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腰部减肥方法 6种痩腰方法 轻松瘦成小蛮腰

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发表于 2014-10-31 15:24:33 |显示全部楼层
腰部减肥方法有哪些呢? 生活中有什么简单又有效的瘦腰方法么?     DADA就告诉你6种痩腰方法 轻松瘦成小蛮腰


方法一 站立扭腰
  每天中午或者晚上空闲的时间练习,自然站立左右扭腰100下,就像练习肚皮舞一样的扭腰动作,要借助腰部的用力,而不是用腿和背部的力量,每天坚持,一定有效。

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温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-10-31 15:25:04 |显示全部楼层
方法二 保鲜膜原地踏步  尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好,但还是有很多MM尝试并做到成功的例子,其实包保鲜膜的时间不需要太长,在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时,每天坚持也是能够起到瘦腰的作用
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发表于 2014-10-31 15:25:11 |显示全部楼层
方法三 粗盐瘦腰  粗盐拥有挥发汗的作用,帮助排除体内多余的水分和废物,在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状,然后涂抹在腹部,十分钟后用热水清洗干净,最后开始洗澡。
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发表于 2014-10-31 15:25:22 |显示全部楼层
方法四 捡豆子瘦腰  每天晚饭少吃,三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作,就真的把200粒黄豆倒在地上,然后一颗颗的弯腰去捡起来,注意弯腰的时候要身子要勾下去,起身的时候身子要直起腰板。
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发表于 2014-10-31 15:25:29 |显示全部楼层
方法五 靠墙站立  同样晚餐只吃三到五成饱,而且需要吃的清淡,晚饭后半个小时,夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上,几分钟后会明显感觉到腰部很累,每天坚持十五分钟,每天做一次,一周开始就能看见效果。
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发表于 2014-10-31 15:25:37 |显示全部楼层
方法六 按摩瘦腰  这是一种常见的瘦腰方法,也比较保守,效果有点慢,利用手的搓揉促进肠胃的蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,帮助废物代谢。按摩方法以肚脐为中心,在腹部打一个问好,然后沿着问好按摩,左右方向各30-50下,每天一次。
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