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41岁的妈妈,从85kg减到80kg了,目标65,加油!

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骐骐妈        

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发表于 2015-5-11 16:27:46 |显示全部楼层
孩子长大了,我也臃肿了,严重影响健康了,是该好好的减肥了。
年龄:41
身高:162
初始体重:85(一个月前)
目前体重:80
这个月目标:75.
从4月20日开始,节食+运动,一路走来到80,几天都没动静了,莫非到了平台期,为了坚持住,我也开个帖子吧,让大家监督!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

63.8kg60.8kg63.4kg
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发表于 2015-5-11 16:34:23 |显示全部楼层
加油哦 琪琪妈
44.3kg42.3kg44.3kg
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joly        

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发表于 2015-5-11 17:13:08 |显示全部楼层
骐骐妈    恭喜你减掉10斤了,继续努力哦

这10斤是怎么减下来呢
60kg58kg57.6kg
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-12 08:44:16 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-5-11 17:13 static/image/common/back.gif1


骐骐妈    恭喜你减掉10斤了,继续努力哦这10斤是怎么减下来呢

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谢谢了,平常的饮食减去3成,爱吃的麻花、锅巴戒掉,运动主要是饭后站立30分钟。
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-12 08:50:20 |显示全部楼层
早上80.1(+0.1),看来真是平台期了,要增加运动了,今晚开始快走30分钟吧。
早餐:杂粮粥1小碗+1个蛋白+1个苹果
午餐:食堂米饭半碗+海带丝1份+芹菜香干1份+鸡肉2块
晚餐:杂粮粥1小碗+素菜少许
63.8kg60.8kg63.4kg
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joly        

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发表于 2015-5-12 10:05:45 |显示全部楼层
joly 发表于 2015-5-11 17:13 static/image/common/back.gif1

骐骐妈    恭喜你减掉10斤了,继续努力哦这10斤是怎么减下来呢

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骐骐妈 发表于 2015-5-12 08:44 static/image/common/back.gif2


谢谢了,平常的饮食减去3成,爱吃的麻花、锅巴戒掉,运动主要是饭后站立30分钟。

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继续努力,多多分享你的经验吧!!!
60kg58kg57.6kg
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发表于 2015-5-12 11:20:33 |显示全部楼层
骐骐妈 ,加油,我也要向你学习。
88kg84kg88.3kg
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海心        

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发表于 2015-5-12 11:27:56 |显示全部楼层
加油琪琪妈,恭喜你已经减去10斤了
74kg71kg73.8kg
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发表于 2015-5-12 11:53:35 |显示全部楼层
骐骐妈 你有没有做其他运动啊
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-13 08:38:42 |显示全部楼层
平台期:第6天
早上80.2(+0.2),看来真是平台期了,要增加运动了,今晚开始快走30分钟吧。
早餐:素面1小碗+1个西红柿
午餐:食堂米饭半碗+蒸鸡蛋1份+凉拌黄瓜1份+青菜1份
晚餐:杂粮粥1小碗+冬瓜虾仁少许
运动:今晚下班没乘公交车了,快走回家,40分钟约3km多,饭后洗洗刷刷+站立半小时+做操(儿子教的)2遍

补充内容 (2015-5-13 08:41):
坚持下去,一定会成功的!我与脂肪作斗争,其乐无穷!

补充内容 (2015-5-13 08:44):
坚持下去,一定成功!我与脂肪作斗争,其乐无穷!

补充内容 (2015-5-13 14:04):
昨天晚上下班忘了换鞋子,穿着高跟鞋,走的脚疼,今天我带了运动鞋,呵呵,动起来吧
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-13 08:40:22 |显示全部楼层
samantha-lx 发表于 2015-5-12 11:53 static/image/common/back.gif1


骐骐妈 你有没有做其他运动啊

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这之前都没做剧烈运动,就是饭后洗洗刷刷+站立半小时+做操(儿子教的)2遍
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发表于 2015-5-13 13:47:00 |显示全部楼层
samantha-lx 发表于 2015-5-12 11:53 static/image/common/back.gif1

骐骐妈 你有没有做其他运动啊

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骐骐妈 发表于 2015-5-13 08:40 static/image/common/back.gif2


这之前都没做剧烈运动,就是饭后洗洗刷刷+站立半小时+做操(儿子教的)2遍

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什么操呢
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-13 13:58:41 |显示全部楼层
samantha-lx 发表于 2015-5-12 11:53 static/image/common/back.gif1

骐骐妈 你有没有做其他运动啊

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骐骐妈 发表于 2015-5-13 08:40 static/image/common/back.gif2

这之前都没做剧烈运动,就是饭后洗洗刷刷+站立半小时+做操(儿子教的)2遍

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samantha-lx 发表于 2015-5-13 13:47 static/image/common/back.gif3


什么操呢

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就是孩子在学校做的广播体操啊,现在平台期了,我要增加快走40分钟大约3公里多
63.8kg60.8kg63.4kg
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roxanneee        

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发表于 2015-5-13 14:21:45 |显示全部楼层
恭喜你减掉10斤啦!!宝妈花多长时间减的呢
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发表于 2015-5-14 11:23:46 |显示全部楼层
roxanneee 发表于 2015-5-13 14:21 static/image/common/back.gif1


恭喜你减掉10斤啦!!宝妈花多长时间减的呢

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快一个月啦,继续
63.8kg60.8kg63.4kg
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-14 11:28:27 |显示全部楼层
平台期:第7天
早上80.2(没称)
早餐:汤饭1小碗+1/4个腐乳+蛋白半个
午餐:食堂米饭半碗+西葫芦肉片1份+韭菜香干1份+鸭肉(去皮)2块
晚餐:同学聚餐,吃了一些素菜+牛肉+鱼肉
运动:今晚回家已经22:30了,没运动,洗洗就睡了
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夏小沫        

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发表于 2015-5-14 14:04:20 |显示全部楼层
继续加油!运动慢慢叠加!给自己点压力!!
60.5kg56.5kg59.8kg
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女王        

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发表于 2015-5-14 17:20:03 |显示全部楼层
我和你 一样   6个月前160斤   4天前140  今天135  特爽
63.06kg60.06kg63.06kg
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爱飞儿        

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发表于 2015-5-14 19:22:55 |显示全部楼层
骐骐妈 ,加油,我也要向你学习。
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骐骐妈        

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发表于 2015-5-15 08:41:31 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-5-14 17:20 static/image/common/back.gif1


我和你 一样   6个月前160斤   4天前140  今天135  特爽

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向你学习,加油
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