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向最终目标努力

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发表于 2014-11-9 09:52:34 |显示全部楼层

2014年11月9日
早餐:饺子10个、汤2小碗
体重:88.2

补充内容 (2014-11-9 09:56):
出差早6:30--21:90
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发表于 2014-11-9 09:55:24 |显示全部楼层
2014年11月9日
上午茶水2杯
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发表于 2014-11-9 19:01:29 |显示全部楼层

2014年11月9日
午餐:大饼2小块 、紫菜汤小碗(肉皮冻、海米腐竹、鱼、酸菜肉各少许)
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发表于 2014-11-9 20:39:46 |显示全部楼层
2014年11月9日
晚餐:无
运动:揉肚子10分钟、蹲起50个
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发表于 2014-11-10 13:18:32 |显示全部楼层
2014年11月10日
早餐:大饼1块、240ml纯牛奶1袋、白菜豆腐
体重:88.3公斤
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发表于 2014-11-10 13:42:04 |显示全部楼层
2014年11月10日
午餐:米饭、得莫利炖鱼、爆肉、海米苦瓜、条肉、熘肝尖

补充内容 (2014-11-10 13:47):
宫保肉丁、汤2小碗
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发表于 2014-11-10 13:48:02 |显示全部楼层
茶水1杯
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发表于 2014-11-10 20:01:48 |显示全部楼层
2014年11月10日
晚上:蹲起50个、揉肚子10分钟
加餐:桔子1个、茶水2杯
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发表于 2014-11-11 10:17:22 |显示全部楼层

2014年11月11日
早餐:炒饼1碗、白菜冻豆腐木耳汤2小碗
体重:88.3公斤
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发表于 2014-11-11 12:56:27 |显示全部楼层
2014年11月11日
午餐:爆肉、白菜豆腐粉、鸡蛋、萝卜丸子、放块肉、虎皮椒各少许、大饼2块
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发表于 2014-11-11 21:06:09 |显示全部楼层
2014年11月11日
晚上:走路4公里
茶水2杯
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发表于 2014-11-12 07:56:56 |显示全部楼层

2014年11月12日
早餐:米饭白菜豆腐、白菜
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发表于 2014-11-13 09:04:14 |显示全部楼层


2014年11月12日
午餐:米饭1小碗、酱爆白菜、家常豆腐、炸花生米、水煮肉片
茶水2杯
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2014年11月13日
早餐:烧饼2个、咖啡1杯
体重::87.5公斤
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发表于 2014-11-15 17:46:38 |显示全部楼层


2014年11月13日
午餐:大饼、面条1碗
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发表于 2014-11-15 17:48:39 |显示全部楼层
2014年11月14日
早餐:大饼1块、芹菜鸡蛋白菜豆腐汤2小碗
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发表于 2014-11-15 17:51:35 |显示全部楼层

2014年11月14日
午餐:米饭、糖鱼、酸菜粉、溜肝尖、八珍豆腐、
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发表于 2014-11-15 17:53:36 |显示全部楼层


2014年11月15日
早餐:馒头半个、方便面1中碗
加餐:桔子3个、香蕉1个
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发表于 2014-11-15 17:55:31 |显示全部楼层
2014年11月15日
午餐:土豆薄饼1个、凉皮1碗
茶水:2杯
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发表于 2014-11-16 10:39:17 |显示全部楼层
2014年11月15日
晚上:走路2.1公里
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