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楼主: xixi0423

关于节食 过量运动 平台期 基础代谢等 分享个好文章给大家

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fit-67876        

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发表于 2016-1-10 16:25:50 |显示全部楼层
兮兮 发表于 2014-9-18 13:40 static/image/common/back.gif1

好帖子,学习了~

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西熙 发表于 2014-9-18 13:44 static/image/common/back.gif2

是啊 都是很多减肥姐妹容易犯的错误不看不知道 一看 才发现自己就是那个反面教材的典型

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兮兮 发表于 2014-9-18 14:12 static/image/common/back.gif3

嗯,确实,减肥有很多误区,我也怕自己的基础代谢率降低,这两天体重变化不大,想着减少饮食试试呢,结果这一样看来的话反倒不好了。那遇到平台该咋办呢?

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西熙 发表于 2014-9-18 14:21 static/image/common/back.gif4


根据文章的中心思想,我的领悟就是,减肥过程中一定会出现平台期的,我们的各种变动,比如少吃了点、多运动了点、都会引起身体的自我平衡,分泌各种激素阻止体重下降。预防平台期的办法就是:不要一下子把所有减肥大招都用上,大量运动 大量节食 低碳水化合物进食这些一招一招的用 循序渐进短时期的平台期不用太担心,如果你身体没有特别不适的话,坚持一段时间,再加强一下运动就行了。如果是那种每天两三个小时运动,吃得很少,体重还不掉的,就属于基础代谢受损了,这个时候 要启动基础代谢修复程序才行

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感觉确实不错,最近逛帖子发现了一个很有意思的QQ群,天天有特价呢QQ群号 531241689
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青辰        

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发表于 2017-6-22 17:38:21 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-11 16:59:33 |显示全部楼层
谢谢分享
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