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按摩4个穴位能快速减肥

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发表于 2015-4-10 08:57:08 |显示全部楼层
本帖最后由 zhouruohan 于 2015-4-10 09:46 编辑

    不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!
    一、旋揉肚脐周围减肥法
    一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
    三、压三穴减肥法
    (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
    四、按摩三阴交减肥法
    三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
    2分钟按摩脚部轻松减肥
  敲击脚底
    晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
  脚底按摩
  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
    赤脚行走
掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。
  双脚晃动
  如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。
  中医上说脚底板上的穴位很多,而且都是跟我们的五脏六腑相关联的,所以经常按按脚底,也是对我们自身有好处。
                                                                                         

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2015-5-27 13:21:50 |显示全部楼层
很实用哦,谢谢楼主的分享。
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发表于 2015-6-3 16:31:20 |显示全部楼层
回去试试,哈哈多谢
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发表于 2015-10-14 15:10:07 |显示全部楼层
按摩方法如下:  1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。  2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。  3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。  4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。  5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
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