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【我是减肥达人】减肥4个月瘦42斤,改变我人生。。

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艺艺        

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发表于 2014-9-18 17:48:32 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2014-12-1 10:39 编辑

wanwan74.gif 恭喜艺艺选上了39减肥达人秀,大家来围观撒花吧



kawaii.gif

昵称:艺艺

性别:女
年龄:29

身高:162CM
减肥前体重:152斤(2014.5.1开始减)
减肥后体重:110斤(2014.8.22停止)

城市:广东
职业:办公室职员
爱好:音乐,网购,旅游
减重宣言:我的毅力要坚固如泰山,力压群雄;如黄河,滔滔不绝;如小溪,源远流长。
       胖的时候让人取笑,自我欺骗、各种不甘心、不服气、都怪自己太胖!  瘦下来了,不用多说什么,人家自然对你刮目相看~~直接佩服你的毅力~  我的方法很简单:就是适当节食加运动、 有兴趣的朋友接着往下看
饮食:早餐:水煮蛋鸡蛋一个、半碗稀饭、少许青菜榨菜、   10:00左右会喝杯脱脂奶加燕麦、是一小杯哦~250毫升那种
               午餐:一小碗米饭(大约100克)左右、炒青菜各种吃、量不多但是都会吃(少儿杂)、肉一般吃两块
               下午4点:会吃些坚果和水果
               晚餐:一碗水煮青菜
运动:我不爱运动,但会每天坚持一节郑多燕小红帽、大姨妈前三天不运动、我是循序渐进的,每个月都有增加点运动量、一直到现在我是早上晚上各跳一节小红帽。(QQ群是******、有兴趣加进来共同努力呀~)
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推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-9-19 09:25:27 |显示全部楼层
艺好棒哦 瘦下来是美女一枚啊
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瑀妈        

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发表于 2014-9-19 09:31:24 |显示全部楼层
学习
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知足        

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发表于 2014-9-19 09:32:29 |显示全部楼层
哇塞  你四个月都瘦了42   够牛  我四个月才26呢····要加油才行   我感觉我就是早餐太丰盛了····哎····
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萌妈        

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发表于 2014-9-19 09:49:07 |显示全部楼层
瘦下来果然是换了一个人啊,漂亮非常多
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joly        

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发表于 2014-9-19 09:50:10 |显示全部楼层
艺艺超赞,,腹部减的超好也~~
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为了爱        

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发表于 2014-9-19 09:58:54 |显示全部楼层
四个月就减了这么多啊 太厉害了
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gelly1        

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发表于 2014-9-19 10:12:20 |显示全部楼层
你就是我学习的榜样啊!!!
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淡茶        

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发表于 2014-9-19 17:39:26 |显示全部楼层
太牛了!太羡慕了!
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想瘦        

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发表于 2014-9-21 20:40:55 |显示全部楼层
哇!哇!瘦下来都是美女啊!好漂亮啊楼主!好厉害啊,减这么多,都是我的偶像啊 !
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LIU8646        

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发表于 2014-9-21 21:06:52 来自手机 |显示全部楼层
你没写你的群号呀!怎么减的,我总是反反复复
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joly        

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发表于 2014-9-21 22:56:17 |显示全部楼层
LIU8646 发表于 2014-9-21 21:06 static/image/common/back.gif1


你没写你的群号呀!怎么减的,我总是反反复复

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你可以多学习一下别人成功经验。。。http://fitness.39.net/special/zrxjh/index.html
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王小鉴        

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发表于 2014-9-21 23:06:25 |显示全部楼层
就只是郑多燕吗?亲
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王小鉴        

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发表于 2014-9-21 23:07:08 |显示全部楼层
对了,亲,早上起来就开始跳?能详细说说吗?都是小红帽那个么?
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发表于 2014-9-22 08:39:38 |显示全部楼层
牛,太能坚持了!
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发表于 2014-9-22 09:46:34 |显示全部楼层
超赞啊,我运动量不比你少,就是饮食上没你控制的好,学习了,我也要慢慢改变我的饮食。
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发表于 2014-9-22 10:16:39 |显示全部楼层
给人一种丑小鸭变天鹅般的感觉!大赞!
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小茉莉        

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发表于 2014-9-22 10:26:48 |显示全部楼层
不错 值得学习
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兮兮        

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发表于 2014-9-22 11:16:31 |显示全部楼层
哇,你真的好厉害啊,我是从五月底开始的,到现在也就瘦了十三四斤
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艺艺        

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发表于 2014-9-22 11:37:40 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2014-9-19 09:25 static/image/common/back.gif1


艺好棒哦 瘦下来是美女一枚啊

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哈哈。。。最近经常听到美女两个字,好开心~
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