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39减肥社区» 减肥论坛 便秘问题 便秘怎么办呀????救命~~
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便秘怎么办呀????救命~~

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angela00        

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发表于 2015-4-16 08:46:51 |显示全部楼层
是这样的- -我一直都有便秘、内分泌紊乱的问题,之前都是一周上厕所一次。
最近不是减肥吗~然后调整了一下。每天早上起来喝一杯盐水,平时吃的也很清淡,就这样,便秘好了一阵子,好的时候一般是2天上厕所一次。也就持续了半个月。

现在不知道咋回事~又回去了~基本是3-4天排便一次~严重影响我的减肥效果的~~~~我最近连续出差了2次,每次3天左右~出差期间的吃饭,还好吧。。也蛮清淡,就是吃了一些特色小吃。好像自从一回来好像就成这样了,大侠们救命啊= =再怎么调整下便秘会好点呢??大家都来说说呗~~~便秘的感觉真的是很难受~~~~~~
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angela00        

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发表于 2015-4-16 08:47:46 |显示全部楼层
不怎么喝蜂蜜水~~因为感觉超市里卖的是假的。。。。。。。都没有喝= =
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zhy840924        

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发表于 2015-4-16 09:18:40 |显示全部楼层
多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜
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angela00        

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发表于 2015-4-16 09:21:55 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1


多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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好的 谢谢亲~我试试~
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zhy840924        

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发表于 2015-4-16 09:27:49 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1

多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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angela00 发表于 2015-4-16 09:21 static/image/common/back.gif2


好的 谢谢亲~我试试~

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亲的肚子上肉肉多不多?如果多可以买些瘦身精油,按摩刮痧,我每次按摩刮痧的时候都能把肠胃气排出来,PP还会增加,你可以试试的,精油瘦身也很好的,但是经期不要用哦
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angela00        

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发表于 2015-4-16 10:04:54 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1

多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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angela00 发表于 2015-4-16 09:21 static/image/common/back.gif2

好的 谢谢亲~我试试~

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zhy840924 发表于 2015-4-16 09:27 static/image/common/back.gif3


亲的肚子上肉肉多不多?如果多可以买些瘦身精油,按摩刮痧,我每次按摩刮痧的时候都能把肠胃气排出来,PP还会增加,你可以试试的,精油瘦身也很好的,但是经期不要用哦

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肚子上的肉可多~~~~~我去年买了瘦身精油其实~刮痧~然后后来需要途瘦身霜,用保鲜膜包一晚上~特别烧~难受的要死,后来没坚持下来。。太难受鸟QAQ
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zhy840924        

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发表于 2015-4-16 10:25:54 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1

多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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angela00 发表于 2015-4-16 09:21 static/image/common/back.gif2

好的 谢谢亲~我试试~

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zhy840924 发表于 2015-4-16 09:27 static/image/common/back.gif3

亲的肚子上肉肉多不多?如果多可以买些瘦身精油,按摩刮痧,我每次按摩刮痧的时候都能把肠胃气排出来,PP还会增加,你可以试试的,精油瘦身也很好的,但是经期不要用哦

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angela00 发表于 2015-4-16 10:04 static/image/common/back.gif4


肚子上的肉可多~~~~~我去年买了瘦身精油其实~刮痧~然后后来需要途瘦身霜,用保鲜膜包一晚上~特别烧~难受的要死,后来没坚持下来。。太难受鸟QAQ

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就用精油,不要用瘦身霜,那个瘦身霜里面有辣椒素,可辣了,我也用过,我痛得在地上打滚,对着自来水冲了2-3小时,用了精油后不要裹保鲜膜,刮完痧运动一会,精油很快吸收了,运动完休息后再洗热水澡
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发表于 2015-4-16 10:39:16 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1

多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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angela00 发表于 2015-4-16 09:21 static/image/common/back.gif2

好的 谢谢亲~我试试~

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zhy840924 发表于 2015-4-16 09:27 static/image/common/back.gif3

亲的肚子上肉肉多不多?如果多可以买些瘦身精油,按摩刮痧,我每次按摩刮痧的时候都能把肠胃气排出来,PP还会增加,你可以试试的,精油瘦身也很好的,但是经期不要用哦

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angela00 发表于 2015-4-16 10:04 static/image/common/back.gif4

肚子上的肉可多~~~~~我去年买了瘦身精油其实~刮痧~然后后来需要途瘦身霜,用保鲜膜包一晚上~特别烧~难受的要死,后来没坚持下来。。太难受鸟QAQ

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zhy840924 发表于 2015-4-16 10:25 static/image/common/back.gif5


就用精油,不要用瘦身霜,那个瘦身霜里面有辣椒素,可辣了,我也用过,我痛得在地上打滚,对着自来水冲了2-3小时,用了精油后不要裹保鲜膜,刮完痧运动一会,精油很快吸收了,运动完休息后再洗热水澡

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恩恩 好吧~= =那个瘦身霜我真的是坚持不下来。。。。烫死我了。。。。。。。。。。。。。。那今晚开始刮痧好啦~嘻嘻~谢谢你吖~
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发表于 2015-4-16 10:44:13 |显示全部楼层
我感觉减肥少吃了就会便秘,去年我试过.后来饮食正常了就没这个问题了,早上起床喝点牛奶会好一点.
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发表于 2015-4-16 11:05:02 |显示全部楼层
zhy840924 发表于 2015-4-16 09:18 static/image/common/back.gif1

多吃一些高纤维的蔬菜,增强肠胃的蠕动,饭后半个小时按摩腹部,既能瘦腹部,又能增加肠胃的蠕动,可以去养蜂的地方买蜂蜜

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angela00 发表于 2015-4-16 09:21 static/image/common/back.gif2

好的 谢谢亲~我试试~

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zhy840924 发表于 2015-4-16 09:27 static/image/common/back.gif3

亲的肚子上肉肉多不多?如果多可以买些瘦身精油,按摩刮痧,我每次按摩刮痧的时候都能把肠胃气排出来,PP还会增加,你可以试试的,精油瘦身也很好的,但是经期不要用哦

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angela00 发表于 2015-4-16 10:04 static/image/common/back.gif4

肚子上的肉可多~~~~~我去年买了瘦身精油其实~刮痧~然后后来需要途瘦身霜,用保鲜膜包一晚上~特别烧~难受的要死,后来没坚持下来。。太难受鸟QAQ

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zhy840924 发表于 2015-4-16 10:25 static/image/common/back.gif5

就用精油,不要用瘦身霜,那个瘦身霜里面有辣椒素,可辣了,我也用过,我痛得在地上打滚,对着自来水冲了2-3小时,用了精油后不要裹保鲜膜,刮完痧运动一会,精油很快吸收了,运动完休息后再洗热水澡

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angela00 发表于 2015-4-16 10:39 static/image/common/back.gif6


恩恩 好吧~= =那个瘦身霜我真的是坚持不下来。。。。烫死我了。。。。。。。。。。。。。。{:1_104:}那今晚开始刮痧好啦~嘻嘻~谢谢你吖~

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不客气呢,我也是经过N次减肥试验,最终采取的一些比较可靠的方法,先用刮痧板刮,有没有经络刷,如果有了刮痧板刮后再用经络刷刷几分钟,效果会很好的,要坚持哦,这也是很关键的
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zhy840924        

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发表于 2015-4-16 11:05:59 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2015-4-16 10:44 static/image/common/back.gif1


我感觉减肥少吃了就会便秘,去年我试过.后来饮食正常了就没这个问题了,早上起床喝点牛奶会好一点.

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我是吃的多了会便秘,吃的太少BB时比较费劲,饮食正常的话每天都很好
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论坛元老

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发表于 2015-4-16 11:35:03 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2015-4-16 10:44 static/image/common/back.gif1

我感觉减肥少吃了就会便秘,去年我试过.后来饮食正常了就没这个问题了,早上起床喝点牛奶会好一点.

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zhy840924 发表于 2015-4-16 11:05 static/image/common/back.gif2


我是吃的多了会便秘,吃的太少BB时比较费劲,饮食正常的话每天都很好

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每个的身体反应不同.
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王钰        

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发表于 2015-4-16 18:50:40 |显示全部楼层
多吃苹果 胡萝卜  卷心菜这类含纤维素的食物    饭后可以站起来溜达溜达消化   平时多喝水   我便秘严重的时候就喝一包芦荟茶
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发表于 2015-4-23 10:59:08 |显示全部楼层
这是长期的便秘,主要是因为肠胃蠕动无力造成的,虽然你饮食很注意了,会减轻症状,但你便秘的真正问题没有解决,这样你减肥的效果也不好,你可以从健脾胃的角度来之间,配合饮食效果会更好
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E7216976        

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发表于 2015-4-28 11:10:43 |显示全部楼层
个人的的经验是一定要多吃蔬菜,每餐吃一大碗蔬菜。
还有多吃点粗粮
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发表于 2015-4-28 11:14:24 |显示全部楼层
多喝水
饭后活动、避免久坐
多吃木耳、蔬菜水果
主食不能吃的太少
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wl-dodo        

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发表于 2015-4-28 11:15:31 |显示全部楼层
一周才便一次? 是不是上火体热啊
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九九        

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发表于 2015-4-29 18:36:49 |显示全部楼层
多吃点红薯,每天喝点荷叶茶
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发表于 2015-4-29 23:09:23 |显示全部楼层
我以前也便秘,基本就是3到4天大便一次,现在好了,每天最少一次,基本每天早上6点左右准时排便
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发表于 2015-4-29 23:13:28 |显示全部楼层
我是每天早上起床空腹喝400毫升水,每天至少喝2000毫升水,多吃水果蔬菜,吃火龙果有排便效果,我基本是火龙果,苹果 香蕉换着吃,还有就是每天保持运动半小时。
56kg53kg53.6kg
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