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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 向最终目标努力
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向最终目标努力

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发表于 2018-1-19 09:54:00 |显示全部楼层
2018年01月18日
晚餐:啤酒1杯、蜂糕
2018年01月19日
体重:73.92公斤
早餐:方便面1大碗、面包半个
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发表于 2018-1-19 17:06:16 |显示全部楼层
2018年01月19日
体重:73.92公斤
午餐:饺子22个
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发表于 2018-1-20 00:19:45 |显示全部楼层
2018年1月19日
晚餐:鱼肉、花生米、卷子
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发表于 2018-1-20 00:19:48 |显示全部楼层
2018年1月19日
晚餐:鱼肉、花生米、卷子
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发表于 2018-1-20 07:28:21 |显示全部楼层
2018年01月20日
体重:73.96公斤
早餐:烧饼2个、咖啡1杯(250ml)
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发表于 2018-1-21 09:29:06 |显示全部楼层

2018年01月21日
午餐:排骨盖饭
晚餐:面包半个

补充内容 (2018-1-21 09:31):
2018年1月20日
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发表于 2018-1-21 09:30:29 |显示全部楼层
2018年01月21日
体重:73.82公斤
早餐:烧饼2个、咖啡1杯(250ml)
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发表于 2018-1-21 15:38:19 |显示全部楼层

2018年01月21日

午餐:饺子22个、元宵3个
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发表于 2018-1-21 20:20:15 |显示全部楼层


2018年01月21日

晚餐:面包半个、棋子烧饼2个、鸭蛋1个、咖啡1杯
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发表于 2018-1-24 09:42:10 |显示全部楼层

2018年01月22日
早餐:油菜炒香菇、胡萝卜炒菜花、苦瓜炒鸡蛋、馒头、小米粥
午餐:饺子30个、什锦菜
晚餐:炖肉、海带丝、花生米、豆片丝、芝麻丸、香肠、饺子2个、萝卜丝、肉皮冻、土豆丝
2018年01月23日
早餐:鸡蛋灌饼、豆浆杯
午餐:炖肉、炒蘑菇、馒头2个、米粥1小碗
晚餐:海米豆腐、韭菜炒粉坨、米饭1小碗


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发表于 2018-1-24 09:42:51 |显示全部楼层
2018年01月21日
体重:75.68公斤
早餐:烧饼2个、咖啡1杯(250ml)
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发表于 2018-1-24 21:37:04 |显示全部楼层
2018年01月24日
午餐:炖肉、青椒炒豆片、大盘鸡、木须肉、带鱼、酸菜粉、白菜豆腐、白菜海蜇、米饭1小碗
晚餐:八宝粥1小碗、蜂糕、鸡蛋2个、棋子烧饼2个
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发表于 2018-1-25 07:56:17 |显示全部楼层


2018年01月25日
空腹体重:75.08公斤
早餐:油菜炒香菇、胡萝卜炒菜花、炒鸡蛋、馒头、腊八粥1小碗
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发表于 2018-1-26 10:22:30 |显示全部楼层

2018年01月25日
午餐:东坡肉、烤鸭、香肠、鸡肉 、鱼、馒头半个
晚餐:棋子烧饼3个、咖啡1杯、鸡蛋1个、桔子2个
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发表于 2018-1-26 10:24:16 |显示全部楼层



2018年01月26日
空腹体重:74.74公斤
早餐:油菜炒香菇、胡萝卜炒西兰花、苦瓜炒豆干、馒头半个、猪肝、香肠、小米粥1小碗
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发表于 2018-1-26 10:41:56 |显示全部楼层
成熟、稳重 发表于 2018-1-26 10:24 static/image/common/back.gif1


2018年01月26日空腹体重:74.74公斤早餐:油菜炒香菇、胡萝卜炒西兰花、苦瓜炒豆干、馒头半个、猪肝、香肠、小米粥1小碗

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你是来增重的吗?想问一下饺子是大饺子还是小的,能吃30个?我最多能吃6个,吃超过六个,我一个月都不想吃饺子了。还有你吃的非常丰富
52.7kg49.7kg52.7kg
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发表于 2018-1-26 12:03:02 |显示全部楼层


2018年01月26日

午餐:面包片2片、蒙牛纯牛奶1袋(240ml)、咖啡1杯
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发表于 2018-1-27 11:59:04 |显示全部楼层
成熟、稳重 发表于 2018-1-26 10:24 static/image/common/back.gif1

2018年01月26日空腹体重:74.74公斤早餐:油菜炒香菇、胡萝卜炒西兰花、苦瓜炒豆干、馒头半个、猪肝、香肠、小米粥1小碗

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T13215220 发表于 2018-1-26 10:41 static/image/common/back.gif2


你是来增重的吗?想问一下饺子是大饺子还是小的,能吃30个?我最多能吃6个,吃超过六个,我一个月都不想吃饺子了。还有你吃的非常丰富

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出一次差体重就增重1公斤左右,我就爱吃小饺子!如果不减肥吃的更多。
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发表于 2018-1-27 12:00:49 |显示全部楼层


2018年01月26日

晚餐:鱼、香肠、猪肝、小米粥1小碗、桔子2个、茶水2杯
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发表于 2018-1-27 12:02:18 |显示全部楼层




2018年01月27日
空腹体重:74.16公斤
早餐:油菜炒香菇、白菜炒豆片、白菜炒粉坨、馒头半个、猪肝、香肠、小米粥1小碗
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