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39减肥社区» 减肥论坛 减脂增肌 练Focus T25必看!T25课表 视频与成功案例汇总! ...
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楼主: E7222920

练Focus T25必看!T25课表 视频与成功案例汇总!

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fit-7ac5f        

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发表于 2016-5-19 07:06:43 来自手机 |显示全部楼层
小西i减肥 发表于 2014-12-9 15:381


T25_Beta阶段课表(第二阶段)1、        CORE CARDIO核心有氧运动:         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDIxNjky.html?f=196426662、        SPEED2.0速度2.0:         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDYzMzQ0.html?f=196426663、        RIP’T CIRCUIT阻力循环训练:         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA1NzI0.html?f=196426664、        DYNAMIC CORE动态核心运动:          http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=196426665、        UPPER FOCUS上半身集中训练         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666


可否发一份1-3阶段视频?谢谢1198464658@qq.com
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P9702900        

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发表于 2016-5-23 19:15:13 |显示全部楼层
请问楼主,我准备练T25,饮食方面有什么要求没?
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fffrff        

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发表于 2016-6-16 17:10:01 |显示全部楼层
fit-8389e 发表于 2015-5-7 13:13 static/image/common/back.gif1


跟着跳就是了  very happy~

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我也是哎
58kg55kg58kg
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发表于 2016-9-25 13:25:44 |显示全部楼层
请问这个单纯减脂阶段的能做么?还没到增肌那步
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E15327430        

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发表于 2017-3-15 16:01:57 |显示全部楼层
W4197378 发表于 2015-5-20 17:39 static/image/common/back.gif1


大姨妈期间怎么办?

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我也关心这个问题,请楼主回复一下。
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发表于 2017-4-25 18:24:24 来自手机 |显示全部楼层
可以发给我吗?看不了,937392119
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