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39减肥社区» 减肥论坛 有氧运动 中国成年人身体活动指南(最终版)
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楼主: rita-hope

中国成年人身体活动指南(最终版)

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发表于 2015-10-23 15:26:01 |显示全部楼层
生命在于运动,越运动越年青
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发表于 2015-10-26 09:01:48 |显示全部楼层
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发表于 2015-10-28 20:58:17 |显示全部楼层
减肥秘籍管住嘴,多动腿。
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发表于 2015-11-3 15:56:00 |显示全部楼层
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发表于 2015-11-23 21:23:02 |显示全部楼层
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发表于 2015-12-22 16:33:26 |显示全部楼层
关爱自己更要关爱家人,蛙鸣健康,期待您的关注
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发表于 2015-12-29 15:41:16 |显示全部楼层
干货,值得收藏!
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发表于 2016-1-5 16:16:22 |显示全部楼层
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发表于 2016-3-7 11:09:52 |显示全部楼层
学习了
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发表于 2016-3-19 14:22:45 |显示全部楼层
想了解更多来这里啊,“进来吧”有更多精彩等着你
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发表于 2016-3-24 10:49:37 |显示全部楼层
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zsp5545        

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发表于 2016-3-30 11:10:30 |显示全部楼层
减不下去好苦恼
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发表于 2016-4-8 12:30:35 |显示全部楼层
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发表于 2016-4-12 10:53:45 |显示全部楼层
这文章写的真好,收藏啦
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发表于 2016-4-21 17:30:02 |显示全部楼层
其实可以在日常中做运动:
多利用楼梯,少乘电梯。
·多争取机会走路,少乘汽车。
·看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成有规律之运动习惯。
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发表于 2016-4-28 17:59:42 |显示全部楼层
一般以大于等于6梅脱为高强度;3~5.9梅脱为中等强度;1.1~2.9梅脱为低强度。相对强度属于生理的范畴,
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发表于 2016-5-12 09:27:35 |显示全部楼层
不错,可以看看
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发表于 2016-5-12 14:16:20 |显示全部楼层
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