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向最终目标努力

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发表于 2014-11-16 10:40:13 |显示全部楼层
2014年11月15日
早餐:发面饼子1个、方便面1中碗
体重:87.5公斤

补充内容 (2014-11-16 10:40):
白菜豆腐
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发表于 2014-11-18 10:19:16 |显示全部楼层
2014年11月15日
午餐:板面1碗、大饼1块
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发表于 2014-11-18 10:25:01 |显示全部楼层

2014年11月17日
晚餐:米饭1碗、溜三样、素炒娃娃菜、松蘑炒肉、扎牙签肉
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发表于 2014-11-18 10:26:50 |显示全部楼层

2014年11月18日
早餐:240ml纯牛奶1袋、小面包1个、面包片2片
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发表于 2014-11-22 08:33:13 |显示全部楼层


2014年11月22日
早餐:稻香村豆沙酥1个、240ml纯牛奶1袋、面包片2片
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发表于 2014-11-22 13:28:37 |显示全部楼层
2014年11月22日
午餐:得莫利炖鱼、京酱肉丝、白菜豆腐、条肉、熘肝尖、木须肉、米饭
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发表于 2014-11-23 11:11:21 |显示全部楼层



2014年11月23日
早餐:面条1碗、肉饼1块
10:30加餐:烧饼1个
体重:87公斤
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发表于 2014-11-23 11:59:47 |显示全部楼层
2014年11月23日
午餐:200ml牛奶1袋、全麦面面包片5片
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发表于 2014-11-23 20:49:03 |显示全部楼层
2014年11月23日
晚上:绿茶水2杯
锻炼:走路3.5公里
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发表于 2014-11-24 08:16:32 |显示全部楼层
2014年11月23日
早餐:蛋炒米饭2小碗、(白菜、油菜汤)2小碗
今天体重:86.5公斤

补充内容 (2014-11-24 21:26):
2014年11月24日数据
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发表于 2014-11-24 17:14:50 |显示全部楼层

2014年11月23日
午餐:锅仔羊杂、辣子鸡丁、红烧茄子、米饭1中碗
白开水:1中碗

补充内容 (2014-11-24 21:27):
2014.11.24数据
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发表于 2014-11-24 21:24:18 |显示全部楼层
2014年11月23日
晚上:走路3.5公里
喝茶水2杯(绿茶)

补充内容 (2014-11-24 21:27):
2014.11.24数据

补充内容 (2014-11-24 21:27):
2014.11.24数据
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发表于 2014-11-25 17:59:43 |显示全部楼层
2014年11月25日
早餐:蛋炒饭2小碗、白菜油菜汤2小碗
体重:86.25公斤
午餐:240ml纯牛奶1代、全麦面面包片5片
晚餐:白菜豆腐油菜汤3小碗
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发表于 2014-11-26 08:24:41 |显示全部楼层
2014年11月25日
晚上:走路4公里
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发表于 2014-11-26 08:27:10 |显示全部楼层

2014年11月26日
早餐:炒苦瓜豆腐干、拌苦瓜、全麦面大饼1块、豆腐白菜油菜汤2小碗
体重:86.25公斤
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发表于 2014-11-26 12:18:40 |显示全部楼层


2014年11月26日
午餐:黑米面包片3个、全麦面面包片3个、200ml纯牛奶1袋
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发表于 2014-11-26 20:25:39 |显示全部楼层
2014年1月26日
晚上:瓜子少许、茶水2杯
走路:4公里
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发表于 2014-11-26 21:02:43 |显示全部楼层
我是从9月29日开始宣布减肥的,当时净重是92kg,现在是11月26日吧,差不多是两个月减了13斤,同事和亲戚都说比之前瘦好多了,肚子照以前小多了,应该是运动、控制饮食的原因!
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发表于 2014-11-27 07:53:47 |显示全部楼层

2014年1月27日
早餐:白菜油菜豆腐汤2小碗、面包1个、面包片2片
体重:85.5公斤
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发表于 2014-11-28 21:35:31 |显示全部楼层


2014年1月27日
午餐:米饭、宫爆肉丁、韭菜炒虾米、大虾酸菜肉、炖大头鱼
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