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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 曾成功过的紫陌杨柳
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曾成功过的紫陌杨柳

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发表于 2015-11-15 10:25:58 |显示全部楼层
2012年,和玻璃心、007、xianxia大姐、 墨妈一起从162斤减到了130斤,减掉了32斤。可现在不自觉的我又反弹到了148斤!最近看到一本书《轻断食》觉得既对自体好,又能减肥,所以已经开始是。轻断食是一周有两天摄取500大卡的食物,其它时间正常饮食,让身体来一次轻松的调整。今天就愉快地开始喽!早上是11:00吃的早餐:四分之一个苹果,一大杯鲜榨梨汁,用热水哦,暖煖的,很安慰人的。1:20午饭:萝卜排骨、炒青菜,米饭。其实经过2012年的那次减肥已经养成了一些好习惯了,就是如果有肉也有青菜我还真觉得青菜更香更好吃,我有时是为了身体需要才吃肉肉的,是真的没骗你们。晚饭就不吃了,这会肚子在咕咕咕地叫,可我也不觉得很辛苦,想到明天早上就可以吃到想吃的美味了,那种失而复得的感觉会让我更专注于食物的。什么们,有和我一起轻断食的吗?如果有,咱们可以一起讨论的哦!

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发表于 2016-1-2 23:07:36 |显示全部楼层
2016年1月1日71.7-----2017年1月1日希望我的体重是63公斤。
72-63,18斤,每个月2斤,这样的计划真的挺温和的,也很容易实现。
2月1日达到70.7就算完成计划。为了迎接春节期间的大吃二喝,如果多减点更好,给自己定小的目标,更容易实现,压力小点更容易坚持下来。
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发表于 2015-11-15 10:26:43 |显示全部楼层
11月8日 周日 6~11度 立冬
以前我是喜欢记日记的,现在网络发达了,却疏远了这个好习惯。借着这次轻断食的机会,本宫要把这个好习惯捡回来。
昨天的轻断食日是基本成功的,一大早起来也没觉得肚字很饿,先生买来了早饭,八宝粥和俩小水煎包,热乎乎的粥配上煎得喷香金黄的水煎包,一顿暖心的早餐在9:20分愉快地结束了。
书上说,最好在轻段食日开始的第二天早上空腹称体重。我是穿着冬天的家居服上的称,欧,my 嘎等,74.7吓死宝宝啦,要命了要命了,这就是肆意乱吃的最终结局吗?我想静静。
先生说:“养老保险你就别交了,胖子容易猝死!”“算你狠,我还就跟你说:我我……我只是胖着玩玩的好吗?”好的,那你认真一下让我看看啊!那我就让你看看本宫这次是怎么认真的
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发表于 2015-11-15 10:27:02 |显示全部楼层
11月9日 星期一 阴 比昨儿暖和了一丢丢继续在家休息
谢谢冰的夸奖,我大概真的是一个乐观的人吧,任讨厌的肥肉怎么贴牢我我也不发火,嘿嘿,我倒是真想生气,可气的是本宫一生气就要通过吃来排解,所以各位看官主子们应该知道我身上的肥膘的来历了吧,所以我还是乐观吧。废话少说进入正题------
今天是第二个轻断食日。你们是不是还没做好准备,对不起了,不是本宫不想提前吱声,实在是实在是……昨昨昨……昨天本宫吃地太多啦!就是这样地没出息,来啊,来打我啊,我的肥肉可厚,完全经得住的。早饭八宝粥和水煎包,午饭先生订的在朋友圈红极一时的土耳其烤肉拌饭,可怜我只吃了七分饱啊,为毛我地胃那么大啊???下午四点多肚子又开始咕噜鲁了,凉的水果是不敢吃的还好有儿子的肉松面包救了本宫一命。吃还是不吃这,是真的是个问题!纠结了一会,嘴巴投降了,结果,哎,吃了第一个第二个三个也不听使唤地进到了肚肚里!哈哈哈,好满足!
六点左右先生和小少爷回来了,看情形先生又要出去应酬,小少爷剪完头发在洗澡,我家小少爷真娘,洗个澡用了50分钟,真受不鸟他这种墨迹!先生已经走了,看来看来今儿的晚饭没......
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发表于 2015-11-15 10:28:53 |显示全部楼层
  11月10日 星期二 天又阴起来了 今天是最后一天在家享福,明天就得冷哈哈地上班啦,不要不要啊
话说昨天的轻断食还真是蛮成功滴。早上一个水煮蛋,晚上二两(200克)韭菜鸡蛋馅饺子,好佩服自己,全天没吃东西倒也没觉得饿,晚饭是在辅导完学生七点十分吃的。
好啦,写了好几天日记了,还没好好介绍我的轻断食是怎么回事呢!别急各位主子,大菜马上端上来啦!注明:此生活方式的改变只适合身体健康和超重人群,未成年儿童和病人千万不要效仿(请允许我自做多情一把)。
有过2012年那次因为血脂高减肥成功的经验后,亲爱的朋友们就不用担心我的身体健康问题啦,自己的身体自己最了解,而且现在就凭我所掌握的关于运动和减肥的知识,也绝对不会让自己身体因为轻断食而出现任何毛病的,相反,我的身体只会因为这个而越来越苗条,越来越健康!好像是在打广告一样
关注我轻断食的朋友们可以仔细看看我下一条说说的图片啦!我就是因为这本书才开始此项健康管理计划的。
每周两天轻断食(只摄取500大卡的热量)其它时间照常饮食,这绝对不会影响你聚餐啊享受美食啊什么的,生活品质不会降低最后身体还更健康了,收获苗条......
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发表于 2015-11-15 10:29:13 |显示全部楼层
11月13日 阴
上班就好忙啊,好好爱惜自己在忙碌的生活中就显得多么重要。今天是断食日,早餐俩鸡蛋白,一碗玉米糁,中午不吃。都没有时间记轻断食日记,。
写到半路去上课。现在中午回来接着记。周二周三周四是进食日,无顾忌地吃啊吃啊,本来昨天适合一周的第二次断食,可中午回到婆婆那她做的美味实在诱惑人啊,算了,改成今天吧!感觉每周两次这样的轻断食安排还是蛮合理的,不会让自己有因为多吃了后的那种负罪感。而且征服食欲后的那种自我满足和成就感还会让自己心里很快乐。
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发表于 2015-11-15 10:29:29 |显示全部楼层
11月15日 阴
终于到周日了,可今天一天还不都是属于自己的时间,班里的那个墙报要班主任加班制作完成,可我这个懒人真真的不想去学校啊!管它呢,上午先享受享受属于自己的周末时光,下午再说加班的事吧,生活本来就很难,周末再不对自己好点,日子真就没有啥盼头了呢!
我要的周末是这样的:把辅导班门前栽种的兰花移植到盆里,多肉要从大花盆里移出来了长得太快了大花盆已经挤不开了,先生冬天的棉被找出来,做这些事的时候听着酷我音乐里自己喜欢的歌,泡一杯暖暖的花草茶,累了趟在沙发上,听着音乐闻着花草茶的清香,完全放空自己的发呆。偷得浮生半日闲啊!
明天又是可爱的轻断食日了,我得提前跟婆婆请假,明天编个啥借口不回去吃呢!俩老人真是把我这个儿媳妇当成亲闺女一样的对待呢,我有一次不回去吃他们都怕我饿着,更不敢告诉他们我这轻断食的事啦。
先不管那么多了,去听音乐做自己喜欢做的事啦!
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wsdfr        

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发表于 2015-11-15 13:07:53 |显示全部楼层
我也曾7个月成功减肥42斤,158斤到116斤,也反弹了,没关系,大不了从头再来,加油!
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发表于 2015-11-15 19:53:07 |显示全部楼层
今天一天:早餐一杯鲜榨热苹果汁,一杯鲜榨热香蕉奶昔。午餐:土耳其烤肉拌饭一份,一小碗鸡蛋甜汤。晚饭:一小碗排骨白菜汤面条。加餐:一块蛋糕。运动无。由于身体原因,还不能运动,一周后就可以运动了。
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发表于 2015-11-15 19:54:12 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2015-11-15 13:07 static/image/common/back.gif1


我也曾7个月成功减肥42斤,158斤到116斤,也反弹了,没关系,大不了从头再来,加油!{:1_147:}

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从头再来,有信心就能成功!一起加油!
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发表于 2015-11-15 21:37:23 |显示全部楼层
围观一下,昨天就围观啦,就是审核没通过,没给现象,想着也回来,努力加油呀,见到老友感觉相当温暖。
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发表于 2015-11-16 09:22:00 |显示全部楼层
继续加油哦!
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meijing77        

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发表于 2015-11-16 10:53:03 |显示全部楼层
加油,减肥是女人一生的事业!
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发表于 2015-11-16 12:30:01 |显示全部楼层
一起见证你的轻断食奇迹哦!
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wsdfr        

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发表于 2015-11-16 12:32:10 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2015-11-16 12:30 static/image/common/back.gif1


一起见证你的轻断食奇迹哦!

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jianhui,还好吧,
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发表于 2015-11-16 12:33:40 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2015-11-16 12:30 static/image/common/back.gif1

一起见证你的轻断食奇迹哦!{:1_147:}

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wsdfr 发表于 2015-11-16 12:32 static/image/common/back.gif2


jianhui,还好吧,{:1_114:}

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很好呢!谢谢姐的关心!
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骐骐妈        

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发表于 2015-11-17 08:50:11 |显示全部楼层
期待着看到你成功的消息,加油
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xiao5323        

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发表于 2015-11-17 09:22:09 |显示全部楼层
期待
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发表于 2015-11-17 09:29:53 |显示全部楼层
紫陌 欢迎你回来哦
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jiili        

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发表于 2015-11-18 08:56:13 |显示全部楼层
路过,我就看看
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E12068024        

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发表于 2015-11-18 09:20:45 |显示全部楼层
加油,支持q
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