳) ...
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【晒美食赢奖品】+红薯叶歘(chua)糊(感谢已被采纳)

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发表于 2014-9-9 23:07:00 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2015-7-6 15:27 编辑

  中秋节过完  各位是不是被月饼油腻到啦    平淡的福利解腻菜来咯  中秋回家陪妈妈去菜地摘菜  菜地隔壁是大伯家的红薯叶  妈妈又在自家地里摘了一个新鲜的小南瓜做配菜  

  秋季是红薯叶的各种数不尽的好处

谢谢已被咱们瘦身厨房采纳并获得了自选奖品电子厨房秤非常感谢认可
IMG_20140909_9.JPG

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2014-9-9 23:20:19 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-9 23:30 编辑

主要材料:红薯叶洗净晾干备用   南瓜切丝备用   小麦粉调成糊状备用






自家地里新鲜的[url=http://fitness.39.net/food/2136.html]红薯[/url]叶

自家地里新鲜的[url=http://fitness.39.net/food/2136.html]红薯[/url]叶

自家地里的[url=http://fitness.39.net/food/1902.html]南瓜[/url]

自家地里的[url=http://fitness.39.net/food/1902.html]南瓜[/url]
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发表于 2014-9-9 23:22:21 |显示全部楼层
图片这么大,,,,
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发表于 2014-9-9 23:30:11 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-9 23:41 编辑

第一步:面粉里放入适量盐  一点五香粉  一点鸡精  第二步:把红薯叶放入调好的面糊里  用筷子搅拌均匀   搅拌均匀后放入南瓜丝再次搅拌



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发表于 2014-9-9 23:35:12 |显示全部楼层
本帖最后由 guochaofeng 于 2014-9-10 16:42 编辑

第三步:电饼铛抹油加热后   把调好的红薯叶和南瓜丝放入电饼铛里  用小木铲铺平   盖好盖子等待三分钟  三分钟后打开锅盖翻面  再加热三分钟至两面金黄即可

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发表于 2014-9-9 23:38:30 |显示全部楼层
第四步:新鲜出炉啦  尽情品尝
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发表于 2014-9-9 23:47:53 |显示全部楼层
你没看错噢   就是这么的简单  配上一碗小米粥或者任何稀饭都绝对是高营养低热量的减肥食物
它不仅营养美味而且经济实惠   是绝对的天然食品   你有没有吃过?或者是想吃呢?
走出家门去农田里摘来一把  再花上10分钟的时间就搞定咯   尽情品尝这份清新解腻的“蔬菜皇后”制作的美味吧
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发表于 2014-9-10 08:20:52 |显示全部楼层
如此的家常菜有没有人吃过  吃过的说说自己的感受吧
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发表于 2014-9-10 09:12:11 |显示全部楼层
收藏了 我们家自己租了块地 种了好多红薯
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Lisha        

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发表于 2014-9-10 09:12:22 |显示全部楼层
中秋确实被腻到了,这个吃刚刚好啊!
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joly        

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发表于 2014-9-10 09:21:54 |显示全部楼层
平淡果然好厨艺,又出新品了。。
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ddxiaozhu        

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发表于 2014-9-10 10:04:40 |显示全部楼层
看起来不错 楼主好厨艺
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发表于 2014-9-10 11:26:16 |显示全部楼层
好想吃哦,不过我没电饼铛这东西,况且我本来就不太会做菜!
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晚秋        

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发表于 2014-9-10 11:45:26 |显示全部楼层
非常健康啊,自己也想做
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发表于 2014-9-10 15:14:41 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2014-9-10 09:12 static/image/common/back.gif1


收藏了 我们家自己租了块地 种了好多红薯

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现在红薯还没熟透  可是红薯叶绝对是个好东西噢  有蔬菜皇后的美称  
红袖家里有红薯地  就地取材去尝试下吧   非常简单易学    营养丰富
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发表于 2014-9-10 15:15:49 |显示全部楼层
Lisha2008 发表于 2014-9-10 09:12 static/image/common/back.gif1


中秋确实被腻到了,这个吃刚刚好啊!{:1_132:}

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是啊  过了个中秋  这两天看见什么都不想吃   可是这个歘糊就不一样  小清新解除大油腻  自己动手做做吧  味道真的不错
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发表于 2014-9-10 15:17:19 |显示全部楼层
joly 发表于 2014-9-10 09:21 static/image/common/back.gif1


平淡果然好厨艺,又出新品了。。{:1_144:}

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这个歘糊是我的大爱噢   
其实这种歘糊也是有历史的    随后再解说
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发表于 2014-9-10 15:18:09 |显示全部楼层
ddxiaozhu 发表于 2014-9-10 10:04 static/image/common/back.gif1


看起来不错 楼主好厨艺

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谢谢夸奖  被人夸真是开心 哈哈
有机会尝试下噢  简单易学   味道鲜美
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发表于 2014-9-10 15:19:26 |显示全部楼层
Key-小翠 发表于 2014-9-10 11:26 static/image/common/back.gif1


好想吃哦,不过我没电饼铛这东西,况且我本来就不太会做菜!

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我也是做菜的菜鸟噢   不过这个欻糊真的是相当的简单易学  没有电饼铛  用平底锅也可以  最主要是有红薯
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发表于 2014-9-10 15:21:04 |显示全部楼层
晚秋 发表于 2014-9-10 11:45 static/image/common/back.gif1


非常健康啊,自己也想做

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制作步骤很简单的   只要有红薯叶  电饼铛或者平底锅   就能信手拈来
最好是电饼铛制作  
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