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39减肥社区» 减肥论坛 100天的蜕变专版 【那100天】------ 这般走过
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楼主: wsdfr

【那100天】------ 这般走过

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wsdfr        

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发表于 2017-10-11 05:45:16 |显示全部楼层
开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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骐骐妈        

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发表于 2017-10-11 14:36:12 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 05:45 static/image/common/back.gif1


开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

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我来给你加油
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E5700812        

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发表于 2017-10-11 16:21:45 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 05:45 static/image/common/back.gif1


开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

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阿羽你出来啦?


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Kirk-ke        

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发表于 2017-10-11 17:23:15 |显示全部楼层
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发表于 2017-10-11 21:38:28 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 05:45 static/image/common/back.gif1

开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

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骐骐妈 发表于 2017-10-11 14:36 static/image/common/back.gif2


我来给你加油{:1_147:}

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谢谢,你们坚持的真好
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发表于 2017-10-11 21:40:11 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 05:45 static/image/common/back.gif1

开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

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E5700812 发表于 2017-10-11 16:21 static/image/common/back.gif2


阿羽你出来啦?

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明姐好,这一身肉可咋整,
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发表于 2017-10-11 21:40:58 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2017-10-11 17:23 static/image/common/back.gif1


欢迎回来

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谢谢
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发表于 2017-10-11 21:45:38 |显示全部楼层
早餐:鸡蛋1个,全麦面包1 片,脱脂奶250ml
中午:外出就餐,吃的有点撑,米饭1碗,排骨3块,土豆,粉条,豆腐,疙瘩汤
晚餐:香蕉2个,梨1个,煎饼果子1 小块
感冒了,头疼嗓子疼,没有运动,全天11764步
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wsdfr        

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发表于 2017-10-11 21:49:11 |显示全部楼层
全天没咋喝水,明天努力做到,自己都知道做不到,唉
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柚柚        

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发表于 2017-10-12 08:08:50 来自手机 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 21:451


早餐:鸡蛋1个,全麦面包1 片,脱脂奶250ml中午:外出就餐,吃的有点撑,米饭1碗,排骨3块,土豆,粉条,豆腐,疙瘩汤晚餐:香蕉2个,梨1个,煎饼果子1 小块感冒了,头疼嗓子疼,没有运动,全天11764步


抱抱羽姐
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E5700812        

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发表于 2017-10-12 15:39:34 |显示全部楼层
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开帖权限没了,这里吧,第二个100天,开始,按时吃饭,不忘喝水,规律运动

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E5700812 发表于 2017-10-11 16:21 static/image/common/back.gif2

阿羽你出来啦? {:1_147:}{:1_147:}{:1_147:}{:1_131:}{:1_129:}

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wsdfr 发表于 2017-10-11 21:40 static/image/common/back.gif3


明姐好,这一身肉可咋整,{:1_135:}

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有什么好想的,继续减肥啊
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E5700812        

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发表于 2017-10-12 15:40:11 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2017-10-11 21:49 static/image/common/back.gif1


全天没咋喝水,明天努力做到,自己都知道做不到,唉

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水要多喝才行,我觉得。
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发表于 2017-10-14 16:47:31 |显示全部楼层
羽啊,不要一天打鱼六天晒网啊
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发表于 2017-11-1 21:52:46 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-10-14 16:47 static/image/common/back.gif1


羽啊,不要一天打鱼六天晒网啊

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明姐,今天早上还下决心,晚上一定运动,心情差,如果不是心情影响,现在也不上来,看书了,年底考核又到了,刚进家,后背疼,就不是人干的活!
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发表于 2017-11-2 16:44:12 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-10-14 16:47 static/image/common/back.gif1

羽啊,不要一天打鱼六天晒网啊

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wsdfr 发表于 2017-11-1 21:52 static/image/common/back.gif2


明姐,今天早上还下决心,晚上一定运动,心情差,如果不是心情影响,现在也不上来,看书了,年底考核又到了,刚进家,后背疼,就不是人干的活!

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哎呀,你打了一天鱼,晒了二星期网啦

我吧, 运动的时候什么都不想的,就想着吧动作做正确做好,其他都没空想,所以说运动时是开心时刻啊

要不,你借鉴一下?
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E5700812        

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发表于 2017-11-6 16:20:20 |显示全部楼层
练不练都来打卡, 打多了,就会跟着一起运动啦
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E5700812        

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发表于 2017-11-13 18:32:10 |显示全部楼层
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wsdfr        

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发表于 2018-1-2 23:02:16 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-11-13 18:32 static/image/common/back.gif1


{:1_148:}

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明姐,你去了哪里?
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