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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 【我是减肥达人】40天成功减掉28斤 相信自己! ...
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楼主: daily-f14c136

【我是减肥达人】40天成功减掉28斤 相信自己!

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发表于 2015-6-22 00:06:44 |显示全部楼层
减肥达人
昵称: 王翰
身高: 170 cm
最高体重记录: 146 kg
目前体重: 118 kg
用了多久减下来: 1.4 个月
主要减肥方法: 控制饮食 加强运动 
用了哪些运动: 跑步 其他 
职业: 学生
爱好: -
性别: 男纸
年龄: 20 岁
城市: 贵州
减肥宣言: -
废话不说先上图


减肥前 巨丑别喷....你没看错就是我  146斤!!!


IMG_3988.PNG       IMG_3987.JPG


        






这是减肥后      


IMG_4010.JPG     IMG_3252.JPG





大一上学期发现自己穿衣服真的是紧的受不了  果断开始减肥,开始几天也用过非常极端的方式 到后来接触这个论坛慢慢科普到很多   下面是我的方法


早餐:面包 酸奶 鸡蛋  中餐:食堂每天菜色不一样 蔬菜为主 半个拳头大小米饭 少量肉
晚餐:偶尔会吃些水果 跟中餐一样  知识少了米饭的摄入


好了下面到运动  
每天晚上慢跑半小时  回到寝室继续做T25(自行百度)Focus T25 Speed 2.0 Beta-1这一套


开始的时候的确非常难受  头晕 抽筋一样都没少过   但最终还是坚持下来咯!


体重也开始慢慢减少  当然也遇到了平台期  从146到136的时候停了将近有一个星期 开始着急 后面看到论坛说加大运动量或者少摄入  就加量的运动  一个星期过后体重开始稳定下滑 40天的时间终于到118斤


回家的时候家人  朋友都被吓的不轻  不过这也就是我要的效果  哈哈哈哈


在减肥途中也想过放弃  每天晚上都会饿肚子  减肥期间吃点丰盛的都望而却步  


也希望正在减肥的各位能够坚持!  加油!
72kg69kg72kg
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论坛元老

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发表于 2015-6-22 14:44:31 |显示全部楼层
真不错,两个月不到减了这么多,我一年也没减到这么多。
56.2kg53.2kg56.2kg
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发表于 2015-6-23 09:15:03 |显示全部楼层
减下来真帅气啊
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飞絮        

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发表于 2015-6-23 10:03:52 |显示全部楼层
瘦了一圈,帅气
62kg60kg60.4kg
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发表于 2015-6-23 11:25:50 |显示全部楼层
40天减28斤? 效果也太好了。身体有什么不适吗
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沈大哥        

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发表于 2015-6-23 14:16:04 |显示全部楼层
T25 减肥的效果是很不错的
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海心        

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发表于 2015-6-24 10:45:25 |显示全部楼层
2个月减了这么多很不错哦,帅小伙一枚
74kg71kg73.8kg
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Judy        

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发表于 2015-6-24 18:17:22 来自手机 |显示全部楼层
判若两人
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Judy        

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发表于 2015-6-24 18:17:24 来自手机 |显示全部楼层
判若两人
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发表于 2015-6-24 22:57:59 |显示全部楼层
哇,减肥后简直就是男神了。看到你的减肥帖子更让我迫不及待的要坚持减肥这行当了。太棒了你。。
62kg58kg62kg
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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2015-6-25 08:32:58 |显示全部楼层
向你学习,加油了
66.1kg63.1kg64.6kg
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发表于 2015-6-25 08:45:34 |显示全部楼层
减这么快皮肤会不会松弛?
75kg71kg75kg
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P6059765        

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发表于 2015-6-25 08:52:17 |显示全部楼层
瘦下来后真的是帅很多啊
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发表于 2015-6-25 14:27:57 |显示全部楼层
减下来真是帅气不少,我也要减肥!
77kg74kg76.9kg
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发表于 2015-6-29 22:17:27 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-6-23 09:15 static/image/common/back.gif1


减下来真帅气啊

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为什么每个贴子都会有你的身影呢?
83kg80kg82kg
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菲奥娜        

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发表于 2015-6-29 23:13:25 |显示全部楼层
厉害,像你学些
65kg61kg65kg
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邬方明        

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发表于 2015-6-29 23:15:27 |显示全部楼层
减下来帅了好多
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发表于 2015-6-30 16:30:23 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2015-6-23 09:15 static/image/common/back.gif1

减下来真帅气啊

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瑶瑶快乐 发表于 2015-6-29 22:17 static/image/common/back.gif2


为什么每个贴子都会有你的身影呢?

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因为我是勤劳的版主 哈
44.3kg42.3kg44.3kg
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