减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 我要减肥!请朋友们来监督。
123下一页
返回列表 发新帖
查看: 4072|回复: 43

我要减肥!请朋友们来监督。

[复制链接]
玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-21 09:28:22 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 健康和美丽,我的方向!
身高: 168 cm
最高体重记录: 90.6 kg
目前体重: 90.6 kg
阶段目标体重: 85 kg
最终目标体重: 65 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 4 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 42 岁
性别: 女纸
城市: 广东潮汕
胖胖体重图:
一切看行动吧。
2015_07_20_13_04_22.jpg
2015_07_21_09_17_21.jpg
2015_07_21_09_17_32.jpg
2015_07_21_09_17_46.jpg
2015_07_21_09_17_57.jpg

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

P4199102        

主题

好友

302

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2015-7-21 09:33:13 |显示全部楼层
加油加油
48.5kg45.5kg46.4kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-21 09:34:36 |显示全部楼层
加油加油!
44.3kg42.3kg44.3kg
回复

使用道具 举报

wsdfr        

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-21 09:34:53 |显示全部楼层
监督这活儿,我比较擅长,嘿嘿,玉玉加油, 标准的BMI只是时间的问题!
70.3kg66.3kg70.3kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-21 09:41:56 |显示全部楼层
来到39,才发现这里有很多情况相同的朋友在热火朝天的减肥。羽姐的指点和鼓励下我决定开自己的减肥帖。先说说我的情况吧,从小就胖,生了孩子后就越发不可收拾。这几年有试图减肥,但是减了又反弹,搞得我信心全失。希望借39宝地,和朋友们的监督,这次能够成功。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

632

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2015-7-21 10:14:19 |显示全部楼层
加油加油!
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-22 12:33:52 |显示全部楼层
7.21 空腹89.3KG
早上:一碗白米粥,几片榨菜,几小片瘦肉
中午;一碗米饭,一小碟猪皮干炒香菇虾米.逛街1个半钟
晚上:一碗米饭,小碟小鸡炖土豆.快走了3000多米。

90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-22 12:35:28 |显示全部楼层
早上起床空腹称了下,88.9.比昨天少了一点点,有点小激动。

补充内容 (2015-7-22 12:46):
如何才能使胃口变小呢?从根本上解决问题的关键还是要吃少。羽姐说过减肥是7分吃3分动。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-22 12:47:49 |显示全部楼层
玉玉 发表于 2015-7-22 12:35 static/image/common/back.gif1


早上起床空腹称了下,88.9.比昨天少了一点点,有点小激动。补充内容 (2015-7-22 12:46):如何才能使胃口变小呢?从根本上解决问题的关键还是要吃少。羽姐说过减肥是7分吃3分动。

回复 原贴地址

还有就是水喝多了会不会把胃也撑大了呢?
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

夜蝶        

主题

好友

912

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2015-7-22 12:51:43 |显示全部楼层
玉玉 发表于 2015-7-22 12:35 static/image/common/back.gif1

早上起床空腹称了下,88.9.比昨天少了一点点,有点小激动。补充内容 (2015-7-22 12:46):如何才能使胃口变小呢?从根本上解决问题的关键还是要吃少。羽姐说过减肥是7分吃3分动。

回复 原贴地址
玉玉 发表于 2015-7-22 12:47 static/image/common/back.gif2


还有就是水喝多了会不会把胃也撑大了呢?

回复 原贴地址

不会,我一天要喝很多很多水,胃变小是慢慢来的 比如说你原先吃一大碗饭的  你可以先减少三分之一
接着再缩到一半。一下子就减少一半食量我估计会受不了。。。一般情况一周下来就习惯了,还可以使用少食多餐制
56.2kg53.2kg56.2kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3259

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-22 16:28:32 |显示全部楼层
差不多的年龄,也是大基数,一起加油啊
63.8kg60.8kg63.4kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-22 17:02:02 |显示全部楼层
玉玉 发表于 2015-7-22 12:35 static/image/common/back.gif1

早上起床空腹称了下,88.9.比昨天少了一点点,有点小激动。补充内容 (2015-7-22 12:46):如何才能使胃口变小呢?从根本上解决问题的关键还是要吃少。羽姐说过减肥是7分吃3分动。

回复 原贴地址
玉玉 发表于 2015-7-22 12:47 static/image/common/back.gif2

还有就是水喝多了会不会把胃也撑大了呢?

回复 原贴地址
夜蝶 发表于 2015-7-22 12:51 static/image/common/back.gif3


不会,我一天要喝很多很多水,胃变小是慢慢来的 比如说你原先吃一大碗饭的  你可以先减少三分之一接着再缩到一半。一下子就减少一半食量我估计会受不了。。。一般情况一周下来就习惯了,还可以使用少食多餐制

回复 原贴地址

好的,加油。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

wsdfr        

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-22 21:08:15 |显示全部楼层
玉玉 发表于 2015-7-22 12:35 static/image/common/back.gif1

早上起床空腹称了下,88.9.比昨天少了一点点,有点小激动。补充内容 (2015-7-22 12:46):如何才能使胃口变小呢?从根本上解决问题的关键还是要吃少。羽姐说过减肥是7分吃3分动。

回复 原贴地址
玉玉 发表于 2015-7-22 12:47 static/image/common/back.gif2


还有就是水喝多了会不会把胃也撑大了呢?

回复 原贴地址

哈哈,没让你一次500ml,可以一杯一杯的喝啊
70.3kg66.3kg70.3kg
回复

使用道具 举报

wsdfr        

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-22 21:09:59 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2015-7-22 16:28 static/image/common/back.gif1


差不多的年龄,也是大基数,一起加油啊

回复 原贴地址

亲,这是对谁说的呢,  对谁说,要点击姐妹们留言下的回复按钮
70.3kg66.3kg70.3kg
回复

使用道具 举报

wsdfr        

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2015-7-22 21:12:19 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2015-7-22 16:28 static/image/common/back.gif1

差不多的年龄,也是大基数:handshake,一起加油啊

回复 原贴地址
wsdfr 发表于 2015-7-22 21:09 static/image/common/back.gif2


亲,这是对谁说的呢,{:1_110:}  对谁说,要点击姐妹们留言下的回复按钮

回复 原贴地址

哈哈,看到了,唉,你们的头像真的很像,好,一起加油,阳光队的骐骐妈
70.3kg66.3kg70.3kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-23 09:11:14 |显示全部楼层
7015.7.22空腹89.4(不跌反涨)
早上:一碗豆浆,一个肉包,一半油条。
中午:两碗番薯粥,一碟苦瓜炒肉丝。
晚上:在外面吃的,三碗海鲜砂锅粥

下午呼啦圈45分钟,晚上快走1小时。

吃得太多了,反省中。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-23 09:11:59 |显示全部楼层
玉玉 发表于 2015-7-23 09:11 static/image/common/back.gif1


7015.7.22空腹89.4(不跌反涨)早上:一碗豆浆,一个肉包,一半油条。中午:两碗番薯粥,一碟苦瓜炒肉丝。晚上:在外面吃的,三碗海鲜砂锅粥:$下午呼啦圈45分钟,晚上快走1小时。吃得太多了,反省中。

回复 原贴地址

今天要对自己恨点!
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

歪歪        

主题

好友

2123

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2015-7-23 18:15:40 |显示全部楼层
楼主晚上三碗海鲜砂锅粥胃口真好
59.5kg57.5kg59.4kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-24 08:50:28 |显示全部楼层
7.23   早上88.9KG
早上:一碗粥+一个水煮蛋
中午:七分碗米饭+黑木耳+几片瘦肉
下午;一个水煮蛋
晚上:半碗米饭+韭菜+苦瓜+一碗紫菜肉沫汤
下午呼拉圈45分钟,晚上快走1个钟。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

玉玉        

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2015-7-24 08:55:04 |显示全部楼层
歪歪 发表于 2015-7-23 18:15 static/image/common/back.gif1


楼主晚上三碗海鲜砂锅粥胃口真好

回复 原贴地址

多来指导哦。就是胃口太好了,日积月累,才有今天航空母舰的身材。
90kg86kg88kg
回复

使用道具 举报

123下一页
返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 我要证明没有谁是天生的胖子

    我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始,长期住校,每天吃食堂和外卖,现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去,而且我特别热衷于各种零食,尤其是饼干和面包,方便面之类的,尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃,导致体重直飙130,每次回家别人见了我的第一句话就是:看着又胖了。当时就是笑笑,也不以为然。直到今年上了大学,一个宿舍六个人,就我一个是胖子,而且个子很低,所以是矮胖墩儿,每次大家一起出去就会很不自信,所以我就下定决心开始我的减肥之路。...【详细】

  • 宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

    其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力,被妈妈各种喂,三五天一烤肉,半个月一肯德基麦当劳,很快就成为了一个一百四十斤的女胖子。其实在高考前夕我就有了减肥的想法,毕竟看到别的女同学出落的婷婷玉立,而我日渐成为熊孩子一枚,内心是非常拒绝的,但是父母老师各种呼吁营养的重要性,我决定高考后猛猛的来一场说减就减的减肥。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表