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如何治疗便秘

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E5149469        

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发表于 2015-7-27 13:02:54 |显示全部楼层
我记得我从小到大一直便秘,每次3-4天上一次,或者更久,有人说芦荟可以治便秘,我也是了一段时间可是不行;有人说大印象常润茶可以排毒,我也是了,一次喝2包,也没有多少作用。想问一下有没有好的方法治疗便秘
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发表于 2015-7-27 17:57:56 |显示全部楼层
每天至少要保证三小碗的主食量,500克的蔬菜,一个水果,多活动。就可以了
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骨头        

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发表于 2015-7-27 19:16:27 |显示全部楼层
我有段时间也是便秘
每天早上空腹喝杯咖啡或者蜂蜜水 一周就会有所改变的 我这样很有用 你也可以尝试下
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E5149469        

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发表于 2015-7-30 12:15:57 |显示全部楼层
骨头 发表于 2015-7-27 19:16 static/image/common/back.gif1


我有段时间也是便秘 每天早上空腹喝杯咖啡或者蜂蜜水 一周就会有所改变的 我这样很有用 你也可以尝试下

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谢谢,这个方法没有试过,倒可以试试,我现在是每天早上空腹喝200-300ml水,看看行不行
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发表于 2015-8-3 23:13:26 |显示全部楼层
我是喝芦荟茶好的,也有些假货,也是喝了1个月左右才一点点改善过来的
1.增加膳食纤维的含量,纤维可以清洁消化壁和增强消化功能。比如,山楂、香菇、银耳、木耳、蘑菇、绿茶。。。。
这里不详细举例,就说上面一些日常吃到比较多的,如果有另外的需要,我再罗列一些给你。


2.多喝水,这点我相信大多数人都知道。一天喝8杯水,在正确的时间喝正确的水。
第一杯水:上午八点钟。淡盐水洗肠道,再喝一杯温开水保护肠胃。
第二杯水:上午九点钟。提神醒脑,提高工作效率。
第三杯水:中午十一点半。避免因为空腹而引起暴食。
第四杯水:下午一点半。饭后20分钟喝杯水,促进消化。
第五杯水:下午三点半。 下午茶时间,振奋精神。
第六杯水:下午五点半。缓解疲劳。
第七杯水:傍晚七点钟。代谢的高峰期,促进排毒。
第八杯水:晚上八点十五分。睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠。

8杯水各有说法,但是也是相差不大的。


3.合理使用药物,尤其是要注意成分,含决明子、荷叶等成分的纯天然成分的产品。


4.认真、及时排便。不要再拿手机、报纸上厕所了。


5.每晚睡前,按摩腹部,轻轻按摩就可以了。


6.多吃生葱、洋葱、生黄瓜等这些食物,利用它们,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。


7.适度运动,促进胃肠道蠕动,像散步、慢跑这些。
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angela00        

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发表于 2015-8-4 17:50:50 |显示全部楼层
骨头 发表于 2015-7-27 19:16 static/image/common/back.gif1


我有段时间也是便秘 每天早上空腹喝杯咖啡或者蜂蜜水 一周就会有所改变的 我这样很有用 你也可以尝试下

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我都是每天早上空腹喝盐水~~很多人说这样也可以清肠。那么早上喝盐水和喝蜂蜜水哪个更好一些呢》?
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骨头        

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发表于 2015-8-4 20:51:54 |显示全部楼层
骨头 发表于 2015-7-27 19:16 static/image/common/back.gif1

我有段时间也是便秘 每天早上空腹喝杯咖啡或者蜂蜜水 一周就会有所改变的 我这样很有用 你也可以尝试下

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angela00 发表于 2015-8-4 17:50 static/image/common/back.gif2


我都是每天早上空腹喝盐水~~很多人说这样也可以清肠。那么早上喝盐水和喝蜂蜜水哪个更好一些呢》?

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早上空腹喝盐水也行的 主要是看自己适合哪一种
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从子        

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发表于 2015-8-16 22:28:32 |显示全部楼层
你便秘好了没,多喝水,还要多吃蔬菜,可以可以喝酸奶试试
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askKM5YA        

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发表于 2015-9-28 10:57:05 |显示全部楼层
吃苹果啊,每天吃2个苹果,会好很多的
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P12155324        

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发表于 2015-10-23 20:17:07 |显示全部楼层
会不会是体内毒素太多 现在多久才去一次厕所
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豆包        

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发表于 2016-6-17 22:15:38 |显示全部楼层
我以前和你一样,有时候也是四五天到一周都不大便,试过很多方法都失败,后来经过朋友的介绍喝了三个月的Colly叶绿素就调理好了,现在上厕所一切正常,经常不上厕所会产生很多毒素,亲要引起重视哦
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T10337308        

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发表于 2016-6-28 10:06:36 |显示全部楼层
我和楼主一样的便秘啊朋友们回复的方法几乎都试过了
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T8485802        

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发表于 2016-7-14 16:07:24 |显示全部楼层
一般一天两到三才正常‘。开始我是一天一次我以为正常,后来了解了养生知识后我还是轻微便秘。后来喝青汁一天好几次还减了好几斤
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