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39减肥社区» 减肥论坛 100天的蜕变专版 【那100天】------ 这般走过
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【那100天】------ 这般走过

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发表于 2015-10-26 13:07:52 |显示全部楼层
100天,给自己一个交待,还自己一份自信,留下一个回忆,艰难岁月,这般走过...
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发表于 2015-10-26 13:18:24 |显示全部楼层
开帖初衷:身体的不适,心情低落,生活失去了原有的节奏,体重更是毫不留情的飙升,1个月的时间,10斤,重拾信心,精神常在!WSDFR ,你是最棒的!
这是一个记录帖,有交流的姐妹,请光临【羽竹小舍】...
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发表于 2015-10-26 13:46:21 |显示全部楼层
开新帖了吗 支持一个
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发表于 2015-10-26 14:26:03 |显示全部楼层
默默跟你一起走。
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发表于 2015-10-26 22:04:47 |显示全部楼层
2015年10月22日,第一天
体重:65.5…
运动:快走45分钟
早餐:炒白菜   肉皮3小块  红烧肉1块  红薯1小块     米饭50g  海河鲜奶200g
加餐:汤药1瓶
中午:家常豆腐   烧四宝  窝头1个  紫菜蛋花汤
加餐:桔子1个  山楂卷2个  核桃枣1个  炒枣4个
晚餐:肉皮4小块  羊肝5小片  青椒炒鸡蛋   虾皮白菜杂面汤2碗
加餐:汤药1瓶  果糖1颗


补充内容 (2015-10-27 22:48):
哈哈,日期写错了,是10月26日
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发表于 2015-10-26 22:48:06 |显示全部楼层
羽姐!你好有勇气啊!我和你一样涨了,不过我们都是勇敢面对的,咱们都不怕,只要有这份坚持的心在,什么都不是事!加油!
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发表于 2015-10-27 21:15:34 |显示全部楼层
2015年10月23日,  第二天
体重:64.3...
运动:快走40分钟   快走50分钟
早餐:红烧肉1块   酱牛肉4片   红薯1块   油菜白米燕麦粥1碗
加餐:汤药1碗   红豆奶糖1块
中午:红烧肉   香干芹菜    窝头1个    米饭50g   萝卜丝汤2碗
加餐:橘子1个   酸奶180g   核桃枣1个   威化饼1块
晚餐:涮菜鱼丸鱼豆腐啥的   栗子4个   馒头1小块   茶鸡蛋1个   酱牛肉1片   猕猴桃1个
今天全天不知道为啥,一个字:饿!汤药起作用了?前几天是点点都不饿,吃完就难受


补充内容 (2015-10-27 21:16):
加餐:汤药1碗

补充内容 (2015-10-27 22:48):
日期写错了,是10月27日
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柚柚        

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发表于 2015-10-27 21:17:59 |显示全部楼层
,一起面对
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发表于 2015-10-28 21:05:09 |显示全部楼层
2015年10月28日  第三天
体重:63.9...
运动:原地跑40分钟
早餐:煎馒头1片   腐乳半块   芹菜叶炒鸡蛋1个   红薯玉米粥1碗
加餐:梨1个   海苔3小包
中午:贴饽饽粘卷子熬小麦穗(饽饽4个,卷子1个)   酿馅油条4颗   羊肉烩面5小碗
加餐:酸奶1袋
晚餐:虾皮白菜杂面汤2碗   火腿   牛肉2片   馒头1小块   猕猴桃1个
加餐:汤药1碗
中午吃了太多油条,估计明天体重会长
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发表于 2015-10-29 22:49:09 |显示全部楼层
2015年10月29日   第四天
体重:64.2...
运动:快走45分钟
早餐:煎馒头2片   蒜香小肚4片    拌生菜    红薯玉米粥1碗   猕猴桃1个
加餐:汤药1碗   玉米糖1块
中午:拌海带   西湖醋鱼    烧冬瓜    红烧丸子1个    豆腐渣窝头1个    番茄汤
加餐:酸奶200g   糯米锅巴2片   
晚餐:小鸡腿1个   蒜香小肚4片    馒头2片    白菜豆腐汤1大碗
加餐:汤药1碗
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发表于 2015-10-30 20:37:27 |显示全部楼层
2015年10月30日   第五天
体重:63.8...
运动:无   汗蒸40分钟
早餐:熏肉烧饼1个   豆浆
中午:自助餐
加餐:汤药1碗   
晚餐:肉皮冻   小肚   鸡蛋炒菠菜   白菜汤   豆浆   馒头3/4个
加餐:汤药1碗
明天体重会爆!
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发表于 2015-10-31 20:10:03 |显示全部楼层
2015年10月31日   第六天
体重:64.9...
运动:小红帽   快走40分钟   民族舞练习90分钟
早餐:小肚2厚片   青萝卜2厚片   馒头半个   豆浆2碗
中午:在外就餐
晚餐:香蕉1个   梨半个   米花3块   零度1杯

补充内容 (2015-11-1 09:49):
加餐:全天汤药2碗
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发表于 2015-11-1 18:33:50 |显示全部楼层
2015年11月1日   第七天
体重:64.4...
运动:小红帽
早餐:猪蹄2小块    炝土豆丝   窝头1个   牛奶燕麦粥1碗
加餐:汤药1碗
中午:炝土豆丝少许    家熬鱼子、小麦穗、小虾    窝头1个    虾皮白菜杂面汤1大碗
加餐:梨少半个    香蕉1个    酸奶180g    米花糖1块
晚餐:肉松紫菜包饭2块    虾皮萝卜丝汤1碗
加餐:汤药1碗   

餐图.jpg

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骐骐妈        

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发表于 2015-11-2 13:06:04 |显示全部楼层
一起加油,不松懈
65.6kg63.6kg65.1kg
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fit-604b8        

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发表于 2015-11-2 13:48:52 |显示全部楼层
加油加油!血泪教训,不管多强烈的运动,都要配合合理膳食,不然白搭哈哈。
49.2kg46.2kg48.2kg
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发表于 2015-11-2 19:49:12 |显示全部楼层
2015年11月2日   第八天
体重:64.4...
早餐:小肚1片   牛肉3片    窝头1个    牛奶麦片粥1碗
加餐:汤药1碗   旺旺奶糖1块
中午:家常豆腐   宫保鸡丁    窝头1个    番茄汤
加餐:苹果一个   橘子1个   肝2片
晚餐:苹果醋1小杯   肉皮冻   家熬麦穗   虾皮白菜汤面  
加餐:汤药1碗

补充内容 (2015-11-2 21:51):
运动:快走45分钟
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胖企鹅        

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发表于 2015-11-2 20:00:37 |显示全部楼层
和你一起减~加油!我也是涨了,要正视自己的体重,健康生活才能健康减下去
52kg49kg51.2kg
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发表于 2015-11-3 20:37:07 |显示全部楼层
2015年11月3日   第九天
体重:64.4...
运动:快走45分钟
早餐:拌芹菜   酱牛肉1厚片    藕排骨汤1碗(莲藕7片,排骨1块)   馒头半个   杏仁少许
加餐:汤药1碗   酥糖1块
中午:家常豆腐   拌芹菜   鸡蛋炒黄瓜   红烧肉   豆腐渣窝头1个   燕麦核桃酸奶250g
加餐:橙子1/4个   威化饼2块   松子少许
晚餐:红玫瑰火腿1块   排骨1块   莲藕排骨汤煮稀饭1.5碗  
加餐:汤药1碗
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发表于 2015-11-4 21:14:59 |显示全部楼层
2015年11月4日   第十天
体重:63.9...
运动:快走45分钟
早餐:白菜莲藕排骨汤1碗   馒头1块   水煮蛋1个   香蕉1个
加餐:汤药1碗   酥糖1块
中午:白菜丸子汤1碗(丸子2个)   粉丝白菜   农家小炒    两掺馒头1个   红烧肉2块
加餐:苹果1个   核桃枣1个   松子少许
晚餐:韭菜炒鸡蛋   白菜汤面2碗   黑糖小饼干4块   米花糖1块
加餐:汤药1碗
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发表于 2015-11-6 06:31:24 |显示全部楼层
2015年11月5日   第十一天
体重:64.4...
运动:小红帽+原地跑20分钟+卷腹30
早餐:牛奶燕麦粥1碗   水煮蛋1个   苹果半个
加餐:银耳莲子百合粥1盅   核桃枣1个   汤药1碗   巧克力1块
中午:拌豆腐丝少许   水饺12个(6个三鲜,6个猪肉白菜)   红豆薏米粥1碗
加餐:酸奶180g
晚餐:西红柿菜花少许   羊肉烩面2碗   黑糖小饼干5块    米花糖1块
加餐:汤药1碗
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