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怎么样快速瘦手臂

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发表于 2014-10-14 16:11:00 |显示全部楼层
怎么样快速瘦手臂


  1、准备道具——哑铃或矿泉水

  2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

  3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)

  4、最低处时停约5秒

  5、再以数到5秒的速度回到原姿势。坚持做就有很好的瘦手臂的效果,是减肥非常好的选择哦。


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