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按摩穴位有助于消除水肿性肥胖

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发表于 2014-11-14 11:38:38 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2014-11-14 15:49 编辑

    因为繁重的工作压力,不健康的日常生活习惯,久坐,疲劳,从而使新陈代谢功能衰退,引起水肿性肥胖。那么我们可以试试穴位减肥来击退水肿,消除肥胖。


    攒竹穴


    位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

   按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。



    承浆穴


    位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

    承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

    按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。



    肾俞穴

    肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。


    因为秋冬季我们体表排汗能力减弱,因此大量水分开始堆积在体内。并且因为在寒冷的冬季很多的女性有吃辣或吃火锅的习惯,这样的高热量重口味饮食加强了肾脏的负担,由于无法正常排泄水分,使身体产生浮肿。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让扰人的水肿不见踪影。

   按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复这一步骤三次。

                                                                 

    消肿减肥加分方案

    进入冬季后,我们针对穴位按摩的话,对减肥,消除水肿有很好的效果。穴位按摩对抑制异常食欲,调理内分泌行之有效,身体的亚健康状态,特别是肠胃功能紊乱,失眠和脾胃不和都能够通过不断按压相关部位而得到很好的疗效。配合以上几个穴位的疗法,让你消除水肿,远离水肿性肥胖

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发表于 2015-10-14 15:13:28 |显示全部楼层
按摩减肥不宜时间

1.经期不宜按摩

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。

实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆r充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

2.饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。另外,某些特殊情况下,如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

3.按摩后不能不马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一签.另外,除了不宜马上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一热刺激血管收缩,引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡,最起码得等到按摩后1小时,让身体逐步恢复平静后再进行。(康美健康资讯网)
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