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39减肥社区» 减肥论坛 减脂增肌 王老汉推荐的速效有氧减肥10步循环训练 配图 ...
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楼主: wudichounv

王老汉推荐的速效有氧减肥10步循环训练 配图

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论坛元老

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发表于 2014-12-23 11:05:05 |显示全部楼层
才看到这么精彩的帖子,一定试着练,小腹那边我也是瘦不了,臀部上边后腰那里倒是凹进去了不少呢!
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论坛元老

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发表于 2014-12-31 11:18:09 |显示全部楼层
这个简单,但是要坚持呀,我尽力完成。
63.5kg61.5kg63.5kg
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Candy Lee        

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论坛元老

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发表于 2015-1-3 14:00:09 |显示全部楼层
真心不容易啊!
49.6kg47.6kg50.5kg
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tj0901        

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发表于 2015-8-8 11:32:39 |显示全部楼层
看完回去练练,有瘦小腿的么.?现在每天跑步都没瘦下来,心情好郁闷
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发表于 2015-8-20 11:29:10 |显示全部楼层
赞,下午试试
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E12213719        

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发表于 2015-10-27 05:52:18 |显示全部楼层
很详细, 谢谢楼主  
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ask143M5C        

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发表于 2016-4-26 15:13:37 |显示全部楼层
最近我做了些打羽毛球左右手100次做运动,我觉得每天做些不一样的运动或者选自己想做的,哪怕学些都能减肥,也就是说减肥一次又一次的反复就能有好成果,不能太瘦也要有些肉,才协调。周末也要犒劳自己,毕竟这样很累也会没成果。
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fit-5806e        

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新手上路

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发表于 2016-6-10 23:20:36 来自手机 |显示全部楼层
让我把好帖顶起来
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发表于 2016-9-1 18:54:36 |显示全部楼层
那个箭步蹲貌似难度很大
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P9421878        

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发表于 2017-6-10 10:49:42 |显示全部楼层
顶一个,培养的一种生活习惯与态度,是一个长期不错的生活;hi健身;加油!
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382

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发表于 2017-6-10 16:00:14 |显示全部楼层
好贴,谢了,楼主。
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新手上路

等级:Rank: 1

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发表于 2018-1-18 10:04:26 |显示全部楼层
喜欢这套动作!!!以后每天都要练起来!!图解太赞啦
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