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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 第二阶段开始了
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发表于 2017-9-13 11:11:14 |显示全部楼层
2017年9月13日    周三     阴
体重:61.5KG
今天依然61.5,原地不动,不过,能保持也不错了。因为,昨天晚上回家近七点了才吃饭,做的烩麻食,西红柿青椒炒甘兰,煮的甜玉米。菜一大盘子,饭一大碗,玉米一个。饭后休息一小时,赶紧和老公出门公园溜,先快走两圈,然后慢跑一圈。(从这个周一开始,终于鼓动那位开始锻炼了,平时,我要走就是五圈的,但是,为了陪他,还是照着他的计划来,要不然,懒人会不运动的。)
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发表于 2017-9-13 11:31:54 |显示全部楼层
2017年9月12日    周二     晴
体重:61.5KG
早餐:鸡蛋一个,玉米棒一根,红豆包一个,醪糟一碗;
加餐:石榴一个;
午餐:菜包子两个,红薯一根,牛奶一杯;
加餐:玉米棒半根;
晚餐:烩麻食一大碗,西红柿青椒炒甘兰一大盘,煮玉米半根;
运动:H+快走40分钟。
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发表于 2017-9-13 11:38:08 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-13 11:11 static/image/common/back.gif1


2017年9月13日    周三     阴体重:61.5KG 今天依然61.5,原地不动,不过,能保持也不错了。因为,昨天晚上回家近七点了才吃饭,做的烩麻食,西红柿青椒炒甘兰,煮的甜玉米。菜一大盘子,饭一大碗,玉米一个。饭后休息一小时,赶紧和老公出门公园溜,先快走两圈,然后慢跑一圈。(从这个周一开始,终于鼓动那位开始锻炼了,平时,我要走就是五圈的,但是,为了陪他,还是照着他的计划来,要不然,懒人会不运动的。)

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是的,才开始就应该先迁就一下。我说的瑜伽姐姐她老公,刚跳佳木斯的时候,千骗万哄的弄去,走一顺腿也不敢说,只能我们其他人提醒一下。现在,每天自己对着电脑学新舞,早上、晚上教大家。在我们院里跳广场舞已经有粉丝了,自己录视频,放网上。
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发表于 2017-9-13 11:52:20 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-13 11:11 static/image/common/back.gif1

2017年9月13日    周三     阴体重:61.5KG 今天依然61.5,原地不动,不过,能保持也不错了。因为,昨天晚上回家近七点了才吃饭,做的烩麻食,西红柿青椒炒甘兰,煮的甜玉米。菜一大盘子,饭一大碗,玉米一个。饭后休息一小时,赶紧和老公出门公园溜,先快走两圈,然后慢跑一圈。(从这个周一开始,终于鼓动那位开始锻炼了,平时,我要走就是五圈的,但是,为了陪他,还是照着他的计划来,要不然,懒人会不运动的。)

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健康才美丽 发表于 2017-9-13 11:38 static/image/common/back.gif2


是的,才开始就应该先迁就一下。我说的瑜伽姐姐她老公,刚跳佳木斯的时候,千骗万哄的弄去,走一顺腿也不敢说,只能我们其他人提醒一下。现在,每天自己对着电脑学新舞,早上、晚上教大家。在我们院里跳广场舞已经有粉丝了,自己录视频,放网上。

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是的,只有让他自己爱上运动才行!
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发表于 2017-9-13 12:22:58 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-13 11:111


2017年9月13日    周三     阴体重:61.5KG 今天依然61.5,原地不动,不过,能保持也不错了。因为,昨天晚上回家近七点了才吃饭,做的烩麻食,西红柿青椒炒甘兰,煮的甜玉米。菜一大盘子,饭一大碗,玉米一个。饭后休息一小时,赶紧和老公出门公园溜,先快走两圈,然后慢跑一圈。(从这个周一开始,终于鼓动那位开始锻炼了,平时,我要走就是五圈的,但是,为了陪他,还是照着他的计划来,要不然,懒人会不运动的。)


不错呀,给你俩一人一百个大赞
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发表于 2017-9-13 14:50:01 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-13 11:111

2017年9月13日    周三     阴体重:61.5KG 今天依然61.5,原地不动,不过,能保持也不错了。因为,昨天晚上回家近七点了才吃饭,做的烩麻食,西红柿青椒炒甘兰,煮的甜玉米。菜一大盘子,饭一大碗,玉米一个。饭后休息一小时,赶紧和老公出门公园溜,先快走两圈,然后慢跑一圈。(从这个周一开始,终于鼓动那位开始锻炼了,平时,我要走就是五圈的,但是,为了陪他,还是照着他的计划来,要不然,懒人会不运动的。)

柚柚 发表于 2017-9-13 12:22 static/image/common/back.gif2


不错呀,给你俩一人一百个大赞

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发表于 2017-9-14 12:08:56 |显示全部楼层
昨晚出去走了吗
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发表于 2017-9-14 16:11:08 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-14 12:08 static/image/common/back.gif1


昨晚出去走了吗{:1_105:}

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走了,二圈快走,一圈小跑。
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发表于 2017-9-14 16:30:26 |显示全部楼层
2017年9月13日     周三      晴
体重:61.5
早餐:油条一根,豆浆一碗,小菜一份;
加餐:大梨一个;
午餐:玉米一根,水煎包两个,煮鸡蛋一个,油茶一包;
加餐:桔子两个;
晚餐:玉米一根,馒头半个,菜一大份,豆面糊一碗,三个鲜核桃;
运动:H+走路约40分钟。
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发表于 2017-9-14 16:33:13 |显示全部楼层
2017年9月14日   周四    阴
体重:62.1(看见这个体重晕了,又睡下了)
    结果早上起晚了,没来急吃早饭,来单位后,买了两瓶酸奶。加上今天一天头疼得厉害,所以,没吃早饭。一瓶酸奶解决。中午,是因为早说好了科室人一起出去吃饭的,所以,就出去吃了。三个人,一个干锅,一个酸菜鱼,一个小炒,一人两小碗米饭。席间,说话时又嗑了许多的瓜子,又吃了一个小的猕猴桃。下午口渴,不想喝水,喝了一瓶酸奶。晚饭就不能再吃了,也吃不下去了。
   运动的话,今天还是陪我家人去走吧,只要他愿意出门,我就去。
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发表于 2017-9-14 16:58:30 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-14 16:331


2017年9月14日   周四    阴体重:62.1(看见这个体重晕了,又睡下了)    结果早上起晚了,没来急吃早饭,来单位后,买了两瓶酸奶。加上今天一天头疼得厉害,所以,没吃早饭。一瓶酸奶解决。中午,是因为早说好了科室人一起出去吃饭的,所以,就出去吃了。三个人,一个干锅,一个酸菜鱼,一个小炒,一人两小碗米饭。席间,说话时又嗑了许多的瓜子,又吃了一个小的猕猴桃。下午口渴,不想喝水,喝了一瓶酸奶。晚饭就不能再吃了,也吃不下去了。   运动的话,今天还是陪我家人去走吧,只要他愿意出门,我就去。


商量商量他,多走一会呗,时间短了也不见效啊
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发表于 2017-9-14 17:05:07 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-14 16:33 static/image/common/back.gif1


2017年9月14日   周四    阴体重:62.1(看见这个体重晕了,又睡下了)    结果早上起晚了,没来急吃早饭,来单位后,买了两瓶酸奶。加上今天一天头疼得厉害,所以,没吃早饭。一瓶酸奶解决。中午,是因为早说好了科室人一起出去吃饭的,所以,就出去吃了。三个人,一个干锅,一个酸菜鱼,一个小炒,一人两小碗米饭。席间,说话时又嗑了许多的瓜子,又吃了一个小的猕猴桃。下午口渴,不想喝水,喝了一瓶酸奶。晚饭就不能再吃了,也吃不下去了。   运动的话,今天还是陪我家人去走吧,只要他愿意出门,我就去。

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妹呀,咱俩可真是亲姊妹,我今早一看体重,也不跑也不动了,直接到广场聊完天回来。气死我了。
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发表于 2017-9-15 09:15:24 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-14 12:08 static/image/common/back.gif1

昨晚出去走了吗{:1_105:}

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天.天乐 发表于 2017-9-14 16:11 static/image/common/back.gif2


走了,二圈快走,一圈小跑。

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挺好挺好,加量了
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发表于 2017-9-15 10:20:36 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-14 16:331

2017年9月14日   周四    阴体重:62.1(看见这个体重晕了,又睡下了)    结果早上起晚了,没来急吃早饭,来单位后,买了两瓶酸奶。加上今天一天头疼得厉害,所以,没吃早饭。一瓶酸奶解决。中午,是因为早说好了科室人一起出去吃饭的,所以,就出去吃了。三个人,一个干锅,一个酸菜鱼,一个小炒,一人两小碗米饭。席间,说话时又嗑了许多的瓜子,又吃了一个小的猕猴桃。下午口渴,不想喝水,喝了一瓶酸奶。晚饭就不能再吃了,也吃不下去了。   运动的话,今天还是陪我家人去走吧,只要他愿意出门,我就去。

柚柚 发表于 2017-9-14 16:58 static/image/common/back.gif2


商量商量他,多走一会呗,时间短了也不见效啊

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这要他自己说才行,自己不说,你说了,就不动了。昨天晚上下雨了,就家里练了没到五分钟的哑铃。
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发表于 2017-9-15 10:21:33 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-14 16:33 static/image/common/back.gif1

2017年9月14日   周四    阴体重:62.1(看见这个体重晕了,又睡下了)    结果早上起晚了,没来急吃早饭,来单位后,买了两瓶酸奶。加上今天一天头疼得厉害,所以,没吃早饭。一瓶酸奶解决。中午,是因为早说好了科室人一起出去吃饭的,所以,就出去吃了。三个人,一个干锅,一个酸菜鱼,一个小炒,一人两小碗米饭。席间,说话时又嗑了许多的瓜子,又吃了一个小的猕猴桃。下午口渴,不想喝水,喝了一瓶酸奶。晚饭就不能再吃了,也吃不下去了。   运动的话,今天还是陪我家人去走吧,只要他愿意出门,我就去。

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健康才美丽 发表于 2017-9-14 17:05 static/image/common/back.gif2


妹呀,咱俩可真是亲姊妹,我今早一看体重,也不跑也不动了,直接到广场聊完天回来。气死我了。

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真是的,一个月辛苦的,到头来,一夜间就成了这样。
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发表于 2017-9-15 10:22:24 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-14 12:08 static/image/common/back.gif1

昨晚出去走了吗{:1_105:}

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天.天乐 发表于 2017-9-14 16:11 static/image/common/back.gif2

走了,二圈快走,一圈小跑。

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柚柚 发表于 2017-9-15 09:15 static/image/common/back.gif3


挺好挺好,加量了

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他的速度,刚好三圈四十五分钟。
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发表于 2017-9-15 10:32:39 |显示全部楼层
2017年9月15日    周五    阴
体重:62.1KG
纹丝不动的体重,真是无语了。昨晚没运动,因为下雨了,刚好给自己找了一个借口。也是不想动了。但是,那位一听下雨了,还说,那得找点什么事呀,于是,就拿起了,我的那个重些的哑铃,象征性的做了几个动作,就算运动完了。
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发表于 2017-9-15 16:45:29 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-15 10:321


2017年9月15日    周五    阴体重:62.1KG纹丝不动的体重,真是无语了。昨晚没运动,因为下雨了,刚好给自己找了一个借口。也是不想动了。但是,那位一听下雨了,还说,那得找点什么事呀,于是,就拿起了,我的那个重些的哑铃,象征性的做了几个动作,就算运动完了。


不错哦,有积极性了
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发表于 2017-9-15 16:48:01 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-15 10:211


真是的,一个月辛苦的,到头来,一夜间就成了这样。


别泄劲,对吧
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发表于 2017-9-15 16:49:10 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-9-15 10:201


这要他自己说才行,自己不说,你说了,就不动了。昨天晚上下雨了,就家里练了没到五分钟的哑铃。


哈哈,由此可见,男人这个物种,不是那么好哄的
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