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39减肥社区» 减肥论坛 瘦臀美腿 各位亲,看看~有什么好的建议尽管说~
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各位亲,看看~有什么好的建议尽管说~

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花花里        

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发表于 2015-4-3 10:33:45 |显示全部楼层
先上图,这是昨晚照的~


2015.4.3腿部照片

2015.4.3腿部照片





            一看就知道是标准梨形身材,目前163cm、52.2Kg~图片中腿上的肥肉很明显,且整条腿看着不匀称。因为肥胖,所以至今为止我自己也不清楚是X型腿还是O型腿,不敢针对性瞎运动。哎哎~~~特别是外侧~从大腿一直到小腿很突出~脂肪特别扎实的说!真心很难看哦~

            再看看体重,上个人觉得瘦的差不多了,男票说只要腿一瘦保证下48kg~哭啊!!!

           那么,问题来了——瘦腿方法那种有效?(哈哈哈~~)请各位亲,多多发言、建议~特别是曾经和我这种腿(脂肪很厚实、不松弛)有同样问题的亲~~

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2015-4-3 14:37:06 |显示全部楼层
感觉是有点轻微的o型 我的也是这样
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joly        

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发表于 2015-4-3 14:44:31 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2015-4-3 14:52 编辑

看起来有点膝内翻,是罗圈腿吧,
我之前看过网友就是通过绑腿的纠正的。。
190355681.jpg
你可以看一下:
http://jianfei.39.net/thread-3150861-1.html

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发表于 2015-4-3 14:48:15 |显示全部楼层
我看楼主腿确实有点O型腿,纠正应该可以瘦,只要你对自己够狠
之前看过一个姑娘,为了矫正O型腿,做了手术,每天拿扳手,把钉在骨头里面的每个螺丝拧3次,每次拧7毫米进去。。。。3个月之后,再把这些和肉和骨头长在一起的钉子拔出来 。
我看了后深深的震惊了。。。。。。
太血腥,心理承受能力里差的同学千万慎看!
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发表于 2015-4-3 14:49:53 |显示全部楼层
大腿比较粗点,睡前做那个脚踏单车的动作,很有效,你可以试试看
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发表于 2015-4-3 14:50:29 |显示全部楼层
我一个同事,就是用贴墙站的方法,健身后,吃饭后,或者看书的时间,上网的时间,都可以,每天20分钟,很有效果,对付O型腿,和长期穿高跟鞋的女孩子。
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发表于 2015-4-3 14:53:28 |显示全部楼层
你可以试试游泳,游泳是全身锻炼,其中蛙泳就是美腿的好法子,可以留意一下游泳运动员的腿型
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花花里        

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发表于 2015-4-7 09:48:06 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-4-3 14:44 static/image/common/back.gif1


本帖最后由 zhouruohan 于 2015-4-3 14:52 编辑 看起来有点膝内翻,是罗圈腿吧,我之前看过网友就是通过绑腿的纠正的。。你可以看一下:http://jianfei.39.net/thread-3150861-1.html

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嗯嗯~~看来是有点O型腿~我还是先把腿部肥肉减点下来就针对性的矫正一下O型腿~现在肉太多了,矫正不容易看出来,估计也不适合肥肉很多的情况下矫正了~谢谢啦
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发表于 2015-4-7 09:48:24 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-4-3 14:37 static/image/common/back.gif1


感觉是有点轻微的o型 我的也是这样

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嗯嗯~是的呢~谢谢,红袖~
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发表于 2015-4-7 09:50:42 |显示全部楼层
失心少女 发表于 2015-4-3 14:48 static/image/common/back.gif1


我看楼主腿确实有点O型腿,纠正应该可以瘦,只要你对自己够狠之前看过一个姑娘,为了矫正O型腿,做了手术,每天拿扳手,把钉在骨头里面的每个螺丝拧3次,每次拧7毫米进去。。。。3个月之后,再把这些和肉和骨头长在一起的钉子拔出来 。我看了后深深的震惊了。。。。。。太血腥,心理承受能力里差的同学千万慎看!

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那个我也看过类似的~好像是说吧骨头弄断,用夹板螺丝拧~太残忍了
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发表于 2015-4-7 09:52:00 |显示全部楼层
时光小偷 发表于 2015-4-3 14:50 static/image/common/back.gif1


我一个同事,就是用贴墙站的方法,健身后,吃饭后,或者看书的时间,上网的时间,都可以,每天20分钟,很有效果,对付O型腿,和长期穿高跟鞋的女孩子。

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嗯嗯~我会在运动后抽出时间试一段时间哦。谢啦
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发表于 2015-4-7 09:54:15 |显示全部楼层
zx5yejuUrG 发表于 2015-4-3 14:53 static/image/common/back.gif1


你可以试试游泳,游泳是全身锻炼,其中蛙泳就是美腿的好法子,可以留意一下游泳运动员的腿型

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哈哈哈~想到一块了。我还是个旱鸭子呢~小时候一次意外经历,那简直是十年怕草绳~刚好要到夏天了,我就想也该学游泳了~都几十年了~ 谢啦
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发表于 2015-4-7 10:04:16 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-4-3 14:37 static/image/common/back.gif1

感觉是有点轻微的o型 我的也是这样

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E6000128 发表于 2015-4-7 09:48 static/image/common/back.gif2


嗯嗯~是的呢~谢谢,红袖~

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快走 每天用你最快的速度走20分钟以上,坚持一个月,腿会瘦很多的
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论坛元老

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发表于 2015-4-7 10:08:52 |显示全部楼层
动感单车可以瘦腿,还有跑步也瘦腿的,你试试看!
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发表于 2015-4-7 10:19:39 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2015-4-7 10:08 static/image/common/back.gif1


动感单车可以瘦腿,还有跑步也瘦腿的,你试试看!

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嗯嗯~好的~谢谢你~
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发表于 2015-4-7 10:21:20 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-4-3 14:37 static/image/common/back.gif1

感觉是有点轻微的o型 我的也是这样

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E6000128 发表于 2015-4-7 09:48 static/image/common/back.gif2

嗯嗯~是的呢~谢谢,红袖~

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红袖甜香 发表于 2015-4-7 10:04 static/image/common/back.gif3


快走 每天用你最快的速度走20分钟以上,坚持一个月,腿会瘦很多的

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是的,红袖~我每天快走40分钟~到目前为止有半个多月了~还没有量过围度。我想坚持到4月下旬再量一量围度。期待中~
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论坛元老

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发表于 2015-4-7 10:23:54 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2015-4-7 10:08 static/image/common/back.gif1

动感单车可以瘦腿,还有跑步也瘦腿的,你试试看!

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E6000128 发表于 2015-4-7 10:19 static/image/common/back.gif2


嗯嗯~好的~谢谢你~

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不客气的哈!我也是跑步瘦的腿,特别是大腿。
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T13330270        

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发表于 2017-12-2 17:18:56 |显示全部楼层
晚上在家可以边玩手机边抬腿
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T13327274        

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发表于 2017-12-4 17:19:29 |显示全部楼层
腿型不是很好
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