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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 让汗水雕琢自己蜕变成最好的自己
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让汗水雕琢自己蜕变成最好的自己

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小侯        

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发表于 2015-4-30 16:16:58 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 把自己变得越来越好,蜕变成功
身高: 160 cm
最高体重记录: 80 kg
目前体重: 66.5 kg
阶段目标体重: 62 kg
最终目标体重: 53 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: 广州
胖胖体重图: -
            感想:好久没写感想感受了。从2015过年前12月比赛完后,思想就开始放松下来。三天打鱼两天晒网的。过了个年回来就涨了7-8斤,过年回来到这个月中旬还是没找回原来减肥状态跟激情。开始的时候因为相亲见光死后深深打

击自己,告诫自己变好点会找到更加好的。就很努力做好每一天。最高峰减掉了15斤-20斤左右。朋友都看到自己改变了,后来


沾沾自喜,后来一直断断续续的,自信心是慢慢找回些,实际内心还是不够自信的。过年回来也涨一岁。家里及个人都希望自


己能快点找到好归宿。但是越急就越难找到,最近心态放开很多,感情这东西急不来的,顺其自然,来的总会来的。而且现在


单身也挺好的。我孤单而不孤独,有家人在身边陪伴照顾,想想也挺好的,看到刘若英的一片文章:(能把单身生活过好的人


,才能和爱人相处好),所以我为了自己过好当下。把自己变得越来越好才会有合适的人出现的,想想这么多年那么胖就这样


过来,自己从来没想过彻底改变雕琢自己。一直原地踏步。别人都在不断改变,是时候为自己改变雕琢自己了。最近广州天气


越来越热了。晚上运动跟早上晨跑,动一下就大汗淋漓的。汗水流出来的过程是很辛苦,告诫自己这么辛苦就别吃那么多。瘦


些就不用那么痛苦了,现在这个过程就让自己的汗水雕琢自己吧。手臂粗就让手臂多动。腰身腹部以下胖墩,就多扭动腰身。


大象腿就多动动腿,去年看到腰身上的赘肉被自己雕琢掉了一些了。现在开始再努力些。肯定能雕琢出一个更好的自己,蜕变

成功,
                  
            感悟:在慢跑过程中我喜欢听电台,内面有很多故事让我受益良多的,其中有个主持人说过一句话---(感谢曾经伤害我们的人,嫌弃我们的人,正是有这些人。我们才会改变自己,虽然我们变好了,别人最终不会跟我们一起,


但是我们收获了一个更加好的自己,这比什么都重要。)
               
          目标:我这次参加的(月曦花队),自己在其中是最矮最胖的,反而最高最瘦的子曦每天都做得很好。我比她矮5公分。胖20斤。比小月矮3公分。胖10斤。所以他们的体重是我每个阶段的目标。一个一个去完成他,让汗水来得猛烈


些吧,雕琢改变去吧。


           行动:为了自己加油吧,早晚运动40分钟到一个小时,饮食尽量清淡低热量,控制好量,不好吃爆。一次吃爆3天难恢复之前的体重,吃多难受的还是自己,何苦呢?


           新方向:5.1马上又来了。新的一个月又来了。新的开始又来了,好好控制,把自己的目标一个个拿下来,减肥成功7月中旬约好队友一起去云南大理丽江去玩玩,11月跟静姐姐去黄山走走。





(备注:文笔不好,把自己心声写出来,文字标点跟词汇都用不好,大家别介意,写出来给自己一个提醒,39的胖友们一起努力吧)


补充内容 (2015-4-30 16:52):
让我感触很深的一句话是:外婆今年80多岁了,希望我快点找到合适的,我跟外婆说不急,等我瘦了肯定能找到合适的。今年会努力减肥后找一个对象

补充内容 (2015-4-30 16:53):
外婆说如果早几年减肥就好了,就可以早嫁人了。呵呵。我就是后知后觉的人。现在也不晚。现在开始行动了。

早餐清淡饮食,粗粮粥加青菜

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晨跑40分钟,慢跑,不需要多快,动动精神好,

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运动轨迹

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joly        

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发表于 2015-4-30 16:25:03 |显示全部楼层
小侯,你减的很不错,继续努力,等你上达人秀哦!!
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发表于 2015-4-30 16:25:58 |显示全部楼层
你是怎样减掉20斤呢
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发表于 2015-4-30 16:31:28 |显示全部楼层
写的很不错啦!!
而且写的好详细
哈哈,分开楼层写,这样看起来更容易看点~~~
-----------------------

晒晒对比照吧
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E6094299        

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发表于 2015-4-30 16:33:15 |显示全部楼层
妹纸你的饮食和运动都很不错哦
继续努力吧!!

哈哈!!期待你的蜕变,多跟我们分享你的心得。。。
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aviviooo        

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发表于 2015-4-30 16:44:39 |显示全部楼层
加油哦!!你的感想写的真好!!!女人确实是需要好好雕琢自己
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发表于 2015-4-30 16:46:55 |显示全部楼层
减的很不错啦!!

你之前是怎样瘦下来呢???

分多久瘦下来呢
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小侯        

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发表于 2015-4-30 16:49:44 |显示全部楼层
粉色恋爱 发表于 2015-4-30 16:46 static/image/common/back.gif1


减的很不错啦!!你之前是怎样瘦下来呢???分多久瘦下来呢

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可以看看之前我写的帖子。
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小侯        

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发表于 2015-4-30 16:50:48 |显示全部楼层
aviviooo 发表于 2015-4-30 16:44 static/image/common/back.gif1


加油哦!!你的感想写的真好!!!女人确实是需要好好雕琢自己

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恩,是啊。我之前一直没感悟到。所以就这样胖着过20多年了。
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发表于 2015-4-30 16:53:43 |显示全部楼层
粉色恋爱 发表于 2015-4-30 16:46 static/image/common/back.gif1

减的很不错啦!!你之前是怎样瘦下来呢???分多久瘦下来呢

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小侯 发表于 2015-4-30 16:49 static/image/common/back.gif2


可以看看之前我写的帖子。

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哦,哪个帖子啊  你减掉多少斤呢??
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小侯        

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发表于 2015-4-30 16:53:58 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-4-30 16:25 static/image/common/back.gif1


小侯,你减的很不错,继续努力,等你上达人秀哦!!

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恩。好的,再努力中
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发表于 2015-4-30 16:54:25 |显示全部楼层
昕朲chris 发表于 2015-4-30 16:25 static/image/common/back.gif1


你是怎样减掉20斤呢

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之前的帖子有提过的。可以参考看看
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发表于 2015-4-30 16:54:55 |显示全部楼层
E6094299 发表于 2015-4-30 16:33 static/image/common/back.gif1


妹纸你的饮食和运动都很不错哦继续努力吧!!哈哈!!期待你的蜕变,多跟我们分享你的心得。。。

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恩,会的,一起努力。有你们的支持。我会更加努力的。
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发表于 2015-4-30 16:55:29 |显示全部楼层
zxjnCJ72HQ 发表于 2015-4-30 16:31 static/image/common/back.gif1


写的很不错啦!!而且写的好详细哈哈,分开楼层写,这样看起来更容易看点~~~-----------------------晒晒对比照吧

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实在是不敢看以前那个胖样子了。我找找看。
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joly        

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发表于 2015-4-30 16:56:54 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-4-30 16:25 static/image/common/back.gif1

小侯,你减的很不错,继续努力,等你上达人秀哦!!

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小侯 发表于 2015-4-30 16:53 static/image/common/back.gif2


恩。好的,再努力中

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加油哦!!脸小很多哦!!
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发表于 2015-4-30 16:58:23 |显示全部楼层
昕朲chris 发表于 2015-4-30 16:25 static/image/common/back.gif1

你是怎样减掉20斤呢

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小侯 发表于 2015-4-30 16:54 static/image/common/back.gif2


之前的帖子有提过的。可以参考看看

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计划:早餐控制好量,营养多样,午餐:跳一节小红帽后后,正常午餐。米饭一勺。青菜及肉类。全部的量控制在2碗。晚饭:水煮青菜跟水果,跳操跟慢跑各30分钟。早睡早起。少油少盐,控制好量。不饿肚子。

------------------------

你用的是这个计划吗?
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E6094299        

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发表于 2015-4-30 17:05:25 |显示全部楼层
E6094299 发表于 2015-4-30 16:33 static/image/common/back.gif1

妹纸你的饮食和运动都很不错哦继续努力吧!!哈哈!!期待你的蜕变,多跟我们分享你的心得。。。

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小侯 发表于 2015-4-30 16:54 static/image/common/back.gif2


恩,会的,一起努力。有你们的支持。我会更加努力的。

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加油,晒个照片吧
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发表于 2015-4-30 17:21:48 |显示全部楼层
小侯 你是很棒的
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小侯        

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发表于 2015-4-30 17:21:58 |显示全部楼层
一路走过来。看看自己照片惨不忍睹:多看看来激励自己更加要努力吧。照片太丑了。不敢露脸,看到粗胳膊粗腿就知道状况多糟糕了。怪不得没人要啦。自己都看不过眼。

壮士啊

壮士啊

一点都不会打扮自己,尽是把自己最粗壮的露出来,

一点都不会打扮自己,尽是把自己最粗壮的露出来,

胖子养狗狗都别人胖的,物似人型

胖子养狗狗都别人胖的,物似人型

动起来了

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有点变化

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小侯        

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发表于 2015-4-30 17:24:20 |显示全部楼层
zxjnCJ72HQ 发表于 2015-4-30 16:31 static/image/common/back.gif1


写的很不错啦!!而且写的好详细哈哈,分开楼层写,这样看起来更容易看点~~~-----------------------晒晒对比照吧

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晒出来了。自己都不想多看两眼。
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