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又一个新的数字第二阶段的目标很快就能实现啦

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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-18 13:15:28 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 自从上了39网,更加坚定的瘦下去了
身高: 170 cm
最高体重记录: 66 kg
目前体重: 58.6 kg
阶段目标体重: 58 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 5 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 25 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
昨晚运动:100仰卧起坐,空中脚踏车500下,20个深蹲看了很多成功经验的说这个好用,小红帽25分钟(在此强烈推荐小红帽,真的很瘦身,因为我不喜欢跳绳,跑步这样的运动,跳小红帽在家里就可以轻松完成,动作不规范但是也很累人的。跳了25分钟大汗淋淋,是个很有效果的减肥运动,准备一直坚持这个运动)
              12.18空腹:58.6kg,新的成绩(我会好好保持哒,经常浏览我日志的应该能看到,这个周就是要保持这个体重稳步下降就好)
                      早:地瓜一个,鸡翅一个,萝卜菜一些,玉米粥一碗
                      上午:苹果一个
                      中午:米饭一些,白菜肉炖粉条一些,蒜薹胡萝卜一点
                      下午:香蕉或者猕猴桃(不知道吃哪个)

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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joly        

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发表于 2014-12-18 13:45:27 |显示全部楼层
不错哦,继续保持下去哦
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杰杰05        

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发表于 2014-12-18 13:47:02 |显示全部楼层
加油
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发表于 2014-12-18 13:47:50 |显示全部楼层
吃香蕉吧,听说香蕉减肥效果好点
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-18 15:36:21 |显示全部楼层
joly 发表于 2014-12-18 13:45 static/image/common/back.gif1


不错哦,继续保持下去哦

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恩恩 会的 也许不用5个月就能达到我目标呢 很有信心
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-18 15:36:32 |显示全部楼层
杰杰05 发表于 2014-12-18 13:47 static/image/common/back.gif1


加油

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一起加油
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-18 15:36:50 |显示全部楼层
Blakeeee 发表于 2014-12-18 13:47 static/image/common/back.gif1


吃香蕉吧,听说香蕉减肥效果好点

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好嘞  一会就把香蕉吃掉 吃掉
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-18 15:57:47 |显示全部楼层
在吃香蕉,我发现个事情,我不是饿,我是想吃东西,馋!!!一点饥饿感都没有还饱饱的我竟然吃香蕉
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发表于 2014-12-18 16:24:31 |显示全部楼层
太棒啦~!!!向你学习~!
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发表于 2014-12-19 08:28:12 |显示全部楼层
球球小盆友 发表于 2014-12-18 16:24 static/image/common/back.gif1


太棒啦~!!!向你学习~!

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成功的人就是比别人能坚持下去的,没有一劳永逸,要循序渐进,慢慢来,加油哦
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发表于 2014-12-19 08:42:24 |显示全部楼层
球球小盆友 发表于 2014-12-18 16:24 static/image/common/back.gif1

太棒啦~!!!向你学习~!

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fit-5ca7b 发表于 2014-12-19 08:28 static/image/common/back.gif2


成功的人就是比别人能坚持下去的,没有一劳永逸,要循序渐进,慢慢来,加油哦

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嗯嗯,曾经无数次的减肥,无数次的放弃,这次我一定不会啦!!!!你也要监督我哦~!!
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-19 10:29:43 |显示全部楼层
球球小盆友 发表于 2014-12-18 16:24 static/image/common/back.gif1

太棒啦~!!!向你学习~!

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fit-5ca7b 发表于 2014-12-19 08:28 static/image/common/back.gif2

成功的人就是比别人能坚持下去的,没有一劳永逸,要循序渐进,慢慢来,加油哦

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球球小盆友 发表于 2014-12-19 08:42 static/image/common/back.gif3


嗯嗯,曾经无数次的减肥,无数次的放弃,这次我一定不会啦!!!!你也要监督我哦~!!{:1_91:}

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恩互相监督 我也是曾经无数胖 无数放弃 一直颠簸起伏在那个数字中间  一直没下狠心 戒掉零食 现在要狠狠的克制意志力
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E5288382        

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发表于 2014-12-19 14:00:48 |显示全部楼层
我也跳小红帽,郑大妈的操真心不错
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fit-5ca7b        

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发表于 2014-12-19 14:36:18 |显示全部楼层
E5288382 发表于 2014-12-19 14:00 static/image/common/back.gif1


我也跳小红帽,郑大妈的操真心不错

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是啊 看看那个腰 那个腿
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wsdfr        

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论坛元老

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发表于 2014-12-20 05:49:02 |显示全部楼层
饮食和运动都非常好,加油,一个月,轻松实现目标!
你与楼上球球小盆友队里的晓儿的身高和目标是一样的,就是她比你重8斤,她预计春节前完成
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发表于 2014-12-20 09:18:00 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2014-12-20 05:49 static/image/common/back.gif1


饮食和运动都非常好,加油,一个月,轻松实现目标!你与楼上球球小盆友队里的晓儿的身高和目标是一样的,就是她比你重8斤,她预计春节前完成

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恩啊  她会比我快 我运动量 达不到 吃的也不是低能量 能慢点 还有涨的趋势了都
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