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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 【羽竹小舍】之减肥塑形中的那些事
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【羽竹小舍】之减肥塑形中的那些事

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发表于 2015-1-11 11:05:28 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 心态平和,突破自我,做最美的自己!
身高: 160 cm
最高体重记录: 78.75 kg
目前体重: 57.8 kg
阶段目标体重: 58 kg
最终目标体重: 58 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: -
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 46 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图:
本帖最后由 P9887457 于 2016-8-9 13:39 编辑

柚说:一个阶段有一个阶段的目标,先要守住不反弹,再稳住围度
LZ说:减肥是女人一生的事业,体态完美,心态平和,气质也有了,并保持最佳状态
好,姐受益了;这,就是我的目标!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2015-1-11 11:06:37 |显示全部楼层
2222.jpg


补充内容 (2015-1-11 12:00):
左边是160斤多斤     中间是150多斤     右边是140多斤
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发表于 2015-1-11 11:07:09 |显示全部楼层
33333.jpg


补充内容 (2015-1-11 12:01):
左边是130多斤     中间是现在的我116斤     右边是120多斤
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杰杰05        

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发表于 2015-1-11 11:23:41 |显示全部楼层
姐姐,瘦下来美美的,瘦下来年轻好多的说,还是瘦子好,我们要瘦,还要健康瘦,嘿嘿,羽姐最棒了
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pigeon36        

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发表于 2015-1-11 11:23:50 |显示全部楼层
一起加油,朋友们给了我很多动力
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发表于 2015-1-11 11:24:49 |显示全部楼层
羽姐,穿裙子那张漂亮,要像你学习,你都怎么运动的?
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杰杰05        

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发表于 2015-1-11 11:25:01 |显示全部楼层
羽姐,你先塑着形,我以后向你取经学习,,我还要在瘦瘦,哈哈哈
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发表于 2015-1-11 11:51:06 |显示全部楼层
2014年6月8日来到39,体重158斤,至今体重116斤,期间经历了4场比赛:【夏天保卫战】---胖墩队;【夏天终极战】---蜗牛队;【秋天保卫战】---丽人队;【冬天保卫战】---清泉队,伴随着四场比赛的结束,由大基数步入小基数,由以减重为主导步入塑形为核心,未来的日子里,依然会认真做好每一天,给自己加油!

补充内容 (2015-1-17 08:33):
http://v.pptv.com/show/feZDwCiaOicjyfHeE.html###

补充内容 (2015-7-26 06:19):
玉珠铉减肥瑜伽(中文配音完美版)-原创视频-爱奇艺
http://www.iqiyi.com/w_19rrbjisbp.html

补充内容 (2015-7-26 18:42):


http://jianfei.39.net/thread-3616795-1.html,借花献佛,总结的很全面,希望对路过的你有帮助

补充内容 (2015-10-31 07:03):
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack

补充内容 (2015-11-21 09:48):
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 590636f6b9ac00d9#rd 推荐大家一种很好的运动

补充内容 (2015-11-23 21:04):
pilates 燃脂减肥普拉提-时尚视频-爱奇艺
http://www.iqiyi.com/w_19rqyppz3d.html

补充内容 (2015-11-27 08:59):
全身减肥运动基础版_全身减肥运动基础版_39健康网
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/07-1/index.html

补充内容 (2015-12-5 19:13):
FitnessBlender健身系列 - 专辑 - 优酷视频
http://www.youku.com/playlist_show/id_19928231.html
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发表于 2015-1-11 11:51:51 |显示全部楼层
跟羽姐一起哈
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发表于 2015-1-11 11:53:27 |显示全部楼层
杰杰05 发表于 2015-1-11 11:23 static/image/common/back.gif1


姐姐,瘦下来美美的,瘦下来年轻好多的说,还是瘦子好,我们要瘦,还要健康瘦,嘿嘿,羽姐最棒了

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谢谢杰杰!
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发表于 2015-1-11 11:54:08 |显示全部楼层
pigeon36 发表于 2015-1-11 11:23 static/image/common/back.gif1


一起加油,朋友们给了我很多动力

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好,一起加油,彼此监督、鼓励,还要向你学习!
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发表于 2015-1-11 11:56:07 |显示全部楼层
T5355542 发表于 2015-1-11 11:24 static/image/common/back.gif1


羽姐,穿裙子那张漂亮,要像你学习,你都怎么运动的?

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运动的选择,要根据自己的爱好和条件,我是选择的快走、原地跑、郑多燕的小红帽加哑铃操、深蹲、仰卧起坐,偶尔也会做瑜伽
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发表于 2015-1-11 11:56:53 |显示全部楼层
杰杰05 发表于 2015-1-11 11:25 static/image/common/back.gif1


{:1_131:}羽姐,你先塑着形,我以后向你取经学习{:1_133:},,我还要在瘦瘦,哈哈哈

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但,一定要答应姐:健健康康的瘦下来,好吧
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发表于 2015-1-11 11:57:55 |显示全部楼层
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跟羽姐一起哈

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谢谢醒的一路相伴,充满感谢,   
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安妮        

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发表于 2015-1-11 12:07:48 |显示全部楼层
羽姐是个很有气质的女人,向你学习,永不停止减肥的脚步,重塑自己!
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发表于 2015-1-11 12:26:50 |显示全部楼层
安妮 发表于 2015-1-11 12:07 static/image/common/back.gif1


羽姐是个很有气质的女人,向你学习,永不停止减肥的脚步,重塑自己!

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好,  让我们彼此鼓励、监督,做最美的自己!
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杰杰05        

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发表于 2015-1-11 12:30:35 |显示全部楼层
杰杰05 发表于 2015-1-11 11:25 static/image/common/back.gif1

羽姐,你先塑着形,我以后向你取经学习,,我还要在瘦瘦,哈哈哈

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wsdfr 发表于 2015-1-11 11:56 static/image/common/back.gif2


但,一定要答应姐:健健康康的瘦下来,好吧

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好的羽姐,我会健康的减肥,一个月瘦两三斤就行,嘿嘿
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发表于 2015-1-11 15:26:43 |显示全部楼层
真的不敢想象你付出的努力!向你学习!
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小夭        

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发表于 2015-1-11 15:57:34 |显示全部楼层
好棒哦,半年的时间就做到了。向你靠齐啊
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发表于 2015-1-11 18:58:57 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2015-1-11 15:26 static/image/common/back.gif1


真的不敢想象你付出的努力!向你学习!

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jianhui,  在姐心里,你一直都很棒!
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