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我要减肥,我要健康

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发表于 2014-10-15 14:03:08 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 不要做胖妈
身高: 163 cm
最高体重记录: 70 kg
目前体重: 68 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 5 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 35 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
生完孩子后体重直线上升,不知不觉中已经到了忍无可忍的地步,我一定要减肥成功。


补充内容 (2018-2-23 10:12):
2018年目前体重61.8KG,过节7天,胖了3斤,真是无语。加油,今年的目标是瘦到50KG。任重道远啊。。。
61.5kg58.5kg61.3kg
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joly        

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发表于 2014-10-15 14:20:13 |显示全部楼层
给自己做个计划吧~~
祝你成功哦
60kg58kg57.6kg
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超级版主

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发表于 2014-10-15 17:21:16 |显示全部楼层
加油哦 祝你成功
44.3kg42.3kg44.3kg
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发表于 2014-10-27 16:20:57 |显示全部楼层
今天是10月27日。最近一周才运动3-4次,体重在66-67间徘徊。看来要加把劲了。早日到65
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2014-10-27 16:25:36 |显示全部楼层
今天早餐:杂粮燕麦粥一碗,酸奶一杯,奶黄包一个
      午餐:菠萝炒饭小半碗,蒸鲈鱼一块,冬阴功汤1大碗,蘑菇几根
下午加餐:小香蕉3根,大梨子一个,酸奶一杯,小桔子一个
      晚餐:白开水
运动:
      晚上去健身房
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2014-10-29 09:28:04 |显示全部楼层
开始掉称了。今天终于看见65了。
61.5kg58.5kg61.3kg
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P7185167        

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发表于 2014-10-29 11:09:33 |显示全部楼层
加油,早日完成目标
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E7216976        

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发表于 2014-10-29 11:17:46 |显示全部楼层
cherrylxie 发表于 2014-10-29 09:28 static/image/common/back.gif1


开始掉称了。今天终于看见65了。

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恭喜啊 减肥的时候看到每一点变化都让人很开心
63kg60kg63kg
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gauss        

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发表于 2014-10-30 14:54:58 |显示全部楼层
楼主减得速度挺快的!加油,一定要坚持下去!
81.4kg79.4kg81.4kg
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发表于 2014-10-30 14:58:17 |显示全部楼层
gauss 发表于 2014-10-30 14:54 static/image/common/back.gif1


楼主减得速度挺快的!加油,一定要坚持下去!

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我从9月中旬开始减肥的。到现在才10斤左右,在继续坚持中。
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2014-10-30 14:59:20 |显示全部楼层
cherrylxie 发表于 2014-10-29 09:28 static/image/common/back.gif1

开始掉称了。今天终于看见65了。

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E7216976 发表于 2014-10-29 11:17 static/image/common/back.gif2


恭喜啊 减肥的时候看到每一点变化都让人很开心

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我要稳扎稳打。不争取最快,争取每天有变化
61.5kg58.5kg61.3kg
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fit-84189        

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发表于 2014-10-30 16:02:43 |显示全部楼层
已减肥成功138到102   楼主继续加油啊
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发表于 2017-11-24 14:15:44 |显示全部楼层
重新开始我的减肥之旅,2017年最重时期体重达到72KG,经过半个月饮食调整,体重小降,目前68.3KG。目标,半个月后能降到65KG。
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2017-12-13 10:40:23 |显示全部楼层
坚持了有一个月了,目前体重66KG,下个目标63KG。降低体脂率!加油!
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2017-12-16 16:41:55 |显示全部楼层
今天体重65.5KG,加油!
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发表于 2017-12-16 16:42:05 |显示全部楼层
今天体重65.5KG,加油!
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发表于 2017-12-22 16:58:24 |显示全部楼层
今天的体重64.65KG,↖(^ω^)↗
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liz-ydys        

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发表于 2017-12-25 14:17:20 |显示全部楼层
加油!
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发表于 2018-1-3 16:00:15 |显示全部楼层
今天是1月3日,体重63.75KG,一周前就到了这个数字了,但是由于控制不住食欲,体重上上下下变化。2018已经开始,希望今年有个彻头彻尾的改变。加油!
61.5kg58.5kg61.3kg
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发表于 2018-1-3 16:38:30 |显示全部楼层
哈哈,看到你的变化,不过你没有写你是怎么瘦下来的,很想知道方法和食谱。
53.4kg51.4kg53.4kg
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