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按摩减肥有效吗?谈谈我从115斤按到105斤的减肥历程

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发表于 2015-3-6 15:42:08 |显示全部楼层
按摩减肥有效吗?很多人说有用,但是很多人说没有用,因为实在是胖的受不了,本人162已经达到了115斤,然后在管不住自己的嘴,也懒得运动的情况下,选择了按摩减肥,我把我的减肥历程记录下来,也好给各位见证按摩减肥有没有效?


我是从去年7.11晚上开始做的按摩,当时老板娘告诉我前两天第一天吃一天苹果,苹果要做够两斤,第二天喝一天酸奶。尽量少喝水,如果能忍尽量不喝水。

7.12我坚持了一天没吃饭,晚上去做按摩的时候是112.5斤。
7.13我喝了六包酸奶,还是忍住没吃别的东西,当时饿的头晕眼花的。不过晚上量的体重是110.6,当时觉得还是比较欣慰。
这两天虽然很艰难的过去了,但是还是有效果的。这两天我没按老板娘说的不能喝水,我还是渴了就喝,天气太热,我怕不喝水人回受不了。
第三天,说的是可以吃饭了,早上我喝了一杯豆浆,吃了一个包子。中午的时候本来打算吃青菜,结果没有忍住,吃了木耳肉丝跟小碗米饭,所以现在还是挺担心下午会不会直接胖回来。如果下午还是继续瘦的话,或许能说明按摩还是有用的,我会继续记录我的按摩减肥历程,因为当时跟老板娘签的是要减20斤。



 
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发表于 2015-3-6 15:45:48 |显示全部楼层
7月14日的体重:111.3斤
恢复正常饮食后的体重又反弹了。。
7月15日的体重:112.6斤
当时我家里人说:“这样吃法还能算是按 摩减肥下来的?我看是饿下来的。”
我也曾经质疑过,感觉非常郁闷,尽量已经控制饮食了还是胖了,不过钱都交了,还是继续吧!当时也只能抱着看看再过一段时间会不会瘦,我把已经把我自己当实验品了。。。


补充内容 (2015-3-6 15:46):
  7.15饮食
   早上:一杯豆浆 一个鸡蛋
   中午:青椒猪肝,少量米饭
   晚上:两袋酸奶,一个苹果
   体重:112.6斤
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发表于 2015-3-6 16:03:02 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2015-3-9 15:41 编辑

老板娘说按摩10天才开始起效效果吧,叫我耐心坚持每天按摩减肥,好吧,那我就坚持10天的记录,
已经乖乖交了1100大洋后,就乖乖躺床上任人揉捏了 :

这个店去的人很多,一进去就是一阵拍打的声音,据说还是很有效果的,当时就这样就头脑发昏的办卡了
不过要求还不算苛刻,最好坚持每天去每次按摩半小时,按摩前后半小时是不能吃东西的


其实我也知道本质就是节食减肥,不过自己本身抑制能力就很差,又超级没有耐性,做这个其实就是通过按摩穴位起到束胃的作用 然后一些穴道还可以促进血液循环,加速新陈代谢什么的,想象要比单纯的自己饿肚子要容易些吧。
最关键是白花花的银子已经砸进去了。。。


7.16,早上跑去按摩减肥,人满多 ,等了半小时才轮到我,心里自我安慰----人多说明有效果, 我忍我等。

从来不运动的肥肉很松弛被按摩师一折腾,超级痛 轻轻一按就疼一疼我就在按摩室鬼哭狼嚎的
=.=b 弄得按摩师都没敢下手,只是稍稍帮我揉了揉,肚肚感觉没有前几天那么烫了(好象不烫就没有多大效果吧......)
据说这种情况要过3,4天才会好,下来称一称 今天终于减了1J, 111斤,对自己很满意,感觉没白受罪,我还是吃过早餐才去的,昨天称是空腹的 所以想来是有点效果的 ^_^。。。

今天的饮食,一大个花卷(真是一大个啊 目测直径12cm) 豆浆+鸡蛋



附照片一张
1.jpg

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发表于 2015-3-6 16:14:31 |显示全部楼层
7.17  早餐:一杯豆浆,一个鸡蛋
  午餐:土豆粉
  晚上:芹菜鸡杂少量米饭 一根玉米
体重109.3斤
  终于下110了,开心中……


按摩减肥特别强调不能运动,特别是剧烈运动 可怜我才办的瑜珈卡啊 ,浪费了 ,我偷偷的问了问按摩师 逛街能算剧烈运动不@_ 人家跟我说 最好不要.........恩.......恩.....还省钱了

感觉每天都在减的节奏。。。



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发表于 2015-3-6 16:20:17 |显示全部楼层
7.18

汇报情况咯
  早餐:无糖豆浆1杯(根据我目测 绝对不超过200ml) 正常体积鸡蛋一个(我让我娘给我挑个个头大的 她非说这次买的全土鸡蛋,最后勉强给我找了个不那么土鸡蛋的鸡蛋) 我是早上去做的按摩 按完大概10点半 强烈感觉饥饿,勉强支撑着回到家 到家后偷吃了5个小番茄
  中餐:黄瓜1条 非油炸黄花鱼1条(一整条黄花鱼耶 棒子们肯定羡慕S俺了 减肥还能吃上黄花鱼 HOHO) 豆腐丝若干(昨晚剩下了点 不吃...浪费 这样不好) 下午跑出去玩,大概注意力被转移了,没感觉饿 话说回来,MS中餐吃的也不少
  晚餐:继续直径12cm花卷一个(今天强忍着没啃完,吃到最后一口,突然有所觉悟,思想斗争良久 还是放下了 看来这次减肥决心异常坚定啊) 紫包菜半盘(我特地交代我妈做的时候少放油)
  早上在按摩院已经称过了,刚才特地又过了次磅107.5(估摸的,家里的称没精确到两) 精神大振 今天没怎么按 就少了,加油加油

 继续加油,争取这周日到105斤!吼吼
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发表于 2015-3-6 16:22:23 |显示全部楼层
7.19
今天上班 还是干的体力活....
T_T 现在两个手臂还又酸又痛的,下了班冲去按摩院,今天感觉还好,肚子小腹没那么痛了,可是..可是现在轮到大腿疼了,其实今天都没怎么按大腿 怎么会疼咧 想不通的
  早餐:无糖豆浆1碗,鸡蛋1个
  中餐:鸡蛋1个,苹果1个,黄瓜半根(公司包中餐的,天人交战了很久啊,最终还是狠心没去拿盒饭 555 可怜我都是一个人躲的远远的啃黄瓜,生怕抵挡不住诱惑力)
  晚餐:馒头1个 (是在去按摩院路上吃的,就着点白开水咽了下去,一点不好吃 我想吃肉 T_T)
  重点来咯~~~~刚才称的 106.8斤了 哈哈 我还有点不大敢相信,特地称了好几遍, 因为昨天跟今天,都没怎么按呢,我不是怕疼么,别人都没敢使劲,按完没第一天那种火辣辣发烫的感觉,居然也小有成就,不错不错
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发表于 2015-3-6 16:24:55 |显示全部楼层
今天第10天,不知道是饮食的原因,还是按摩减肥真的有效
现在肚子是不怎么疼了,可是大腿上斑斑点点的,没一块好肉,全是印子.......JMS可以想象过程是多么残忍 为了俺已经丢出去的1100大洋 为了N年没穿过的小吊带 我硬是咬牙挺下来了 现在都不敢随便摸大腿 碰着青的地方就疼
  刚做完背 火辣辣的 好象烧起来似的 回来照了照镜子 恩 还是雪白雪白的(臭美下) 没见什么印子呀红点的 稍微放心了点
  早餐 1碗豆浆1个鸡蛋
  中餐 超大苹果1个(1J一个...) 黄瓜1/3节 3点多的时候饿了 没忍住 炸带鱼2块 青菜少许 煎鸡蛋1个 萝卜干少许
  晚餐 黄瓜1/2根 番茄1个(没买着水果番茄 凑合着吃了个做菜用的番茄) 8点的时候路过绝味 很不争气的拐进去买了点萝卜干和豆腐皮 美味啊 就是辣了点 这段时间好象口味变淡了 吃点辣的东西 竟然觉得胃有点不舒服
  今日体重:105.5
我真的很难相信,只有10天真的减掉10斤,真的不可思议。。
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发表于 2015-3-6 16:51:50 |显示全部楼层
还有些按摩减肥穴位,是按摩师偷偷告诉我的,她说在家里没事也可以按按
像这些穴位,在网上搜到,具体位置大家可以看看


攒竹穴

  位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

  按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

  承浆穴

  位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

  承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

  前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚,在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的中医理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!

  按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

  肾俞穴

  冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。

  肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!

 
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发表于 2015-3-6 16:52:19 |显示全部楼层
 消肿加分方案

  进入冬季后,穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压,使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后,有事半功倍的效果。

  有些MM觉得需要大力按摩穴位才能够有效瘦身,其实按摩穴位的要诀是舒适为宜!不要太用力按揉你的穴位,这样反而会让你受伤。

  按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复这一步骤三次。
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发表于 2015-3-6 16:54:12 |显示全部楼层
在腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。

其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
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在腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。

其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
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发表于 2015-3-6 16:54:45 |显示全部楼层
按摩和点穴主要集中在腹部, 肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。
  每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
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发表于 2015-3-6 16:55:16 |显示全部楼层
在家里的按摩减肥手法
  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
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发表于 2015-3-6 16:57:55 |显示全部楼层
当然在家里没有在按摩院给别人按有效果,我觉得按摩还是可以起到一定的作用的。主要是能够抑制食欲,把胃缩小,然后吃的自然就少,最近我比较忙,也不像以前那坚持每天都去了。但是体重依然就在105-106之间徘徊,目前还没有出现反弹,不过饮食少了很多,然后就是在按摩本身也会有瘦的作用,只是不会很明显,就比如咱们每天自己揉揉肚子,也会瘦腰一样的道理。只是咱们平时不在刻意减肥的时候不会那么去做。
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joly        

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发表于 2015-3-9 11:55:17 |显示全部楼层
按摩减肥在中医算是不错的减肥 ,
这是被人减肥,相对来说多少会有点反弹
瘦下来也要继续运动维持才行哦
60kg58kg57.6kg
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sue-yl        

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发表于 2015-3-9 15:14:24 |显示全部楼层
我之前个朋友是按摩减肥减掉几斤了,但是后来又反弹了
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发表于 2015-3-9 15:28:16 |显示全部楼层
我们楼下就家按摩院,风风火火的 ,出入的人很多,
应该有效果
不过价格超贵,都要上千元
消费不起
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zxdYJkd        

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发表于 2015-3-9 15:31:26 |显示全部楼层
应该是给饿瘦的吧,不是给按瘦,,,
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发表于 2015-3-9 15:34:26 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-3-9 11:55 static/image/common/back.gif1


按摩减肥在中医算是不错的减肥 ,这是被人减肥,相对来说多少会有点反弹瘦下来也要继续运动维持才行哦

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是啊 ,我现在也担心反弹,每天在坚持运动
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发表于 2015-3-9 15:34:48 |显示全部楼层
sue-yl 发表于 2015-3-9 15:14 static/image/common/back.gif1


我之前个朋友是按摩减肥减掉几斤了,但是后来又反弹了

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老板娘打包票说不反弹,目前还好,没有长
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