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楼主: fengshao85

【我是减肥达人】+小胖哥199到140的减肥之旅

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发表于 2015-2-10 09:17:09 |显示全部楼层
夜里想着谁 发表于 2015-2-9 14:12 static/image/common/back.gif1

好厉害,从水桶腰练成腹肌,马甲线哦

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小胖哥 发表于 2015-2-9 17:02 static/image/common/back.gif2


继续努力,争取这个夏天效果更上一层楼

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恩恩,等着你晒照片

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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slim70        

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发表于 2015-2-10 10:22:54 |显示全部楼层
学习了,赞一个!
向你学习!
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发表于 2015-2-10 10:48:33 |显示全部楼层
好大的变化,都分不清到底是大叔还是帅哥了~
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tj0901        

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发表于 2015-2-25 14:35:36 |显示全部楼层
如果遇到平台期怎么办
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P5913661        

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发表于 2015-2-27 20:21:24 |显示全部楼层
你觉得原地跑有效吗
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小胖哥        

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发表于 2015-2-28 09:45:05 |显示全部楼层
有效果的,但是强度更大的原地高抬腿跑效果会更好,你可以试试
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发表于 2015-3-3 10:53:32 |显示全部楼层
榜样啊!话说跑步加跳绳真的很有效,还有就是晚上少吃,儿子用此方法一个月也减掉了10斤,现在体重还没达标,继续加油,向楼主看齐!等他减肥成功了,我也发个经历
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P5913661        

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发表于 2015-3-4 13:50:55 |显示全部楼层
我要学习你的这套方法,我也要原地跑加跳绳加深蹲100个,我要加油
88kg86kg88kg
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fit-3d637        

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发表于 2015-3-23 15:01:58 |显示全部楼层
请问做什么运动好?
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发表于 2015-4-7 13:52:31 |显示全部楼层
真的好厉害,我也和你一样,想减到140到150,请指点一下.
105kg101kg105kg
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新手上路

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发表于 2018-3-5 13:17:45 来自手机 |显示全部楼层
请问跳绳是一直跳吗?还是一组一组的来?除了跳绳还应该怎么做运动呢?本人学生党
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