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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 第二阶段开始了
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楼主: fit-9f83f

第二阶段开始了

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毛丫头        

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发表于 2015-10-10 14:06:06 |显示全部楼层
楼主好棒啊,我怎么就是瘦不了
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发表于 2015-10-10 14:52:58 |显示全部楼层
毛丫头 发表于 2015-10-10 14:06 static/image/common/back.gif1


楼主好棒啊,我怎么就是瘦不了

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   吃的东西要查热量,以前没有瘦的时候,老觉得自己才吃了那么一点,为什么舌头上长了口疮。现在用热量一查,才知道那不知超了多少呀,我们每天摄入1500卡左右就行了。你要是吃一个五仁月饼,那就是近四百多卡热量 吧,早餐早超量了。
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发表于 2015-10-10 21:20:35 |显示全部楼层
2015年10月10日
体重:58.9
早餐:酸菜包子三个、拌猪肝一小份、凉拌佛手瓜一份、牛奶一盒;
加餐:龙眼干四个、大枣三个、五味子四根;
午餐:饼一块、酸奶一盒、拌红萝卜一份;
加餐:猕猴桃二个;
晚餐:蒸红薯一大个、炒菜少许;
运动:早郑多燕垫上操一套、晚原地跳一小时、卷腹50个。
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发表于 2015-10-10 21:24:19 |显示全部楼层
2015年10月10日
      其实减肥靠得也是一种心情,心情好的时候,我就喜欢多运动,且也快乐!今天为了孩子月考的成绩,生了一肚子的气,没有什么想干的了。
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发表于 2015-10-11 08:06:32 |显示全部楼层
加油老乡。一直在关注你呢。你的成绩真的不错5个月10KG。我5个月才3公斤呀

补充内容 (2015-10-11 08:07):
5个月我才减了3公斤啊
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发表于 2015-10-11 16:53:33 |显示全部楼层
煮妇减肥 发表于 2015-10-11 08:06 static/image/common/back.gif1


{:1_131:}加油老乡。一直在关注你呢。你的成绩真的不错5个月10KG。我5个月才3公斤呀:'(补充内容 (2015-10-11 08:07):5个月我才减了3公斤啊

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谢谢您的关注!虽然少,但是坚持就是胜利!坚持到底!
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发表于 2015-10-11 21:36:34 |显示全部楼层
2015年10月11日
体重:58.3
早餐:甘兰肉包子二个、凉拌黄瓜一份、小米稀饭一碗;
加餐:核桃四个、鲜大枣十个、五味子四根;
午餐:米饭一小碗、麻婆豆腐、红烧鱼、酸熘土豆丝、木耳炒鸡蛋各一小份,紫菜虾皮汤一小碗;
加餐:猕猴桃二个、桔子一个;
晚餐:红萝卜一根、白萝卜二块;
运动:卷腹100个。
  今天休息,在家给孩子做饭,中午吃完,一直在忙,但是在家的日子,嘴也就停不下,一会一个这,一会一个那,总之,肯定是超量的,且运动也少。
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发表于 2015-10-13 09:14:06 |显示全部楼层
2015年10月12日
体重:59.3
早餐:甘兰肉包子四个、清炖排骨一大碗、苹果大半个;
加餐:鲜大枣五个、核桃四个;
午餐:蘑菇炖豆腐一份、酸菜包子两个;
加餐:猕猴桃二个、桔子一个;
运动:快走一小时二十分钟、郑垫上操三十分钟。
   今天的热量按炖排骨算的话,那一大碗就近九百多卡热量的,不过我做的是菜多些。
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发表于 2015-10-13 14:24:41 |显示全部楼层
加油哦,我是产后肥胖,今天重新开贴减肥,一起努力,互相监督~
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发表于 2015-10-14 09:53:19 |显示全部楼层
2015年10月13日
体重:58.6
早餐:韭菜合子两个、拌汤一大碗、苹果大半个;
加餐:鲜大枣十个;
午餐:炖菜一大份、饼子三小块、瓜子一把;
加餐:猕猴桃二个;
晚餐:韭菜合子两个、饺子8个;
运动:快走一小时二十分钟、郑垫上操三十分钟、仰卧直腿卷腹50个。
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发表于 2015-10-14 09:55:35 |显示全部楼层
  最近体重一直在59.3左右徘徊,我本月增加了饮食量,基本属于正常稍控制的饮食,所以慢些,加上我觉得减肥不能扶持的时间太长了,容易造成身体疲劳。
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发表于 2015-10-15 08:47:24 |显示全部楼层
2015年10月14日
体重:59.3
早餐:拔丝红薯一小份、饺子8个、红豆薏仁粥一碗、橘子一个;
加餐:鲜大枣十个;
午餐:土豆拌海带一份、烧鸡一小份、瓜子一把、豆浆一大碗;
加餐:猕猴桃二个、石榴一大个;
晚餐:西红柿两个、荞麦饼一小块;
运动:快走一小时二十分钟、郑垫上操三十分钟、仰卧直腿卷腹50个。
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发表于 2015-10-15 11:24:07 |显示全部楼层
天空之城 发表于 2015-10-13 14:24 static/image/common/back.gif1


加油哦,我是产后肥胖,今天重新开贴减肥,一起努力,互相监督~

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我们一定要互相监督,互相鼓励,做最美的自己呀!最近比赛结束后,动力都是不足了!
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发表于 2015-10-16 14:06:50 |显示全部楼层
2015年10月15日
体重:58.7
早餐:韭菜合子两个、八宝粥一碗、桔子一个;
加餐:鲜大枣十个;
午餐:拌芹菜一份、黑米粥一碗、瓜子一把、石榴一大个;
加餐:猕猴桃二个;
晚餐:西红柿两个、烩面片一小碗;
运动:快走一小时二十分钟、郑垫上操三十分钟、仰卧直腿卷腹50个。
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发表于 2015-10-16 14:10:42 |显示全部楼层
2015年10月16日
体重:58.3
早餐:韭菜合子两个、玉米粥一碗、香梨二个;
加餐:巧克力一小块、达丽园蛋黄泒一个;
午餐:烧饼夹菜一个、杂粮面包一个、咖啡一杯;
加餐:猕猴桃二个;
运动:郑垫上操三十分钟、小红帽一套、仰卧直腿卷腹50个。

补充内容 (2015-10-16 15:37):
垫上和小红帽早上已经做过了,晚上继续做个小红帽和卷腹就行。

补充内容 (2015-10-17 07:13):
晚餐:两块荞麦饼,辣椒酱,臊子面底菜。
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发表于 2015-10-16 15:39:39 |显示全部楼层
   孩子是父母的一切,这两天,因为孩子的事情,我几乎绝望了,觉得干什么也没有意思,有时,心想:要那么美,孩子发展不好,有什么用呀!心情十分沉重!什么也不想干,所以,今天中午开吃了。因为女人不高兴的时候,就是吃!吃!吃1
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发表于 2015-10-17 10:11:59 |显示全部楼层
2015年10月17日
体重:59KG
早餐:两块月块、一杯黑糖咖啡、一份炒菜(土豆、豆角、红萝卜)
   今天体重增加是必然的,昨天吃了那么多,没有运动。前两天,忽然增加了运动量,上、下午各做一次小红帽,导致膝盖上左侧的肌肉有些酸痛,走起路来也有些疼,还是缺少锻炼的原因。所以昨天晚上没有动。个人原因导致,一个字,懒。则重。
   现在做中午饭了,中午给孩子做拉条子。我会多吃菜,少吃些做的。但是不能夸了自己的嘴,减肥也要有美食感!

补充内容 (2015-10-17 21:11):
晚上体重60.4
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发表于 2015-10-17 11:05:07 来自手机 |显示全部楼层
加油努力!你今天进步了!!
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发表于 2015-10-17 11:05:44 来自手机 |显示全部楼层
第一次发帖鼓励你,还不太会用呢
56kg53kg56kg
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发表于 2015-10-17 11:06:13 来自手机 |显示全部楼层
如何把名字改过来?
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