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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 向最终目标努力
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向最终目标努力

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发表于 2014-11-1 14:14:31 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 管住嘴,迈开腿,每天体重降一点点
身高: 169 cm
最高体重记录: 92 kg
目前体重: 90 kg
阶段目标体重: 85 kg
最终目标体重: 80 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 4 个月
想怎么减肥: 大量节食,稍微运动
年龄: 39 岁
性别: 男纸
城市: 河北唐山玉田
胖胖体重图: -
向最终目标努力
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发表于 2014-11-1 14:16:10 |显示全部楼层
2014年11月1日
早餐:板面1碗、烧饼1个、鸡蛋1个
体重:89.5公斤
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发表于 2014-11-1 14:19:02 |显示全部楼层
午餐:驴肉饺子8个、(凉菜、溜肥肠、素炒菜个少许)茶水3杯
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新手上路

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发表于 2014-11-1 16:43:03 |显示全部楼层
加油,只要坚持下来就会有自己想要的结果,多喝点普洱茶,对了,还可以适量的喝点贡和青刺尖茶,我喝过,很刮油!
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joly        

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退役版主

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发表于 2014-11-1 20:13:23 |显示全部楼层
加油
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沐溪汐        

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发表于 2014-11-3 13:26:07 |显示全部楼层
加油
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发表于 2014-11-3 14:19:29 |显示全部楼层
2014年11月3日
早餐:煎饼1个、五谷豆浆1杯
体重:89.5公斤
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发表于 2014-11-3 14:20:58 |显示全部楼层

2014年11月3日
午餐:肉饼2个、(白菜油菜、豆腐汤)2小碗
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发表于 2014-11-4 09:37:49 |显示全部楼层
2014年11月3日
早餐:玉米渣粥1碗、肉饼半块
体重:89.5公斤
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发表于 2014-11-4 09:52:17 |显示全部楼层
P7127199 发表于 2014-11-1 16:43 static/image/common/back.gif1


加油,只要坚持下来就会有自己想要的结果,多喝点普洱茶,对了,还可以适量的喝点贡和青刺尖茶,我喝过,很刮油!

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一起向目标努力
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发表于 2014-11-4 09:53:29 |显示全部楼层
沐溪汐 发表于 2014-11-3 13:26 static/image/common/back.gif1


加油

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加油一定会成功的。
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发表于 2014-11-4 15:32:25 |显示全部楼层

2014年11月4日
午餐:工作餐
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发表于 2014-11-5 08:14:11 |显示全部楼层
2014年11月5日
早餐:全麦面玉米煎饼2块、(白菜、豆腐汤)2小碗、鸡蛋1个
体重:89.5公斤
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发表于 2014-11-5 19:46:29 |显示全部楼层
2014年11月5日
午餐:工作餐
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发表于 2014-11-5 19:47:47 |显示全部楼层
2014年11月5日
晚餐:无
锻炼:蹲起60个
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发表于 2014-11-6 08:53:09 |显示全部楼层
014年11月5日
早餐:玉米渣粥1碗、玉米面全麦面煎饼半块、全麦面馒头半块、木耳白菜
体重:89公斤

补充内容 (2014-11-6 11:14):
2014年11月6日数据
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发表于 2014-11-6 11:15:17 |显示全部楼层

2014年11月6日
茶叶水2小杯
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发表于 2014-11-6 12:43:04 |显示全部楼层
2014年11月6日
午餐:工作餐
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发表于 2014-11-7 07:53:43 |显示全部楼层
014年11月7日
早餐:玉米渣粥1碗半、全麦面馒头半块、木耳白菜
体重:88.88公斤
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发表于 2014-11-9 09:51:44 |显示全部楼层
2014年11月8日
早餐:大饼卷肠、豆浆1杯
体重:88.3公斤
午餐:小包子3个、板面1中碗
晚餐:自助餐
全天喝茶水2杯、饮料1瓶

补充内容 (2014-11-9 09:57):
8日出差早6:30--21:90
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