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39减肥社区» 减肥论坛 减肥活动 【减肥擂台】3月你减了多少斤?
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【减肥擂台】3月你减了多少斤?

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joly        

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发表于 2015-4-1 09:08:49 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2015-5-4 09:29 编辑

u=2040321131,263626936&fm=21&gp=0.jpg 3月份悄悄告别历史舞台,而我们的减肥还在继续~~~

又到了每月总结减肥成功的时间啦!
欢迎大家都来分享一下这个月的感悟与收获吧,
无论是有没有成功掉秤,只有敢于总结,才会有更大的进步哦 !
同时我们会评选3月减肥优秀奖,颁发炫丽勋章一枚,以作鼓励~



star.jpg


【活动时间】
2015年4月1日-2015年4月7日

【参与方式】


参与活动网友在本帖按格式跟帖,说出3月减重成果,有图发图,务求真实,跟帖内容如下:

3减重:
目前体重:
围度变化:
用什么方法减肥:
4目标体重:


60kg58kg57.6kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 09:13:36 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2015-4-7 14:08 编辑

3月份优秀减肥奖TOP10
获奖勋章名单:E6170125   拉拉  实践出真知  胖狐狸   河东男孩
           hxydmgh   彤彤妈   Emily  至爱豆豆  甜心宝贝
楼层
昵称
3月减重
围度
4月目标
方法
3
小熊猫
5斤
3月2日       4月1日
49KG
运动+控制饮食+坚定信念
腰围:77cm    75cm
臀围:91cm    90cm
大腿围:50cm   50cm
胸围:88cm    87cm
手臂:27cm  26.5cm
7
一曲琵琶倾城梦
0.5斤
没有变化
55KG
感冒生病了
9
三国的黎明
局部瘦腰
腹部小了很多,穿少一码裤子
再减腰部两个码
仰卧起坐
10
MY-YOYO
4.6斤
变化不是很大
53KG
节食+运动各一半
14
失心少女
减掉5斤
15
fit-6c604
6.6斤
腰带进去一扣,应该有减少
最低掉称3kg
改变饮食习惯加一点运动
18
小月
4斤
体重变化不大,自我感觉腰上的肉肉紧实了。
60KG 或60-
节食+运动各一半
22
彤彤妈
8斤
腰围81---77   手臂29--28
100斤
运动和节食各一半
24
P6164077
4斤
围度缩寸17公分
55KG
吃的奶昔代餐
25
不离不弃
5斤多
26
Emily
8斤
围度没量过所以不清楚
70KG
戒零食饮料+运动
27
小谢
5斤
没有注意
也减掉5斤
少吃多运动(跳绳)
29
Candy Lee
2斤
腰围70减到67
               臀围89减到88
               大腿围没有变化50
               小腿围36减到35
48KG
少吃多运动(慢跑,原地跑,变速跑,羽毛球,小红帽)
36
T5885921
4斤
感觉大腿明显瘦了,穿的牛仔裤能感觉到松了。
56KG
早饭,中饭自己做健康餐。晚上控制,7分保。 经常跑步运动。
37
E6000128
7.6斤
胸围雷打不动87 腰围:75 变67  臀:95    大腿:51  小腿 :34
49.5kg
合理饮食+运动+心态+坚持
41
一吢⒈意
5.6斤
腰围:75--72, 臀围:90--88.5,大腿小腿手臂都没变。
54kg
走路,跑步,卷腹
44
小鱼
6.8斤
变化不大 没仔细量
73kg 以下
节食+运动各一半 (主要运动小红帽)
47
E6170125
20斤
肚子明显小了很多!
76KG
过午不食,5天苹果,少量运动!
48
河东男孩
11.4斤
腰围31.5-30.5
减掉16斤
49
拉拉
16.8斤
3月6日        4月1日
55kg
运动+合理控制饮食+坚定信念
腰围:81cm     78cm
臀围:99cm    98cm
大腿围:56cm  55cm
胸围:96cm    95cm
手臂:31cm    29cm
50
至爱豆豆
8斤
没一天天量过,只知道从2月份开始减肥时腰围86,3月底时77,腹围106降至94,算是2个月减的吧
降体重已不是最主要的目标,主要是把腰,腹、大腿减下去,但如果体重能降到100是最好不过的了
运动+节食+针炙+各种小手段
51
实践出真知
15斤
减到70公斤以
53
甜心宝贝
8斤
3月2日          4月1日
54KG
运动+适量少吃
腰围:81cm        76cm
臀围:91cm        89cm
大腿围:53cm      51cm
胸围:88cm        87cm
手臂:31cm       29cm
54
man5820
7斤
53KG
节食加运动
55
胖狐狸
13.8斤
原来穿不得的工装衬衣可以穿了
主要是饮食控制
56
4斤
腰围76-75,臀围90.5-90,大腿52-50,胸围上围90不变,下围79-78
55公斤,腰围和大腿围在瘦一圈
少吃,尽量晚餐少吃,运动加强,运动方面每天争取一个小时,不足就补足,除MC2-3天
57
fit-33ce3
三围不知道没有量过
50kg
59
hxydmgh
8.2斤
衣服尺码小了一号
57kg
快走加控制饮食
63
3.8斤
没有量
57kg
饮食调整
66
北京_娜娜
4.2斤
没有测量,但是男朋友说感觉我腿瘦了很开心
62kg
60kg58kg57.6kg
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小熊猫        

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发表于 2015-4-1 09:45:29 |显示全部楼层
3月份,从54.5到今天早上的51.8,之前52这个数据停留了小半个月啊,愚人节可算下来了,希望不是愚人数字呀,嘻嘻嘻,比起之前一个月能有十斤的成果这次数字有点少,但是有下去就好,现在基数和体力可能没以前快了,保持着现在的饮食和运动,减肥不成可以健身嘛,嘻嘻嘻,给自己再次加加油
54.5kg52.5kg49.6kg
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发表于 2015-4-1 09:48:30 |显示全部楼层
3月减重:5斤
目前体重:51.8
围度变化:
3月2日                         4月1日
腰围:77cm                  75cm
臀围:91cm                   90cm
大腿围:50cm                50cm
胸围:88cm                   87cm
手臂:27cm                   26.5cm
用什么方法减肥:运动+控制饮食+坚定信念
4月目标体重:49(加油加油)
54.5kg52.5kg49.6kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 09:54:54 |显示全部楼层
小熊猫 发表于 2015-4-1 09:45 static/image/common/back.gif1


3月份,从54.5到今天早上的51.8,之前52这个数据停留了小半个月啊,愚人节可算下来了,希望不是愚人数字呀,嘻嘻嘻,比起之前一个月能有十斤的成果这次数字有点少,但是有下去就好,现在基数和体力可能没以前快了,保持着现在的饮食和运动,减肥不成可以健身嘛,嘻嘻嘻,给自己再次加加油

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恭喜你突破了。。
60kg58kg57.6kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 09:55:15 |显示全部楼层
小熊猫 发表于 2015-4-1 09:48 static/image/common/back.gif1


3月减重:5斤目前体重:51.8围度变化:3月2日                         4月1日 腰围:77cm                  75cm臀围:91cm                   90cm大腿围:50cm                50cm胸围:88cm                   87cm手臂:27cm                   26.5cm用什么方法减肥:运动+控制饮食+坚定信念4月目标体重:49(加油加油)

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三围减的不错哦。。
60kg58kg57.6kg
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发表于 2015-4-1 10:43:37 |显示全部楼层
3月减重:0.5斤
目前体重:59.5
围度变化:没有变化
用什么方法减肥:感冒生病了
4月目标体重:55
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小熊猫        

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发表于 2015-4-1 10:52:07 |显示全部楼层
小熊猫 发表于 2015-4-1 09:45 static/image/common/back.gif1

3月份,从54.5到今天早上的51.8,之前52这个数据停留了小半个月啊,愚人节可算下来了,希望不是愚人数字呀,嘻嘻嘻,比起之前一个月能有十斤的成果这次数字有点少,但是有下去就好,现在基数和体力可能没以前快了,保持着现在的饮食和运动,减肥不成可以健身嘛,嘻嘻嘻,给自己再次加加油

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joly 发表于 2015-4-1 09:54 static/image/common/back.gif2


恭喜你突破了。。

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谢谢,我相信4月份只会更好
54.5kg52.5kg49.6kg
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发表于 2015-4-1 11:22:15 |显示全部楼层
3月减重:局部瘦腰
围度变化:腹部小了很多,穿少一码裤子
用什么方法减肥:仰卧起坐
4月目标体重:再减腰部两个码
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MY-YOYO        

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发表于 2015-4-1 11:23:42 |显示全部楼层
3月减重:2.3KG      目前体重:55.2    围度变化:变化不是很大,     用什么方法减肥:节食+运动各一半    4月目标体重:53KG
57.5kg54.5kg56.6kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 11:26:05 |显示全部楼层
一曲琵琶倾城梦 发表于 2015-4-1 10:43 static/image/common/back.gif1


3月减重:0.5斤目前体重:59.5围度变化:没有变化用什么方法减肥:感冒生病了4月目标体重:55

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可怜的孩子,多点运动增强体质
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joly        

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发表于 2015-4-1 11:27:09 |显示全部楼层
三国的黎明 发表于 2015-4-1 11:22 static/image/common/back.gif1


3月减重:局部瘦腰 围度变化:腹部小了很多,穿少一码裤子用什么方法减肥:仰卧起坐4月目标体重:再减腰部两个码

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看了你篇关于仰卧起坐的误区,还好普及的早,不然很多人做仰卧起坐,都是习惯把手放在后面,那影响的后果很严重哦
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joly        

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发表于 2015-4-1 11:27:24 |显示全部楼层
MY-YOYO 发表于 2015-4-1 11:23 static/image/common/back.gif1


3月减重:2.3KG      目前体重:55.2    围度变化:变化不是很大,     用什么方法减肥:节食+运动各一半    4月目标体重:53KG

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YOYO 减的不错,继续加油
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发表于 2015-4-1 11:46:58 |显示全部楼层
4月1号愚人节开始减肥,
计划到4月30日 减掉5斤吧
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发表于 2015-4-1 12:42:42 来自手机 |显示全部楼层
3月份减重3.3kg,围度之前没仔细量,不过腰带进去一扣,应该有减少。主要是改变饮食习惯加一点运动,减掉的,减重速度慢。争取4月份,最低掉称3kg,看来不对自己狠一点是不行了!
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joly        

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发表于 2015-4-1 13:37:17 |显示全部楼层
fit-6c604 发表于 2015-4-1 12:42 static/image/common/back.gif1


3月份减重3.3kg,围度之前没仔细量,不过腰带进去一扣,应该有减少。主要是改变饮食习惯加一点运动,减掉的,减重速度慢。争取4月份,最低掉称3kg,看来不对自己狠一点是不行了!

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加油,别太狠哦
60kg58kg57.6kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 13:37:24 |显示全部楼层
失心少女 发表于 2015-4-1 11:46 static/image/common/back.gif1


4月1号愚人节开始减肥,计划到4月30日 减掉5斤吧

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加油
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小月        

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发表于 2015-4-1 14:12:39 |显示全部楼层
3月减重:2KG
目前体重:63KG
围度变化:体重变化不大,自我感觉腰上的肉肉紧实了。   
用什么方法减肥:节食+运动各一半
4月目标体重:60KG 或60-
总结:感觉这个月没有管控好,中间有偷吃和懒散,如果对自己稍微再严格点的话,我想效果应该会更佳。。。
3月就当是适应期,4月要狠狠对自己努力一把!!4月不减肥,5月、6月、7月...徒伤悲呀徒伤悲。。。
60.6kg58.6kg60.2kg
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发表于 2015-4-1 14:22:41 |显示全部楼层
fit-6c604 发表于 2015-4-1 12:42 static/image/common/back.gif1


3月份减重3.3kg,围度之前没仔细量,不过腰带进去一扣,应该有减少。主要是改变饮食习惯加一点运动,减掉的,减重速度慢。争取4月份,最低掉称3kg,看来不对自己狠一点是不行了!

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成绩很不错哦
44.3kg42.3kg44.3kg
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joly        

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发表于 2015-4-1 14:41:16 |显示全部楼层
小月 发表于 2015-4-1 14:12 static/image/common/back.gif1


3月减重:2KG目前体重:63KG围度变化:体重变化不大,自我感觉腰上的肉肉紧实了。    用什么方法减肥:节食+运动各一半 4月目标体重:60KG 或60-总结:感觉这个月没有管控好,中间有偷吃和懒散,如果对自己稍微再严格点的话,我想效果应该会更佳。。。3月就当是适应期,4月要狠狠对自己努力一把!!4月不减肥,5月、6月、7月...徒伤悲呀徒伤悲。。。

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减的不错,小月继续努力哦
60kg58kg57.6kg
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