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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 晒个对比照170斤到130斤!
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晒个对比照170斤到130斤!

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发表于 2015-6-3 09:08:41 |显示全部楼层

减下来有5个月了,体重一直在130到133斤波动,其实已经养成一种习惯体重大幅反弹概率为0!
兄弟今年31岁,有人说我看起来像40岁,真的那么显老啊直接上图(我和我女儿)


2.jpg

1.jpg



补充内容 (2015-6-5 08:38):
忘了爆身高,楼主178cm  现在130斤!
70.5kg67.5kg66.5kg
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发表于 2015-6-3 09:15:55 |显示全部楼层
瘦了很明显哦 女儿也很可爱 长得像爸爸
44.3kg42.3kg44.3kg
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发表于 2015-6-3 09:16:56 |显示全部楼层
风雨兄弟 欢迎小结一下你这段时间的减肥心得呀:饮食运动怎么安排的,有没有遇到平台期,怎么突破的。觉得减肥过程中最难的是什么。。。
44.3kg42.3kg44.3kg
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发表于 2015-6-3 09:29:34 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-6-3 09:16 static/image/common/back.gif1


风雨兄弟 欢迎小结一下你这段时间的减肥心得呀:饮食运动怎么安排的,有没有遇到平台期,怎么突破的。觉得减肥过程中最难的是什么。。。

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其实之前也发过好几贴鼓励自己,

饮食:我一天三顿都是正常吃的,但是分量会比胖的时候少一点,而且会刻意放慢吃

运动:之前就是快走,现在是仰卧起坐+臂力拉伸+深蹲!

平台期:我没遇到明显的平台期

减肥中最难的就是晚上睡觉会饿,因为以前睡前一定吃夜宵突然不吃了很不习惯!
70.5kg67.5kg66.5kg
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Bob308        

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发表于 2015-6-3 09:31:21 |显示全部楼层
变化很明显 赞一个
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发表于 2015-6-3 09:40:10 |显示全部楼层
5个月减了40斤,效果真好。
请问楼主每天运动多长时间
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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2015-6-3 09:51:48 |显示全部楼层
减得真好,瘦下来帅多了
66.1kg63.1kg64kg
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发表于 2015-6-3 09:53:14 |显示全部楼层
瘦身之后变化好大,现在是年轻帅气的粑粑
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E4284076        

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发表于 2015-6-3 10:10:48 |显示全部楼层
瘦下来感觉精神多了,楼主是怎么管住自己嘴巴的呢?我也在减肥,可是看到美食,就忍不住,总是想去尝尝
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E4677168        

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发表于 2015-6-3 10:12:35 |显示全部楼层
5个月瘦了40斤,真的好厉害,向楼主学习
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daisy-pt        

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发表于 2015-6-3 10:17:31 |显示全部楼层
风雨大哥,你在减肥过程中有没有遇到有便秘或者肌肉酸痛这些问题呢?我现在正在减肥,这些问题一直困扰着我
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发表于 2015-6-3 10:22:21 |显示全部楼层
说真的,减肥之前真像,现在帅多了
54.8kg50.8kg53.9kg
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发表于 2015-6-3 11:43:35 |显示全部楼层
厉害!




6.gif
75kg72kg75kg
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P6335770        

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发表于 2015-6-4 11:32:23 |显示全部楼层
赞一个,一个男生都这么有毅力
71.78kg69.78kg71.78kg
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论坛元老

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发表于 2015-6-4 13:07:18 |显示全部楼层
好励志!
60.6kg58.6kg60.6kg
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超级版主

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发表于 2015-6-4 14:15:02 |显示全部楼层
风雨兄弟 真诚邀请你参加达人秀哦
44.3kg42.3kg44.3kg
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发表于 2015-6-4 17:12:54 |显示全部楼层
赞一个!
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佑守        

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发表于 2015-6-4 17:58:11 |显示全部楼层
力量训练
89.2kg86.2kg89.1kg
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发表于 2015-6-4 21:28:59 |显示全部楼层
太励志了
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发表于 2015-6-5 06:36:55 |显示全部楼层
你每天运动多长时间???
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