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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 我要减肥,我要健康
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楼主: cherrylxie

我要减肥,我要健康

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发表于 2018-1-3 16:44:52 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-3 16:38 static/image/common/back.gif1


哈哈,看到你的变化,不过你没有写你是怎么瘦下来的,很想知道方法和食谱。

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饮食就是少油少盐,早餐牛奶鸡蛋红薯菜包,中餐晚餐有时是代餐粉+蔬菜,有时是薯类粗粮+鸡胸肉+蔬菜。2餐间会再加个水果,苹果,木瓜,火龙果都可以,每天2次,每次30-40分钟的快走,偶尔做些拉伸运动,或者无氧运动。调整饮食习惯可能是我减下来的关键所在吧!
61.5kg58.5kg59kg
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发表于 2018-2-12 10:03:39 |显示全部楼层
目前体重61.2KG
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Wayne0906        

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发表于 2018-2-12 14:38:09 |显示全部楼层
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发表于 2018-2-12 14:41:09 |显示全部楼层
变化不小,继续加油。
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发表于 2018-2-12 15:09:57 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2018-2-12 14:41 static/image/common/back.gif1


变化不小,继续加油。

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争取春天到终极目标!
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发表于 2018-2-12 15:10:13 |显示全部楼层
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发表于 2018-2-13 10:33:49 |显示全部楼层
2/13  体重61.1KG
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英杰凤        

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发表于 2018-2-22 09:37:44 |显示全部楼层
加油呀,咱们争取到60目标
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发表于 2018-2-22 16:16:42 |显示全部楼层
放假七天过去,胖了三斤!悔不当初啊。。。
我要减肥。。。我要减肥。。。我要减肥。。。
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英杰凤        

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发表于 2018-2-27 09:21:24 |显示全部楼层
加油
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