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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 【夏季终结战】变形记 - 我们要蜕变
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【夏季终结战】变形记 - 我们要蜕变

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女王        

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发表于 2015-7-16 13:35:41 |显示全部楼层
减肥比赛
队名: 变形记 - 我们要蜕变
减肥宣言: 我们一定要蜕变 全新的美女
我们从事减肥大业
现在还未减肥成功,但已经找到了前进的方向
而且小有成就
心里踏实的同时
相信自己在一天天的 变美丽
队长: 昵称:女王回到18岁,体重:64KG,目标体重:60KG,肥胖原因:产后肥胖
队长图图:
队友A: 昵称:YY,体重:66KG,目标体重:62KG,肥胖原因:产后肥胖
队友A图图:
队友B: 昵称:贵贵 体重:64KG,目标体重:60KG,肥胖原因:产后肥胖
队友B图图:
缘分让我们在一起,请期待我们华丽丽的蜕变!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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贵贵        

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发表于 2015-7-19 15:34:53 |显示全部楼层
明天比赛就要开始了,加油哦

体重照

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~YY~        

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发表于 2015-7-20 10:10:22 |显示全部楼层
先来张今天早上体重图早餐:200ML低脂牛奶,一个鸡蛋,一片低卡土司,一小口苹果
运动:大姨妈第一天,踩椭圆机45分钟。
2015_07_20_07_25_41.jpg
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女王        

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发表于 2015-7-20 16:25:55 |显示全部楼层
QQ图片20150720162336.png
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发表于 2015-7-16 13:42:19 |显示全部楼层
女王队长辛苦了,向女王看齐,一起加油!!!
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女王        

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发表于 2015-7-16 13:43:51 |显示全部楼层
T4758570 发表于 2015-7-16 13:42 static/image/common/back.gif1


女王队长辛苦了,向女王看齐,一起加油!!!

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我们都会成功的
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女王        

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发表于 2015-7-16 13:51:25 |显示全部楼层
43岁的产妇, 要从160减到100斤, 要回到18岁。 要不人家以为我是宝宝奶奶了。
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偶然        

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发表于 2015-7-16 14:11:10 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-16 13:51 static/image/common/back.gif1


43岁的产妇, 要从160减到100斤, 要回到18岁。 要不人家以为我是宝宝奶奶了。

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加油哦,女王。我看好你
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贵贵        

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发表于 2015-7-16 15:08:42 |显示全部楼层
加油吧,姐妹!!
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女王        

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发表于 2015-7-16 16:33:57 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-16 13:51 static/image/common/back.gif1

43岁的产妇, 要从160减到100斤, 要回到18岁。 要不人家以为我是宝宝奶奶了。

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偶然 发表于 2015-7-16 14:11 static/image/common/back.gif2


加油哦,女王。我看好你

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谢谢  
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女王        

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发表于 2015-7-17 06:22:01 |显示全部楼层
女人要成为生活的强者
就必须体形好  才能漂亮  美丽
有人说身材可以体现女人的气质,努力改变自己,做个优雅的女人!
朋友们,努力吧,做一个现实生活中的强者!
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女王        

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发表于 2015-7-17 06:23:49 |显示全部楼层
姐妹们,争取得第一哦。
坚持就是胜利,加油。
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女王        

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发表于 2015-7-17 13:13:28 |显示全部楼层
今天的午餐

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偶然        

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发表于 2015-7-17 16:26:21 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-17 13:13 static/image/common/back.gif1


今天的午餐

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女王这次太拼了,吃的好少哦
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柚柚        

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论坛元老

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发表于 2015-7-17 19:56:06 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-17 06:22 static/image/common/back.gif1


女人要成为生活的强者就必须体形好  才能漂亮  美丽有人说身材可以体现女人的气质,努力改变自己,做个优雅的女人!朋友们,努力吧,做一个现实生活中的强者!

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发表于 2015-7-18 12:54:13 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-17 13:13 static/image/common/back.gif1

今天的午餐

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偶然 发表于 2015-7-17 16:26 static/image/common/back.gif2


女王这次太拼了,吃的好少哦{:1_102:}

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呵呵  但是现在 水果多  什么都想吃
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女王        

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发表于 2015-7-18 13:26:02 |显示全部楼层
2015年7月17日
体重:64.1KG
饮食情况:
早餐:豆汁一碗   羊肉锅贴4个  
加餐:阿胶一片  桃子一个8两
午餐:水饺6个  一点葡萄
加餐:西瓜2斤
晚餐;一碗八宝粥
加餐:2个香蕉 半斤
运动情况:快走1个小时   仰卧起坐 高抬腿各20分钟  
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小偶        

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发表于 2015-7-18 17:24:33 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-18 13:26 static/image/common/back.gif1


2015年7月17日体重:64.1KG饮食情况:早餐:豆汁一碗   羊肉锅贴4个  加餐:阿胶一片  桃子一个8两午餐:水饺6个  一点葡萄加餐:西瓜2斤晚餐;一碗八宝粥 加餐:2个香蕉 半斤运动情况:快走1个小时   仰卧起坐 高抬腿各20分钟

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你用的时少吃多餐的方法吧。这样应该效果很好,只是量得控制好。
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女王        

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发表于 2015-7-19 18:15:36 |显示全部楼层
2015年7月18日
体重:63.6KG
饮食情况:
早餐:八宝粥一碗   鸡蛋饼1个
加餐:阿胶一片  甜瓜一个7两
午餐:1997烤肉  
加餐:桃子1个6两
晚餐;一小碗面条   调黄瓜   西红柿鸡蛋
加餐:一点葡萄
运动情况:早上干农活1个小时    快走1个小时   仰卧起坐 高抬腿各20分钟  
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女王        

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发表于 2015-7-19 18:19:35 |显示全部楼层
女王回到18岁 发表于 2015-7-18 13:26 static/image/common/back.gif1

2015年7月17日体重:64.1KG饮食情况:早餐:豆汁一碗   羊肉锅贴4个  加餐:阿胶一片  桃子一个8两午餐:水饺6个  一点葡萄加餐:西瓜2斤晚餐;一碗八宝粥 加餐:2个香蕉 半斤运动情况:快走1个小时   仰卧起坐 高抬腿各20分钟

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小偶 发表于 2015-7-18 17:24 static/image/common/back.gif2


你用的时少吃多餐的方法吧。这样应该效果很好,只是量得控制好。

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是的   我准备 控制每天从食物中摄取1283大卡热量  每天通过运动消耗大于257大卡  每天需要摄入柠檬蜂蜜水分2000毫升
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女王        

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发表于 2015-7-19 18:26:27 |显示全部楼层
7618898_980x1200_0.jpg


补充内容 (2015-7-19 18:27):
大家看看   激励下    大家都会成功的
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骨头        

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发表于 2015-7-19 19:43:38 |显示全部楼层
女王 加油哦
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